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怎么调节脾胃？
脾胃,不好,食物怎么调节脾胃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二、饮食不科学导致脾胃不好
不规律的吃饭，无节制的吃饭都会导致脾胃不好的主要原因。如果平时过度饮酒，再加上吃得过饱，过于油腻，或者不干净的话，很容易导致脾胃不好的。还有爱吃生冷也是刺激肠胃，也会导致脾胃不好。
三、心情郁闷也会导致脾胃不好
情绪对身体健康也是有影响的，如果长期的心情不好，郁闷，就会导致心中常常忧思郁结，会影响到肝脏的疏泄，而调节脾运化的作用的就是肝脏的疏泄功能，如果肝脏脾胃都失去了调节的话，那就会导致不通畅，久而久之，脾胃功能就会下降，脾胃不好也就出现了。
找到了脾胃不好的这些原因，那么我们就可以对照自己，看看自己是不是也正在做着对脾胃不好的事情，如果有的话，那就赶快停止，我们要及时悬崖勒马，回头是岸，抓紧时间调理脾胃，了解养脾胃的秘诀。
脾胃不好就要寻找方法养脾胃，这里有4个建议：
首先是保暖。不管是春天夏天还是秋天冬天，对于脾胃都要进行保暖，它们是最怕冷的。脾胃不好的人要注意保暖背部，脚底，上腹部，可以调节脾胃不好，也可以预防出现脾胃不好。
其次是晚饭少吃。因为晚饭后很少去运动，不是坐着就是睡觉，晚饭吃得过多，不仅会导致消化不良，还有可能导致肥胖的出现，甚至会影响睡眠。所以脾胃不好或者脾胃好的都要晚饭少吃。
再者是精神愉悦。发火常常会导致肝脏不好，如果再出现抑郁，忧思等情绪，这就属于忧思过度，不仅影响肝脏，也对脾胃不好。所以不论你有没有脾胃不好的症状都要让自己始终保持心情愉快，乐观的心态。这样才能养肝，养护脾胃。
最后是少睡多运动。运动不仅可以锻炼身体，还可以提高免疫力，更能增加肠胃的蠕动，所以对于脾胃不好的人来说，一定要适当的运动，早睡早起，才能增强肠胃蠕动，帮助消化，自然也就达到了健脾养胃的目的，彻底治疗脾胃不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。我的数十年修复肠炎胃溃疡的经验就是温养脾胃，规律吃饭，不吃生冷辛辣刺激食物，配合揉腹按摩，吃药食同源健脾胃食物。现在很好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理脾胃要先明白引起脾胃失调的病因，内因：饮食伤胃，情志不畅，素体脾虚，外因：外邪犯胃（寒、热、湿），脾胃在中焦，与肝的关系密切，基本病机为胃气阻滞，胃失和降，脾虚无法分清泌浊。脾胃以通为顺，以脾阳胃阴相互配合传导水谷精化。在调理上要辩证施治，有虚，有实（食积），也有虚实夹杂。临床症型上分为寒邪客胃，饭食伤脾，肝气犯胃，湿热中阻，瘀阻脾胃，胃阴亏虚，脾胃虚寒。切不可一方泛治，需辩证才能药到显效。所以这次回答很难帮朋友们提供成方参考了！谢谢邀请回答。感谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。脾胃问题成为困扰男女老少的疑难杂症。虽然调理脾胃的方法很多，但是因为效果慢，时间长，好多人都不能坚持下来，因此才会导致好多人长期慢性脾胃虚弱。
今天就跟大家一块说说如何进行调理脾胃，也把我们临床上使用的方法介绍给大家，以供参考。
脾胃虚弱，或者是消化不良，经常积食内热，最根本的原因还是跟饮食习惯有很大的关系。如果想要调理脾胃，一定要注意饮食清淡，规律饮食，切记不要暴饮暴食，避免过多进食寒凉辛辣刺激食物。做到饮食有节，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
如果是儿童或者婴幼儿，更是要严格控制好饮食，因为孩子的脾胃虚弱，还在不断发育阶段，一旦饮食不当，就会导致脾胃受损。
就像是肉蛋奶，海鲜之类的，保健品等等，尽量不要给孩子经常服用，孩子脾胃代谢不了，最后引起脾胃虚弱，积食内热。
可以配合艾灸调理，小儿推拿调理，中药穴位贴敷，针刺四缝穴等等，都是不错的选择。
如果是成年人，调理起来比较慢，长期吃五谷杂粮，饮食习惯不好，喝酒，吃冷饮，暴饮暴食，都会导致脾胃运化功能失调，还有就是五劳七伤，情志病都有可能影响消化吸收功能。
调理脾胃的问题，首先彻底纠正不科学的饮食习惯，脾胃要靠养，三分治，七分养，要学会接受治未病，而不是治胃病。
要想脾胃健康，记住以下几个字：规律饮食，定时定量，饮食清淡，适当运动，心情畅通，未病先防。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调养脾胃对身体的健康非常重要，养胃的根本是合理饮食。
1、每餐只吃八分饱。如果吃太饱就会给胃肠增加负担，导致消化不良。
2、多吃主食和粥。一顿正餐中，粥和主食至少要占二分之一，即一半主食和粥，一般是菜肴。这样摄入的五谷杂粮和各种营养食物才能给体内提供足够的能量，达到营养均衡的作用。一日三餐中，早餐和午餐的主食要多一些，晚餐多以粥为主。
3、吃饭时细嚼慢咽。现在的生活节奏比较快，很多人经常都是狼吞虎咽的吃饭，导致食物没有充分嚼碎。这无形中会加大胃的工作量，因为我们吃进去的食物都是靠胃不停蠕动来消化的。所以吃饭时要慢一点咀嚼，不要把牙齿的任务分担给胃肠，否则这是很伤胃的。
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