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如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟?
烟瘾,的人,尼古丁如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是烟瘾?说白了就是嗜好。戒烟不叫戒烟,可以叫立志,有毅力的人好断。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的这个问题问得好,这个问题我最有发言权。我的吸烟史可以追踪到1974年,当时还正在上学,就几个同学纠在一起学抽烟。1980年正式工作了,就开始正大光明的抽烟了。开始一天抽半包,到一天一包。后来,结婚有了孩子,老婆不让在孩子面前抽。这时已经有了吸烟有害健康的观念,心想不如断掉,就开始断烟。断了十来天,那心里是真不舒服,真在难受之时,朋友、同事齐上阵,拿着好烟都往我的嘴上擩,拿着火机直往嘴上烧,让的那是真亲。嗨,就如我老婆说的,吸烟人没囊气,就又吸上了。这一复吸厉害了,本来一天一盒的烟量变成了一天两盒。一天两盒烟了经济就成了问题,就那么点工资吸烟就占了三分之一,还基于没敢吸好烟。后来工作经常要写点东西,好嘛,不点上烟就开不了头,文章就进不了主题。非得点上烟才行。后来,写材料变成了日常工作,烟瘾就越来越大。一天坐下写材料要三、四盒烟。这期间身体每况愈下,高血压、糖尿病是一个接着一个,身体真是不再允许我再折腾了。这时我的母亲因糖尿病并发症去世,我的心情非常难过,身心疲惫。在安葬完母亲回家的路上,顺手摸出一支烟,就要点上,忽然心脏一阵一阵的疼痛,心想这是老天不让我吸烟了。就掏出身上是所有的烟和火机,揉成一团,向随行的亲朋宣告:我从此不再吸烟!自从宣告断烟已经十多年了,其中断烟痛苦不表。我还活着,万幸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
彻底戒烟一自己要有决心,平时烟引发了灬吃点花生.胡豆…别人拿好烟你也.一定…相信自己,会戒掉o
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟着我这样做,你肯定能轻松戒烟
二十三岁以前我是不抽烟的,刚出来参加工作那几年也没有抽烟,后来慢慢在工作中认识了一些朋友我才发现原来我被烟鬼包围了。受他们的影响我开始慢慢抽烟,那时烟瘾很小,可抽可不抽。慢慢的抽烟的次数就多了,烟瘾慢慢的大了起来。女朋友非常不喜欢我抽烟,为这个问题经常吵架,我答应过一次又一次的戒烟,都没有实现过。
再到后来由于更换了工作每天烧脑,抽烟就更多,不给别人发自己一天两三包,直到感觉到抽烟对身体的影响才使我决定戒烟,这次戒烟很快,因为我做到了以下几点,我写出来供大家参考:
1.远离那些不停给你发烟的人
通常抽烟的人很难戒烟是因为受身边人的影响,我试过多次,每当自己下定决心戒烟的时候,辛辛苦苦的忍了一天,到下班时遇到哥们就给你发烟,真的是一秒破功。只要看到了,或者闻到了就很难坚持戒烟。
2.放弃只抽一根这种想法
对于老烟枪来说,戒烟有很多人忍的很辛苦,有时候就会骗自己就抽一根没事的,抽完这根继续戒烟。烟瘾其实是心瘾有这个想法只要你抽了,那么这个想法会在你的戒烟过程中无限循环,你也戒不了烟。
3.戒烟过程中千万不要买烟
有的人有这种说法,那就是慢慢减少抽烟的次数,越来越少就会把烟戒掉。所以他在戒烟的过程中就会去买烟。只要买烟你想戒烟就困难了,因为只要你烟瘾犯了,烟就在你面前你会不抽?
4.转移自己的注意力
当烟瘾犯了的时候,你脑袋里不断的想着烟。往往你会鬼使神差的自己跑去买烟。影响你戒烟的就是你的大脑…怎样让你的大脑不想这个问题?多给自己布置点任务,让大脑没时间去想这个。我给给自己一天的空闲时间定了些任务,下班回先看一个电影,电影看完了运动一小时,运动完了看书一小时,然后洗澡洗衣服,做完这些也该睡觉了。
我就这样坚持了十几天,然后就戒掉了。朋友不信,然后还给我一根烟让我抽看看有没有戒掉,我只抽了一口就觉得烟味很难受特别不舒服就扔掉了……。烟戒掉了感觉好轻松空气都新鲜一点了。抽烟就是心瘾,戒烟也不需要多大意志力,只需要分散注意力让自己想不起来就行了。
我已戒烟上岸了,祝大家早日戒烟成功…
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你是否尝试过戒烟,是否有过失败的戒烟经历,其实对每日的吸烟量不是特别大的普通人来讲,戒烟并不是那么困难的事情,我身边就有很多朋友认识到吸烟的危害并戒烟成功,当然,我也给他们提供了一些帮助。
戒烟中可能遇到的难题
戒烟之所以困难,甚至很多人有着多次的戒烟失败经历,主要的原因就是我们的身体和精神上对于尼古丁(烟草的主要成分)是会产生依赖的,因为尼古丁本身就和酒精一样,属于精神活性物质。所以在停止吸烟后,我们的身体会反应出明显的尼古丁戒断症状,根据既往每天吸烟的量和停止吸烟具体的时间不同,我们的戒烟反应会表现为:
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