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怎么调节脾胃？
脾胃,不好,食物怎么调节脾胃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃在中医被称为后天之本，现在社会节奏快，人们生活不规律，十人九胃现象越来越多，脾胃不好的也越来越多，脾脏主运化，消化吸收食物精华，供应给周身系统，所以脾脏一旦生病，五脏都会受累。
脾胃重在养，中医讲脾胃三分治，七分养，就是说明养是治疗脾胃的根本所在。怎么去养脾胃呢？
1、定时定量饮食，脾胃最怕饥一顿饱一顿，暴饮暴食，三餐不定时，良好的饮食习惯是定时吃饭，每餐七分饱，有条件更好的是少吃多餐。这样脾脏不会有太大的负累，更有利于消化吸收。
2、规律作息，熬夜是人们健康的第一杀手。
3、多吃黄色食物养胃，中医讲脾胃五行属土，在五色为黄色，黄色是大地之色，主生养万物，日常生活中多吃黄色可以荣养脾胃，例如：小米，南瓜等，都可以健脾胃。
4、多运动，运动健身可以增强胃的消化能力，增强脾胃运化之力，强身健体。
4、养脾胃还有就是要防湿气，湿气缠身首先伤害得就是脾胃，脾胃湿气多，会拖累脾胃运化能力娇弱，不能舒布谷物之精气，导致身体虚胖等情况，所以首要是除湿气，日常防护可以多吃红豆薏米茯苓粥，上班族条件不允许，也可以喝誉 元 堂红豆薏苓茶，加入茯苓，可以除湿又能健脾胃，效果比以往单纯红豆薏米好很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾脏位于人体的左侧，是身体里非常重要的一个器官。作为人的后天之本和生化之源，要想补气，就要把补脾放在首要地位，才能保证气血生化正常，使让五脏六腑滋养、和谐。
补脾的三个方法
1.中医穴位按摩
穴位按摩一直是中医最常见的治疗手段。中医认为，不同的穴位对应不同的器官。想要健脾补气，足三里穴一定要好好按摩。
足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧月一横指处，属于足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等功效。日常保健可以用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟，经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
2.腹部按摩
脾脏位于左侧肋骨下方和左侧上腹部，可以通过按摩腹部来健脾，从而达到补气的效果。
具体的按摩手法就是把双手交叉放在肚子上，以肚脐眼为中心顺时针的方向按摩50次，然后逆时针的方向按摩50次。
按摩的时候要注意力度，长期坚持下去有利于促进胃肠的蠕动，改善胃肠道的功能，最终提振食欲。
3.食疗调理
对脾胃虚弱者来说，最为基础但值得重视的是，饮食上要规律，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都尽量不要吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃虚弱的存在常使患者感到十分困惑。为了避免这种危害的发生，人们在日常生活中应该如何调节，才能更好地改善身体这种不良状况？
首先，注意良好的饮食调理。合理的饮食结构是身体健康的基础，也是“保护胃”的前提。对于脾胃虚弱的患者，此时应注意个人调养。日常饮食要保持一定的规律，尽量做到三餐定时，不要暴饮暴食。在正常生活中，多吃易消化的食物，尽量少吃刺激和难以消化的食物。为了保证脾胃健康，患者应尽量少吃冷食。
其次，积极乐观的情绪对于脾胃的调养所起到的作用也是很大的。积极向上和轻松乐观的情绪，可以使得机体处于一个阴阳平衡和气血畅通的状态。现代的医学研究则证明，当人的精神处于愉快的状态时，其中枢神经系统得以兴奋，指挥作用也会相应得到加强。因而，可使得机体的脾胃保持一个较为旺盛的新陈代谢。
值得注意的是，适当的体育锻炼对于患者们而言，也是较为重要的。通过体育锻炼，人体的胃肠功能可以得到相应增强，从而增加其消化液的分泌。并且，可以促进食物的消化和营养成分的吸收，最终推迟患者消化系统的老化。
由此可见，对于脾胃虚弱的患者而言，其可以尝试通过食补和运动来巩固加强自身脾胃的健康，防止脾胃虚弱的情况发生。事实上，山药、红薯、薏米等，都是具有健脾益胃功效的食物。扭腰、蹲马步、仰卧起坐以及按揉腹部等运动，也可以起到较为不错的强健脾胃作用。当然，还要注意保持一个积极乐观的心情，好的心情有助于改善脾胃的健康，更有助于促进身体的健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说十人九胃，意思是十个人里有九个是有胃病的，这从侧面也可以说明患有胃病人口的比例有多高。
脾胃不和的原因
脾胃不和目前主要出现在年轻人和中年人身上，反而老年人出现的并不多，这主要是目前的生活方式和生活压力大所致。多数年轻人都喜爱快餐，不爱做饭，长时间的吃零食，吃速食，吃辛辣刺激的食物，就会导致脾胃不和，其症状就是吃东西就拉肚子，吃啥拉啥，或者胃痛，反酸，吃点东西就脏肚等。
另外，长时间的紧张，忙碌，过度忧虑，也会导致脾胃不和。
脾胃不和的症状有哪些？
因为脾胃是人体消化和免疫的重要器官，所以它们两个出现问题对身体的影响还是很大的。
脾胃不和轻微时的症状为食欲减退，胃胀腹胀，胃痛反酸，便秘过便稀等。
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