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怎么调节脾胃？

脾胃,不好,食物怎么调节脾胃？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 吸收不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胃病主要是靠调养，我以前老是胃不好，做过两次胃镜，没有大问题，后来发现是肝气郁结，吃了一段时间的理肝顺气丸，再加上日后的注意，现在好多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一名中医临床大夫，如何调理脾胃？根据几年的经验，我是这样看的。

脾胃，很容易发生病变。并且脾胃一旦失调之后，带来的后果也是非常的多。

因为中医说脾胃是后天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃属土，运化万物。所以说脾胃是一个非常非常重要的器官。

当然中医的脾胃，并不是仅仅，只有新的器官，更多的是，运化消化功能。

我觉得调理脾胃并不是一上来要吃什么药。需要有一个好的脾胃，必须做到的第一步，是停止进一步去伤害脾胃。

现代人的饮食习惯非常不好。能见的，损害脾胃的几种有时方式。

1,贪吃冰冷，生冷。我条件大大改善，在冰箱普及的几年间。中国人根本还没有进化出来适应冰冷的脾胃。

吃冰的机会大大的增加，也大大的增加伤害脾胃的机会。

另外一个是，反季节蔬果。生的蔬菜水果，在中医看来也是属于生冷的。尤其是反季节蔬菜蔬菜水果。

人的脾胃，一般比较适合些时令的蔬果。而且是适当的吃，并且不能过时。

所以很多人长期吃生冷的蔬果和冰饮。 会造成脾胃的虚寒。

中医说脾主大腹，也就是肚子。脾胃伤，肚子就会大起来，典型的就是啤酒肚，尤其是男人喝太多冰啤酒之后，肚子可以迅速大起来，这个就是损伤脾胃的一个表现。

这个只是轻的症状，严重的人会长期的，大便烂，严重的会腹泻。另一部分人会造成胃寒，长期胃胀，胃不适。吃一点点东西，就会不消化。

这些都是脾胃损伤的表现。你想要调理脾胃，第一步，改善不良的饮食。除了，适度的饮食之外，尤其不能过食生冷和冰饮的东西。

还有一个，不良的习惯，就是吃夜宵。夜晚，本来肠胃是需要休息的，这个时候再吃太多东西，会增加脾胃的负担，损伤脾胃。

想要调理好脾胃，首先是第一步，养成良好的饮食习惯。改掉不良的饮食习惯。

其次，针对脾胃有问题的，可以用中医的方法辩证调理。

例如，胃寒的可以用温阳散寒的食材，胃热的可以用清热养阴的食材。

脾胃比较虚的可以用健运脾胃的药物，脾胃有积滞，有里实的需要用健脾消食化痰的方法。

另外，脾胃不好体内容易产生痰湿，必要时还得化湿祛痰等等。

中医的方法都是根据个人的情况，辨证来采用，有效的调理方法。而不是盲目的补脾胃，或者是化痰消食。

小结，脾胃比较聪明的，一般停止去伤害他，改善，不良的饮食习惯。很多时候可以，自己调整过来。

如果真的脾胃有问题，病症教重的，建议看中医，指导调理。

我是中医二羊，更多专业中医知识可关注我的头条。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。有没有调养脾胃的好方法？记得这个问题我曾经回答过。脾胃功能不好，身体会出现一系列疾病，所以调理身体养脾健胃是关键，所以中医在治疗身体很多疾病的时候，都会先调理脾胃功能。脾胃运化功能强了，机体新陈代谢就会逐渐恢复正常。脾为后天之本，气血生化之源，它是人体最大的免疫器官，具有滤血藏血之功能。所以脾胃不好的人，一般身体免疫力都比较差。那么该如何调理呢？

一、调理脾胃先调理心情，有个良好的生活状态和心态至关重要。好心情好情绪非常有利于恢复身体健康。生活中要避免生气上火，遇事沉着冷静应对，始终保持一颗平常心，这些看似与脾胃无关，但这些又都是维持身体平衡、气血运行的不可缺少的“条件”。

二、注意饮食调理，有个良好的生活方式和习惯。脾胃虚弱的人，最好饮食清淡易消化，吃饭7-8分饱，建议少食多餐，多吃软烂食物，以减轻脾胃负担。少吃不易消化油腻辛辣食物，粗粮适当饮食，多喝粥多吃蔬菜，水果加热或煮熟饮食为好。炒菜少油少盐，应多以煲、炖、煮为主，少煎、炒、炸。

三、脾胃喜暖，脾喜黄色食材。小米、南瓜、芒果、香蕉、山药、大枣、土豆、胡萝卜、红芯地瓜等都是健脾的，尤其山药、红芯地瓜可补气血、益脾胃。因为脾怕寒凉，所以身体要注意保暖，以保证身体体温正常，让脾的气血运化功能得以正常发挥。

四、脾胃功能不好者一般气色较差，体质虚弱，免疫力低下，这是因为脾的藏血滤血和免疫功能均有所下降。在注意饮食调理的同时，可去看一下中医，根据自身情况，遵医嘱采用中药、补血食材来逐步滋补身体。比如黄芪、当归、党参、红枣、枸杞等。可用上述中药煲猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤等，补气养血。

五、运动也是“健脾”良药。适当运动可有效促进新陈代谢，不断增强自身免疫力，强健脾胃。最好经常晒太阳，冬天天冷可在室内享受“阳光浴”，以提升身体阳气。适度运动、晒阳光有助于气血运行，促进血液循环，让脾胃功能恢复得更快一些。

六、每天保证7-8小时睡眠。睡眠质量好，有助于改善脏器尤其是脾胃功能，恢复身体气色，保持头脑清晰，让自己在新的一天有个良好的精神状态。精神好了食欲也会越来越好，脾胃运转也会趋向正常健康状态。身体就是一部“一环扣一环”的机器，遵循自然法则，有个良好的生活习惯是健康的保证。

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