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蛋白粉是什么?有什么作用?
蛋白粉,蛋白质,蛋白蛋白粉是什么?有什么作用?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
蛋白粉是什么?有什么作用?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
唉,其实没什么特别的功效~它又不是药,也不是激素,就是一种蛋白补剂。虽然我自己健身也在用蛋白粉,但它仅仅是一种补充剂,就是“补充”用的,补充的意思就是不必须~
蛋白粉,正规一点的叫乳清蛋白,可以理解为从牛奶啊啥的里面提取的一种高浓度蛋白质,原则上和大家平时吃的牛肉、鸡蛋、鱼肉、喝的牛奶没什么实质区别,你完全可以把他理解为一种食物。如果你平时健身,食补完全够用,是一点没必要喝蛋白粉的。
那为什么还有很多健身人群喝蛋白粉呢?那是因为啊,虽然它没什么特别功效,但是便宜、方便、还易吸收。一勺的蛋白含量大约就有24-30克(不同品牌原因),算下来比大部分蛋白质来源性价比要高,而且用水冲一下就能喝,锻炼完以后能够快速补充。相比之下,食品会有一定的吸收速度,而且以中国人的饮食习惯,想要完全靠食物补充足够训练量的蛋白质,是不那么容易做到的。同时专业的蛋白粉里面氨基酸种类和配比是比较科学的,和人体更相符合。
综上所述,虽然蛋白粉不必须,也没什么特别的功效,但由于各种好处,还是被广大健身爱好者所推崇。不管你是健身小白,还是已经锻炼多年的老鸟,不分阶段,都可以使用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白大体我们分为动物蛋白和植物蛋白。常见的蛋白粉我们分为六种。
一 乳清蛋白粉
乳清蛋白粉是从牛奶中提取出来的。全脂牛奶中的蛋白质有20%的乳清蛋白和80%的酪蛋白组成。对于大多数人来说,无论是口味儿还是质量和花费上他都是最佳选择。乳清蛋白有一个独特的优点,它可以增强免疫系统。
二 浓缩乳清蛋白粉
它含有较少的乳糖,对乳糖敏感的人也可以接受。脂肪和碳水化合物少
三 分离乳清蛋白粉
分离乳清基本是零脂肪的,对于那些希望尽可能较少脂肪摄入的人来讲,再合适不过。而且其大多数产品中是不含乳糖的。
四,酪蛋白
酪蛋白是另一种牛奶蛋白提取物,它的特点是缓慢释放,可以在蛋白摄入空窗期使用。
五 牛肉蛋白粉
牛肉蛋白是为那些寻找非乳制品和非植物蛋白的人们准备的。
六 鸡蛋白粉(已被淘汰)
鸡蛋白粉几乎不含胆固醇他也是那些希望避免乳制品的人的绝佳选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质粉是人工提纯的多种蛋白组合粉末体,可以为人们补充蛋白质。但有专家说蛋白粉的实际作用和功效,并没有宣传的那么大,其真实效果远不如宣传的10%,因为吸收太差。建议人们,通过食物摄入的方式来提高蛋白质的摄入量。
蛋白质作用功效都这些方面的:
⑴、作为细胞、组织器官的原料,具有以下具体功能。
⑵、催化剂。主要是指体内的各种酶,酶也是蛋白质。
⑶、激素。激素大部分是由蛋白质组成,其具有维持基体发展平衡的作用。
⑷、抗体。抗体也是蛋白质,能够为人体提供防护。
⑸、热量。蛋白质分解可以提供人们活动所需的能量
蛋白质摄入过多也会出现各种症状,例如消化不良、腹胀、腹泻、肾功能衰退、尿毒症、氮质血症、脂肪肝、骨质疏松等等。蛋白质摄入过少会造成发育迟缓、容易疲劳、皮肤干燥、头发稀疏、免疫力下降(参照蛋白质作用和功效)等问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
汤臣倍健蛋白质粉对人体的主要以下几大生理作用:
在体内制造酶元素以后,有助于将食物转化为能量。
可以有效的促进伤口的血液循环,帮助伤口血液凝固促进伤口愈合;
通过血液向细胞输送氧和各种营养物质;
可以向细胞输送所需要的营养物质,调节体内的水分、电解质平衡;
提供多种氨基酸,可以帮助身体的组织创造全新的组织,全部的替换坏掉的组织。
能够有效的保障身体器官的正常功能,具有刺激血液循环的效果。
为免疫系统创造对抗细菌,或者是具有抵抗感染的抗体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉主要就是提供蛋白质,因为我们从日常的食物蔬菜中获取的相对较少,如果想获得同等量的得吃很多,而蛋白粉经过提炼后可作为流体进入人体内,跟容易被吸收
回答于 2019-09-11 08:43:50
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