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怎么调节脾胃？
脾胃,不好,食物怎么调节脾胃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4、辛辣和冷饮应视为脾胃之猛兽。虽然辣和冷能给味觉带来感官上的享受，但殊不知它们可是胃病的两大凶手！因为低于体温的冷饮会使肠胃剧烈收缩，导致心脾受损。而辛辣食物会直接刺激胃黏膜，造成内脏上火。
5、三餐按时最养胃。有些人一忙碌起来就废寝忘食，经常处于饥饿状态也是很伤胃的。所以按时吃饭很重要。甚至很多人为了减肥经常会断食，认为少吃点就能减轻体重。其实只要少吃油盐，饮食有节制，就不会容易胖。为了减肥而放弃健康是非常不明智的。
6、饭后宜静养。每次用餐后至少要静静地呆半小时，给胃足够的时间来消化食物。使胃部有充足的气血供应，让你的胃更有动力工作。
7、晚餐少吃点，早点吃，坚决不吃夜宵。晚餐距离睡眠时间至少应隔两三个小时，吃完东西不要马上睡觉，否则容易得胃病。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
现在脾胃不好的人是越来越多了，而且是越来越多的年轻人出现脾胃不好，到底脾胃不好的原因是什么呢？大多数人出现脾胃不好是因为不规律的饮食导致的，比如爱吃生冷，吃饭太快太饱等，所以针对如何养脾胃的问题，也是从规律饮食开始，不吃生冷，七八分饱，规律进食，久而久之脾胃不好就不会再出现了。
脾胃不好的原因有很多
一、外邪入侵导致脾胃不好
做容易伤害脾脏的就是湿邪，最容易伤害肠胃的就是燥热，所以湿邪和燥邪由体外入侵就会导致脾胃不好，而风寒和湿气相结合就会导致湿热，不仅对脾胃不好，还会影响肺部，出现时咳嗽的情况。
二、饮食不科学导致脾胃不好
不规律的吃饭，无节制的吃饭都会导致脾胃不好的主要原因。如果平时过度饮酒，再加上吃得过饱，过于油腻，或者不干净的话，很容易导致脾胃不好的。还有爱吃生冷也是刺激肠胃，也会导致脾胃不好。
三、心情郁闷也会导致脾胃不好
情绪对身体健康也是有影响的，如果长期的心情不好，郁闷，就会导致心中常常忧思郁结，会影响到肝脏的疏泄，而调节脾运化的作用的就是肝脏的疏泄功能，如果肝脏脾胃都失去了调节的话，那就会导致不通畅，久而久之，脾胃功能就会下降，脾胃不好也就出现了。
找到了脾胃不好的这些原因，那么我们就可以对照自己，看看自己是不是也正在做着对脾胃不好的事情，如果有的话，那就赶快停止，我们要及时悬崖勒马，回头是岸，抓紧时间调理脾胃，了解养脾胃的秘诀。
脾胃不好就要寻找方法养脾胃，这里有4个建议：
首先是保暖。不管是春天夏天还是秋天冬天，对于脾胃都要进行保暖，它们是最怕冷的。脾胃不好的人要注意保暖背部，脚底，上腹部，可以调节脾胃不好，也可以预防出现脾胃不好。
其次是晚饭少吃。因为晚饭后很少去运动，不是坐着就是睡觉，晚饭吃得过多，不仅会导致消化不良，还有可能导致肥胖的出现，甚至会影响睡眠。所以脾胃不好或者脾胃好的都要晚饭少吃。
再者是精神愉悦。发火常常会导致肝脏不好，如果再出现抑郁，忧思等情绪，这就属于忧思过度，不仅影响肝脏，也对脾胃不好。所以不论你有没有脾胃不好的症状都要让自己始终保持心情愉快，乐观的心态。这样才能养肝，养护脾胃。
最后是少睡多运动。运动不仅可以锻炼身体，还可以提高免疫力，更能增加肠胃的蠕动，所以对于脾胃不好的人来说，一定要适当的运动，早睡早起，才能增强肠胃蠕动，帮助消化，自然也就达到了健脾养胃的目的，彻底治疗脾胃不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾虚泛指脾的虚性病变，如脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等。
脾气虚：
脾气虚指脾气不足，运化失职，表现为食少或不欲食，脘腹胀满，泄泻便溏，以及气虚，如肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿等症，面色常见淡黄或萋黄，舌淡苔白，脉缓或弱。脾气虚常用归脾丸、补中益气丸等进行治疗。
脾阳虚：
脾阳虚指脾阳虚衰，失于温煦，运化不足，阴寒内生。多见食少腹胀痛，喜温喜按，泄泻便溏等，并见虚寒证候如畏寒怕冷，四肢不温，面色苍白，口淡不渴，或肢体浮肿，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无等。常用理中丸治疗，用药有人参、白术、干姜、炙甘草。
脾阴虚：
脾阴虚是指脾阴不足，一般为脾气虚与阴虚共同出现的表现。脾胃为后天之本，脏腑组织有赖于脾气散精予以濡养，若脾虚不能运化精微，或饮食过少，营养不良，均可导致脾阴虚证。常见不思饮食，肌肉消瘦，倦力，五心烦热，大便干结，红苔少，脉细或细数等症。治疗可予益气养阴之法。
脾虚需要结合患者临床表现，制定个体化治疗方案，才能最快。
脾虚可以通过服用健脾中药、进行艾灸、推拿改善饮食等进行治疗，有助于加快脾虚的治疗。
(1)调整生活方式：注意足够的休息，避免过度劳累。
(2)改善饮食：脾虚的人还要配合饮食调理，如可以多吃补气健脾的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤小豆、扁豆、鲫鱼、鸡肉、羊肉、鸽肉、茯苓、大枣、花生、龙眼肉、山药等。
(3)推拿治疗：多选择足太阴脾经与足阳明胃经进行按或按揉，应由专业的医生操作。
(4)艾灸治疗：可艾灸足三里、中脘、神阙等穴位，应由专业的医生操作。
(5)服用中药：常用于健脾益气的中药包括：党参、白术、茯苓、炙甘草、炒芍药等等；常用方剂有四君子汤、人参健脾丸、参苓白术散等。患者不宜自行选药，应由医生辨证施治。
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