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年近四十的人锻炼身体还有用吗？该如何锻炼？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
年近四十的人锻炼身体还有用吗？该如何锻炼？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
年近四十的人锻炼身体的确有点晚了，但仍然可以：
①调节代谢，改善血脂、血压、血糖等代谢指标；
②可以增强心肺功能，让身体更有活力；
③可以提高免疫力，少得病；
④可以增加肌肉，促进骨骼健康，让身体更结实，延缓衰老速度，让你更年轻；
⑤可以让你身体更灵活，运动能力和劳动能力更强；
⑥可以改善大脑功能，预防老年痴呆或其他大脑退行性疾病；
⑦可以缓解心理压力，改善性功能；
⑧可以减肥或控制体重，让身体更轻盈；
⑨可以预防癌症；
以人生80年计，年近四十还不到半途，一切都来得及，赶紧行动起来，锻炼身体任何时候都不晚！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的身体是一个自然和谐协调的生理机制，身体的健康全靠各个组织平衡。如果有一些组织不能工作了，健康就失衡了。如果要保持健康可以从几个方面进行弥补：一，锻炼身体，二药食平衡，三，修身练气。
中医里有一句话叫，”药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。”这里的“补”就是补缺失，当一个人身体机能不全就会失衡，这个失衡就是出现的病态。而这个“补”就是调节身体平衡。
身体机能失衡可以是药物来补，可以是食物来补，也可以是气来补，还可以是神来补。前面说的简单具象，越后面就越抽象。当然今天说的是锻炼，但都是一个目的健康。锻炼可以说是气补的一个“阳”来解释，《易经》里面的阳爻，阳为动，阴为静。为什么我会这样解释呢？那就要说一说静的气了。静以修身，就是这个道理 。静坐配合调息就是气补的一个方法了。
不管是阳或是阴，都是可以打通经络，让身体营卫通达，所以锻炼身体跟年纪没有关系。只要你愿意随时都可以锻炼以达到调节身体平衡来保持健康的目的。锻炼有方有度才是应该关心的问题，量力而行适可而止，这就是中庸之道，任何事过头就会起相反作用。人人都知道多喝水对身体健康，但是水喝多了也会给肾带来负担 。
老男人锻炼身体的例子很多，今天我们可以说一说这个人。他50岁才开始健身，53岁开始拍写真集。他就是国际知名的室内设计师高文安。就是这一位：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人要活到老学到老锻炼到老！四十岁的人，不老也不小，人生将活一半还不到呢！锻炼身体一点儿也不晚。
应该说四十岁的人正是锻炼身体的好时候，千万别怠慢。不怕吃苦，不怕没时间，保证每天坚持锻炼30分钟以上，对身体健康是大有好处的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：身体越锻炼越有好处，只是怎么锻炼，有说道，人到四十锻炼身体是有用的。
身体锻炼大体分为运动锻炼和静坐，以及气功，健身术，和饮食调整，宗教信仰等等锻炼方法；
其中：
一、运动锻炼，有激烈运动锻炼，和不激烈运动锻炼；
年龄越大，越不适合激烈运动锻炼，不是说有的人年龄大也没事儿，就是所有的人都可以适合激烈运动锻炼了；
1、不激烈的运动锻炼，最常见的就是太极拳，既能强身，又能健体，很适合老中青，老中青是都可以练习的；
2、人刚到四十，打打太极，练练八段锦，五禽戏，这都是不错的选择；
3、现在最时兴的就是走步，但是什么都是有个度，走步不累，也不能想走多长时间就走多长时间，一般在五千步左右就可以了，是一次性的，不是一天积累下来的；
二、静坐，气功，民间健身术；
这些虽然好，但是都得有明师指导，不然很容易的就出偏了；
三、饮食调整；
这一般都是多少懂点中医的人的最爱，所谓的药食食疗和食补，也得有明白人指导；
四、宗教信仰，也是锻炼身体；
宗教信仰，不光从身体上调整身体，更是从心理上，生理上，调节身体的情绪，情感，世界观，方法论，怎么看开，看破这个世界，是从身心两个方面上，双向调节和调整，当然，更得有宗教师父指点了；
所以，人到四十除了不建议做剧烈的体育运动外，其他的都可以有选择地借鉴，要根据自己跟这些功法的师父们的缘分而定，没那个缘分，就别硬强求了，
走走步，到公园打打太极，练练八段锦，五禽戏，这都是可以的，
至于食物调整，宗教信仰，那都得是有那个缘分，有那个因缘，有那个信仰之心，否则都别硬强求，或者强求，再走火入魔，哪多哪少，省省心吧，以你最安全的为主吧。
综上所述，人到四十是可以锻炼身体的，但是，选择很重要，最安全的最保险的锻炼身体的方法是什么，必须要事先想好，选择好，别盲目地人云亦云地跟着做起来了，最容易误事儿的了，到时候，出现偏差，最得不偿失，后悔莫及呀；
好了，我的总结，总结完了，如有不对之处，我们探讨，谢谢
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