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一个二十年的烟民，该如何戒烟？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一个二十年的烟民，该如何戒烟？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一窍门，招数比较狠，加倍猛吸，一根接一根，不停顿，结果是，头痛头晕胸膛闷，嗓子红肿眼发昏，咯嗽痰中带血丝，浑身乏力缺精神！过不了十天八天，见烟气人想呕吐，闻都不想闻。一般人我不告诉他，此乃以毒攻毒之法也！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的戒烟经验：

我是一个三十多年烟龄的老烟民，我今年五十多岁，现在我已戒掉烟已两年多了，从未复吸，也不想吸，即是别人再三劝诱我均无所动，真的是彻底戒掉了。

戒烟，其实也要讲求科学，就是不能盲目戒烟、或者立刻戒掉，这都是不对的。如何戒？要采取循序渐进地方法，即釆取几个阶段逐渐戒掉。

第一阶段，时间控制在3个月左右。如果你烟瘾已很大，那么你就采取逐步减少的办法，方法一，如原来每天要吸两包烟你减少至每天一包。再从每天一包粗烟改抽一包细烟，方法二，你可以在网上订购上300多个一次性吸烟过滤咀，一个过滤咀可以吸上8根烟后废掉，再换一个过滤咀以此来减少体内尼古丁的供给量。当然，烟是社交工具，戒烟其间应尽可能的减少社交活动，以便在环境和别人的诱惑下放弃。

第二阶段，时间控制在一个月左右。当你觉得仍无法戒掉的时候，你就在网上购置一些电子烟来抽（充电款）你把它随身携带，想抽时拿出来抽，可以解决你抽烟的习惯，满足你心理、视觉上的欲望，从而达到不去抽真烟的目的。当然，在别人给你让烟时拿出你的电子烟抽，坚决不抽真烟。

第三个阶段，时间控制在一个月。在你感觉到抽电子烟已无趣时，你就在网上购买黑巧克力（很苦的那种），一次买上三五合，每天都随身携带上，当你自然在口袋里摸烟时拿出来吃上，吃黑巧克力可以起到戒烟的效果。当你吃到不想再吃巧克力的时候，烟也戒了。

第四阶段，巩固阶段。你还是要尽量少参加社交活动、多参加体育活动。同时，此时你的身体可能会发生一些变化，比如手上脱皮，身上肌肉酸痛、皮肤干燥容易开裂等等症状，但你不要担心，这是戒掉烟后身体缺乏维生素的主要症状，你可以及时购买维生素B6、B12等吃上一个月左右就好了。总而言之，个人毅力和意志才是最主要的，你必须顽强的坚持，世上无难事 只怕有心人，有志者事竟成就是这个道理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实戒烟这事是好事，对你对家庭健康都有好处，20年烟龄不可怕，可怕的是没有毅力。

一个男人如果想戒烟却戒不了，那么他的人生也没办法掌控。

能够战胜自己的人都是伟人，只要你真的想戒，没有什么是你做不到的。

戒烟最忌讳戒段时间又吸，吸段时间又戒，如此反反复复比一直吸烟伤害更大（身体刚适应吸烟或不吸烟又改变了）。

戒烟要讲究方法：可以先从减少吸烟量开始，比如一天抽一包烟可以减少为一天抽半包，过一周后又减少为一天抽5根，再过一周又逐渐减少为2根，过一周适应了又减少为1根，适应了最后就停掉。

在这些过程中可以想抽烟时咀嚼点口香糖等分散注意力，一定要有强大的毅力，烟量减小或停止刚开始几天身体会出现非常多的不适，如心慌，难受，记忆力减退，睡眠不好，出汗，紧张，惊恐等，慢慢熬过就好了。

毅力是最重要的，只要你愿意没有什么能阻止你成功，祝戒烟成功！




回答于 2019-09-11 08:43:50

说真的，我真的没有戒烟的好方法 我几 次戒烟都无功而返。在战友和同学们聚会时，大家互敬烟酒，盛情难却，又不好驳朋友的面子，便一直到今天。原来也吸电子烟，后来听说危险，便索性吸烟了。自己知道吸烟的危害，就是戒不哦。还好，现在减量近一半了，原来是2――3包容，现在是每天一包。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟，说难也难，说易也易。其实戒烟并不难，只要你有决心，有毅力，就能戒掉。





我有将近40年的烟龄了，一天少则抽一包，多则两三包。一天到晚，喷云吐雾，好像一个活神仙。周围的人是多有微词，就连家人也是极力反对。整日劝我戒烟：什么吸烟有害健康，什么身上太难闻，更有甚者，说什么身上有死人味。我总是视而不见，听而不闻，装作没听见。

大概在五六年前，我生病了。左眼眼睛不舒服，有刺疼的感觉，视力也明显地下降。医生诊断为：眼底出血，眼底黄斑病变。医生让我戒烟，我当时为了配合治疗，就把烟戒了。但心里还痒痒的，总想抽。为了自己的身体，为了个人的生命，我咬咬牙，一狠心，总算是把烟戒掉了。可是好景不长，当病情有了好转，我又抽上了。





今年7月份，因为一次意外，我胸部骨折了。左胸第2——5根肋骨骨折，第6根肋软骨骨折，胸骨骨柄骨折。那真是撕心裂肺的痛，没经历过的人，是无法体验到的。也不能咳嗽，一咳嗽起来，就好像上气不接下气，说不出来有多疼，有一种痛不欲生的感觉。那当然又不能抽烟了。现在，我已康复。也不抽烟了。虽然有时还想抽，哪怕是一口，但我还是强忍住了。熬不住的时候，我就吃几颗瓜子，缓解一下。我感觉这一次一定能把烟戒掉了。

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