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高血压患者在饮食方面应该注意哪些地方？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在生活上，我们需要适当加强锻炼，控制饮食，特别是适当减少淀粉，糖类等主食，增加水果，疏菜的摄入。我对我的病人的忠告是：早餐、中餐可以正常进食，晚餐净量节食。
同时，保持正常体重，避免过于肥胖。对长期高盐饮食、过量饮酒者应自我调节避免。另外，因为许多高血压患者没有不适的感觉，所以自己需要定期健康体检。我一般是要求患者自己在家自备血压计。最好每天血压，如有异常，我会随时为其调整降压药的剂量。
针对高血压患者，我会告知病人：定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压，包括药物治疗，生活方式干预。都是其生活中的一部分。
上面我讲了许多，特别是我个人的一些行医经验。如有不同意见，欢迎大家提出，我们共同讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
低盐 少油，多蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
少糖，少盐，少脂肪，多吃清淡的，特别是年龄大的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压患者在生活中最需要注意的是饮食和用药。
高血压患者在饮食上应该注意什么？
1、减少盐、酱油和味精等含钠高的食物。过多钠会增加血容量，血管腔变窄，引起血压升高。（降压药中利尿剂的作用原理为：排钠。）
2、适当吃些含钾高的食物，如瘦肉、海带、紫菜、海鱼、虾皮等。钾可以促进尿钠的排出，可以扩张血管，增加血管弹性。
3、少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉等。胆固醇会加速动脉硬化，血管内附着的斑块，逐渐增厚，导致管腔逐渐狭窄，影响血流速度，进而导致血压升高。
4、烹饪方式以蒸、煮、炖为好。
5、补充足够的钙镁元素。钙有利于血压的降低，镁能使外周血管扩张。
含钙的食物有：牛奶、虾、鱼类；含镁的食物有豆制品、香菇、桂圆等。
高血压在用药上应当注意什么？
由于控制血压是一个长时间的过程，患者的服药依从性会随之降低。
但如何选择适合自己的降压药？控制血压的标准为“稳”。
血压若控制不佳、波动太大，对血管、心脏的伤害都不小。
一般选择“长效降压药”，即可维持24小时血压平稳的药物。
一般在药盒上注明“缓释”或“控释”，如硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片、盐酸尼卡地平缓释胶囊、吲达帕胺缓释片等。
可以达到平稳降压，尤其是可以有效降低晨峰高血压。
高血压患者应遵循医嘱服用药物。避免长期用药对口腔的刺激，减少溃疡、减少感染风险。
可将药物包裹在和药顺凝胶饮品内，顺滑的口感同样适合出现吞咽困难的老年慢性病患者。
高血压患者不要做剧烈的运动
血压高的患者要选择温和的运动方式，尤其是跑步、登山等活动，易导致血压骤然升高，引发脑出血。
适当的有氧运动有利于缓解血管的紧张程度
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压患者日常注意事项：
1、定期到医院进行检查。
2、严格遵守医嘱服药及锻炼。
3、学会自我检测，在家最好常备血压测量仪，每隔一天就检测一下自己的血压，要及时掌握自己身体情况。但也不需要十分频繁的测量，反而会引起血压的波动。
4、高血压患者一定要戒烟戒酒，吸烟和饮酒对于高血压患者是非常危险的，大量饮酒可能会是血压和甘油三酯升高，可能会引发脑出血。
5、合理控制饮食，辛辣食物、高热能食物、肉类以及零食等等食物一定要加以控制，不能多吃！
6、每天要进行适量的运动，高血压患者随不能过度劳累，但是不运动也是不行的。适量的运动有益于控制体重和降低血压，大家都知道肥胖也是导致血压升高的重要病因之一。
7、要多关注早晨的血压值，如果早晨的血压明显升高，那么应该在每天睡前服用降压药，注意是长效降压药。
8、保持愉悦的心情，心情的好坏很大程度上会影响身体健康和病情恢复的速度，所以病患一定要学会调节心情，每天都保持好的状态。
9、在降压药的选择上，一定要选择服用剂量更小，降压效果更好且副作用小的药物才好。本身降压药就是需要长期服用的，如果有副作用，且价格偏高的话，对我们来说都是不太有利的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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