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如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟？
烟瘾,的人,尼古丁如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
制造“门槛”。所谓门槛，就是制造抽烟的障碍，比如说一开始戒烟时，香烟和火机不同时带在身上；烟瘾上来时，故意找事情忙来减少抽烟的频率；减少在既往习惯抽烟的场所内活动等等……
愿意尝试戒烟方法。戒烟最难熬的是前面的5天，在此期间可能会出现成瘾戒断症状，不妨试试中医穴位针刺、中药穴位贴敷、穴位埋线等方法，抑或是尼古丁制剂的方法。
（二）有外界的监督：以我父亲为例，自称从12岁就开始抽烟的烟民，烟龄超过我的年龄的抽烟顽固派。我和母亲单方面决定，在家看到他抽烟时，强制罚款100元；出门回来后发现有烟味，罚款50元（避免他抗议说，旁边的人抽烟导致他身上也有烟味，但我们出于“宁愿错杀，不能放过”的心态，还得罚款。）
总而言之，对于老烟民来说，戒烟不一定能够延长寿命，但继续吸烟非常大概率地会导致生活质量持续下降，直至生活不能自理……
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请：关于寻找戒烟和快速戒烟的等方法，网友回答了很多的方法。在生活现实当中，我身边的好友，也有一些戒掉了烟，也是在内外因的制约下慢慢的戒掉。
我想说的是，戒烟者要讲科学，首先，去看《本草正》一书中，了解一下烟草的知识，有利于戒烟者的戒烟的速度（时间的长短）。烟草具备的功效主要有三个方面，驱寒解表，可以扶阳；解郁结，可以宣肺；通十二经脉，治疗各种寒凝所滞。烟草之弊端，在于烟草是性烈、辛温，所以对于阴虚体质的人，对于肺热的人，对于中焦有温热的人，都不适合抽烟。其次，根据自己的身体情况，选着快速戒烟和慢慢的戒烟方式。慢慢的戒烟者，选着自己喜爱食物来取代烟草具备的三个功效，有利于缓解戒烟期间的坐立不安、烦躁、心神不宁等症状，影响戒烟的速度。
以上回答是个人观点，有不对不妥之处敬请谅解！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是戴钢盔的ZZZ。按照我个人的理解，建议不要这样做。我周围就有这样的教训。
首先，常年吸烟的人身体和烟草已经形成了一种危险的平衡。不知道这样说有没有科学道理，反正我个人感觉应该是这样的。就象你喝茶、喝酒等一样，在长期的习惯驱使下，你的身体机能已经和烟形成了一个平衡，互相支撑。只是支撑得慢慢走下坡路而已。
其次，有实例已经告诉了我。我朋友的父亲，自小就开始抽烟，一直到退休，始终在抽。退休后，不知为什么，说戒烟就一下子就戒掉了，一根都不抽。不久之后，就因为肺癌而去世了，时间非常短。也许是早都有肺癌了，但至少有身体和癌症的平衡在那里，当你戒烟后，身体没有了平衡支撑，必然容易跨掉。
第三，慢慢减，先减量，再降量。先减少每天的量，再逐渐选择焦油含量低的烟，慢慢减少。
第四，加强锻炼身体。通过锻炼身体，让自己身体逐渐形成新的平衡，不断适应自身与少抽烟形成的机能的匹配度。病去如抽丝，应该也有这样的含义在里面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想快速有效的把烟瘾彻底戒掉，我想应该从以下两方面入手。
第一是控烟。烟民想戒烟，最大的问题就是有烟可抽。如果不装烟，不装火，就是瘾的上不来气，那也是毫无办法的。你也可能看到地上有烟头，想捡起来剥成烟丝抽，但是没有火，你也抽不了。就是偶尔别人给你一支，让你过一把瘾，但长期不受香烟的刺激了，烟瘾会逐步降低，最后戒掉的。
第二是从心眼里戒烟。人们往往都是嘴上戒烟，但从心里没有做好戒烟的准备。还是觉得抽也行，不抽也行。所以有烟，还是要抽一两口的。这样时断时抽，只能勾起更大的烟瘾，比不戒的时候抽的还急，就是这个道理。所以，戒烟就要从心里彻底的戒，一根不抽，才是最关键的。
戒烟难，但好处很多，建议瘾君子下定决心，把烟戒掉，还自己一个好身体，还家人一个好环境吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说起戒烟，其实并没有什么快速戒烟方法的，但是如果你想戒烟，最重要的就是决心，还有意志力。很多人说吸完最后这一支烟就戒烟了，这烟瘾都刚过肯定你决心很大咯！不用几小时你肯定内心又不会这么想了，肯定又想再来一支烟才来戒了。既然想戒烟，决心跟意志力是首位。
当时有着10年烟龄的我，想起了要戒烟，因为自己感觉已经不可控的越吸越大，基本每天要一包烟的量了，心里想着不能这样下去了，其实也是看了很多新闻跟文章，都是因为吸烟太多得了肺癌的，或者很多跟吸烟有关系病痛，可能我比较怕死吧！下定决心要把烟戒掉。
我知道不可能一下就可以把烟戒掉，我为自己制定了一套“控烟法” 然后逼着自己一定要严格遵守这套法则，具体是这样的，给大家参考一下。
为自己制定一天的烟量，因为之前一天一包烟量，那我就把烟量减少三分之二，第一个月每天的烟量是8根。然后要把这8根烟再分时间段来吸，首先，戒掉一起床的那根烟，很多人可能眼睛都没睁开就想先吸口烟了，不过我之前不会，最起码也要洗完牙才会吸。吃完早餐这根烟一定要戒掉，跟午餐晚餐一样，饭后这根烟一定要戒掉，这是烟瘾的一大源头。九点半吸第一根烟，十一点半吸第二根烟，早上的烟量就这样了，即可以控制烟量同时可以把烟瘾降下去。
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