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如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟？
烟瘾,的人,尼古丁如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速戒烟无需刻意，培育良好的生活方式最重要。好的习惯靠养成，这四点只要你能做到，你就会快速有效彻底给烟戒了，这是我的切身感受。
一、精神要好。
人都要有一点精神。好的精神生活是能够帮助你滋生戒烟的力量。生活充实无烦恼，你就不会无聊、不会去吸烟。人往往是在空闲的时侯，习惯性地效仿别人吸烟而上瘾的，这是间接性的心理反应。要想快速有效戒烟精神就是你的底气，我们经常看到的精神好、形象好、气质好的人，他们都是不吸烟的，这就是我们常说的:学好千日不易，学坏一日有余。向好的看齐，向不吸烟的人群走近，你戒烟就有了保障。
二、起居规律。
睡午觉前散散步，一二十分钟都行，科学戒烟的好办法。身上不带烟这是要做到的，也是戒烟的铁律。过去人们常说：饭后一支烟，胜过活神仙。其实，饭后吸烟危害更大。利用散步冲淡对吸烟的依赖，是有效有益的。晚上十一点前一定要睡，泡泡脚，听听音乐，睡意来袭，杂念全无，五分种就睡着了，谁还会去吸烟危害自已和家人的健康。
三、饮食清淡。
饮食营养要合理，吃八分饱就行了。饮食清淡，完全可以控制烟的侵入，大鱼大肉恰好使人浮想联翩，不喝点酒好像缺了点什么。而喝酒更容易使大脑中枢神经对烟产生念头，酒肉穿肠过，香烟不能少。要知道烟酒对身体危害很大。所以，饮食清淡正好把对烟酒的思念忘得一干二净，对戒烟限酒有很好的作用。
四、坚持运动。
太极拳、气功、散步、慢跑，适合所有人群。每周运动最少五次，时间不少于三十分种。运动会使你身心愉悦，精力充沛，气血暢通，身强体壮。坚持运动的人很少有吸烟的，他们会在运动中寻找乐趣、享受快乐。一些有烟瘾的人，坚持二十多天的运动也都能快速彻底的把烟戒了。
分享我的快速戒烟方法，想会对每个吸烟的人有帮助、有启迪、有感悟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何能快速把烟戒掉
本人25岁，烟龄11年，尝试戒烟几次但是都反复，为了自己身体，为了老婆不生气，我现在还在努力戒烟，下面我就分享一下经验。
戒烟之路一定是要把这个念头保持住，万不可出现少抽一点，或抽一颗没事的心理，一个人对戒烟要求程度就能看出有没有可能戒掉，这就是所谓的自制力。
戒烟过程中，可以通过分散注意力，在有想吸烟时做一些其他事情，如吃东西，跑步，等等……戒烟过程是痛苦的，需要身边人的精神鼓励，让自己更加有决心。
戒烟过程中尽量避免可能吸烟的场合，如同事递烟，领导递烟，朋友递烟，这些都会影响到我们戒烟过程，还有一定要学会说“不要”传达给身边的人，告知我已经戒烟过程中，不要再给我了。
最后祝愿所有准备戒烟，和没有戒烟的，吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何能快速有效的把烟给彻底戒了？
明明知道吸烟有害身体健康，但是每次都存在侥幸心理，觉得吸一次两次没有关系。慢慢的养成了吸烟的习惯，以至后来不吃饭可以不吸烟不行的状况。
要想彻底把烟瘾给戒了，首先自己下定决心要戒烟，而不是迫于某种压力而戒烟。我同学的爸爸吸烟很厉害，才五十来岁，牙齿很黑，并且牙齿已经掉了好几颗了。家里人都劝说他戒烟，一直没有成效。后来，她弟弟结婚有了孩子，孩子是早产儿，肺部发育不是很好，经常性的住院。某一次住院回来，发现沉默的父亲没有吸烟，从此再也没有吸烟。
世界上没有你做不成的事情，只有你想做不想做而已。
要想彻底的把烟瘾戒了，除了自己下定决心以及超强的毅力以外。1.平常让自己忙碌起来，忙能至于一切矫情。2.负责财政大权的交出权利，身边不带零花钱。3.尽量减少和吸烟的人在一起。4.身边准备一些零食，实在控制不住就吃点零食。
凭借自己的恒心与毅力，还有客观条件的种种不具备。我想就能把烟给彻底戒掉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今日戒烟已经74天了，说实话开始戒烟的时候也挺怀疑自己究竟能不能戒掉，但是这次真的戒了，说一下自己的感受吧！
8月7号一开始戒的时候就下定决心，要戒就一下戒掉，一根都不抽。我看到网上有说法，逐步减少吸烟量，至少在我个人身上不适合，逐步减量很难戒掉烟瘾的。不要找任何替代品，如戒烟糖、电子烟、瓜子等。
在我近三个月的戒烟期间，最难熬的是前三天，烟瘾经常发作，每次必须克制，大约坚持三分钟，就过去了，做一些其他事情转移注意力。过了三天，前七天也时常有烟瘾发作，但是次数比起原来已经减少很多了。二十天后基本上抽烟的习惯没有了，没有原来下意识的那个动作，但是烟瘾还会有的，次数和强烈减少很多了，稍微挺一下就过去了。
前十天整个人感觉有漂浮感，听别人说话的声音很远，嘴里面起口疮，总之戒断反应还是很强烈的。前一个月，经常失眠，睡眠质量很低，睡觉起来后感觉人很累，一个月里面嘴里索然无味，需要不停地吃东西，所以胖了三斤。后面的日子就感觉不是那么艰难了，所有的一些都感觉正常了，除了偶尔来一下不太强烈的烟瘾，似乎感觉到自己从开没有抽过烟一样，身上没有烟味了，口气清新了，味觉也恢复了，呼吸很轻松，总之能享受到戒烟后的一些好处，还能省下不少钱。
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