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高血压患者在饮食方面应该注意哪些地方？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压患者饮食注意事项有：
1、控制食盐的摄入。食盐摄入过多，会增加血压升高的风险。高血压患者饮食宜清淡，每天摄入食盐3-5克，咸蛋、咸菜、榨菜、腊肉等腌制食品也要少吃或不吃。除了食盐以外，做菜用的料酒、酱油等也含有食盐，做菜时注意少放。
2、控制高脂肪、高热量的食物摄入。油炸食品、甜食、油腻的饭菜等所含热量和脂肪高，大量摄入后会升高血脂、血糖，加重高血压。因此，要少吃高热量的食物，做菜时少放油，以蒸、煮、炖为主。
3、多吃新鲜蔬菜及水果。蔬菜富含膳食纤维，可以减少脂肪的吸收，有平稳血压的作用。每天至少要吃5种以上的蔬菜，其中深色蔬菜至少要占一半以上。
4、限制饮酒。大量饮酒会增加热量摄入，引起血压升高。高血压患者最好是戒酒。
5、目前正值春节，家里准备的食物较多，高血压患者更要注意控制饮食总摄入量，吃饭时细嚼慢咽，一日三餐，定时定量吃。
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