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孕期发现血压高,平时该怎么注意?
高血压,血压,妈妈孕期发现血压高,平时该怎么注意?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孕期发现血压高,平时该怎么注意?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
一.孕期高血压知多少?
十个孕妇就有一个有血压高,如果孕妈妈在孕期监测血压高,那么很有可能是患上了妊娠期高血压疾病,该疾病如果不积极的进行治疗则可对孕妈妈和胎儿造成严重的后果,所以孕妈妈要对孕期的血压高给予积极的重视。
二、孕妈妈发现高血压了怎么办呢?
1.首先要多次监测血压,如果提示血压一直高,那么孕妈妈需要在医生的指导下增加产检的次数、密切监测血压、合理用药、积极评估孕妈妈和宝宝的健康状况。
2.适当的休息:孕期新妈妈要多休息,精神放松,如果工作比较累,建议尽量减少工作时间。如果孕妈妈身体双下肢出现了水肿,建议休息时将下肢抬高。
3.合理饮食:对于孕期血压高的妈妈建议清淡饮食,避免食用过多的高盐食物,高蛋白饮食,多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。
4.适当运动:血压高的孕妈妈可以适量的运动,如散步、孕期瑜伽,注意尽量不要去人多的地方。
5.避免着凉:洗澡时尤其在夏天注意水温,冲完之后要赶紧擦干保暖,要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让孕妈妈的血压上升。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
这是妊娠高血压。
妊娠高血压的症状表现是什么
什么是妊娠高血压
孕前血压正常,孕期血压≥ 140/90毫米汞柱被视为妊娠高血压,以非同日3 次测量血压均大于等于这一数值为准。在怀孕20 周后,尤其是32 周以后为多发期。表现为血压升高、水肿、蛋白尿等一系列症状,威胁孕妈妈和胎宝宝的健康。不过,只要定期做产前检查,及时发现,及早治疗,病情多半可以得到控制。
妊娠高血压的三个症状
高血压:持续血压升高至收缩压≥ 140毫米汞柱和(或)舒张压≥ 90 毫米汞柱。舒张压不随情绪的变化而剧烈变化。
尿蛋白:高血压出现在前,蛋白尿出现在后,24 小时内尿液中蛋白质含量≥ 300毫克,或相隔6 小时的2 次随机尿液蛋白浓度为30 毫克/ 升。
水肿:体重异常增加是水肿的信号,特点是自踝部向上延伸的凹陷性水肿,休息后并不能缓解。水肿局限于膝以下为“+”,延及大腿为“++”,延及外阴及腹壁为“+++”,全身水肿或伴有腹水为“++++”。
评估妊娠高血压需要做的检查
评估是否罹患妊娠高血压需要做如下检查:血液检查、肝肾功能检查、尿液检查、眼底检查,以及其他检查(心电图、超声心动图、胎盘功能、胎儿成熟度检查、脑血流图检查)等。
孕妈妈这样吃,血压不蹿高
控制总热量,避免体重疯长
肥胖是妊娠高血压的一大诱因,不管是否患妊娠高血压,孕妈妈都要防止体重增加过多。这对控制妊娠高血压非常关键,避免引发严重后果。孕妈妈要合理安排饮食,合理摄入蛋白质,减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入。
控制饱和脂肪酸摄入
饱和脂肪酸不利于控制血压,摄入越少越好,而不饱和脂肪酸有利于降血脂、降血压,可以增加摄入。
饱和脂肪酸含量较多的食物有肥肉、牛油、羊油、奶油等。不饱和脂肪酸含量较高的食物有植物油、坚果、鱼类脂肪等。烹调用油宜避免动物油,选用植物油,且每日用量不超过25 克。
增加优质蛋白质,促进胎儿发育
不同来源的蛋白质对血压的影响是不同的,鱼类、大豆及其制品(如黄豆、黑豆、青豆、豆腐、腐竹)等中的优质蛋白质,能保证胎儿在宫内的生长发育。豆类及豆制品中的钙、钾还可以发挥排钠降压的作用。
低盐饮食,减轻肾脏负担
孕妈妈的日常饮食以清淡为佳,减少盐的摄入量,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品,尤其是水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每天不超过3 克,以免加重症状。还要避免摄入过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤等,以免代谢后产生过多尿酸,加重肾脏负担。
增加膳食纤维的摄入,排出体内多余的钠
膳食纤维能吸附体内多余的钠盐,促使其排出体外,从而达到降血压的目的。同时,膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘,同时避免因便秘引起的血压升高,还能减少机体对胆固醇的吸收,减少其在血管壁上的沉积,防止血管硬化,保持血管弹性。
这些对于控制血压升高都有重要意义。高膳食纤维食物有黄豆、黑豆、红豆、燕麦、荞麦、魔芋、薯类、海带等。
采用少油的烹调方式
油腻、油炸食物含有大量的脂肪,为高热量、高脂肪食物,不仅容易增加肠胃负担,还容易造成热量过剩,引起肥胖,而肥胖会加重妊娠高血压。日常烹调中要尽量采取少油的烹调方式,比如蒸、炖、煮。
适量补充奶制品,保证钙的吸收
钙摄入充分时,可增加钠排泄,减轻钠对血压的不利影响,有利于降低血压。牛奶及奶制品含有丰富且容易吸收的钙,是补钙的良好食物。孕妈妈可以每天保证一定量的牛奶或奶制品摄入量。
多吃蔬果,保证足量水分摄入
新鲜蔬果可提供丰富的钾、钙、膳食纤维,促进体内多余钠的排泄,维持钙钾平衡,防止血压升高;新鲜蔬果中的维生素、钾、钙对于维持正常血压,促进胎儿发育十分重要。
孕妈妈最好每天饮水1500 ~ 1700 毫升,以白开水为主。喝水时要注意不能一次猛
喝,要少量多次喝,以免水分快速进入血液,引发血压升高、头晕、恶心、呕吐等。
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