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糖尿病可以吃什么零食？
零食,血糖,坚果糖尿病可以吃什么零食？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实特别简单，在网上有糖尿病的零食专卖。其实也有好多实体店专门供糖尿病吃的零食。大家可以放心的去买
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了直接用蔗糖和葡萄糖做的食物，其他的都可以尝尝，但要适量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病人适合吃的零食是低升糖指数食物，例如蔬菜类食物，或者干果类食物等！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀答，糖尿病人只要掌握一个适量的原则，是可以吃零食的。那么，有哪些零食是适合糖友们吃的呢？
1.原味坚果，如核桃、杏仁、腰果、开心果、花生、芝麻等。这些坚果富含不饱和脂肪酸，能帮助糖友们调节血脂，预防动脉硬化。但因为热量过高，并且吃多易上火，所以要少量吃。一般一天吃一小把的量就够了，并要把坚果产生的热量从当日总热量中扣除。此外，坚果最好选择原味的，因为奶油味和盐焗味对血糖和血压不利。
2.牛肉干，牛肉中富含优质蛋白质和镁、锌等多种微量元素，是适合糖友吃的小零食。但购买牛肉干时，要学会看营养成分表，钠含量越低越好，添加剂越少越好。
3.豆干，豆干也能为糖友提供优质蛋白质，并且具有良好的口感。选择豆干食品时尽量选清淡点的口味，不要选爆椒味或甜味的。有的豆干味道太重，会刺激食欲，让人一吃就停不下来。
4.粗粮饼干，市面上有各种膳食纤维饼干，学会查看营养成分，尽量选择碳水化合物含量低的。同时，吃粗粮饼干也不能随意，还要计算好热量，并相应的少吃两口主食。
5.无糖酸奶，市面上销售的很多酸奶都添加了糖，一般100克中约含有15克左右的糖，所以糖友们选择酸奶时要谨慎，看清营养成分，或者可以自制无糖酸奶。
还有一些零食并不适合糖友们吃，如各种蜜饯果干、辣条、薯片、糕点等，为了血糖更好看，糖友们尽量不要吃这些零食哦！
看完留个赞，好人一生平安！如果您有什么健康问题，就邀请糖人健康网来回答吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者可以吃的零食有以下几种：水果类，比如黄瓜、西红柿可以作为代水果，升糖指数比较低，可以不用限制量，其他还有像苹果、猕猴桃、柚子、火龙果、草莓等，这些升糖指数比较低的，可以每次吃2两左右，还有些干果类的，比如花生、瓜子、开心果、松子，这些由于含油脂比较多，最好限制一下量，每天不超过1两，同时吃的时候可以减少一下主餐食量，并注意监测餐前及餐后两小时血糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
同感同感，我的父母在五十多岁时就确诊了糖尿病。现在都要按时服用降糖药物，很多食物里都有糖分，但是也并不是所有的有糖食物都一点不能碰，适当的吃一点米饭，杂粮都是可以的。水果当中糖分较低的像猕猴桃，柚子都是不错的选择。平时我自己也会为父母做一点木糖醇代糖的小甜点，像无糖月饼，无糖蛋糕都是我会为他们做的。有时候想想父母辛苦一辈子，到了生活不错的时候却不能有一个好身体是多么的遗憾。所以我每天都会锻炼身体，告诉自己健康生活，为了自己也为了爱我们的家人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是爱琴营养师，致力于慢病的营养饮食调理多年，很高兴来回答您的问题！
零食，就是一些非正餐吃得各种食物，说到零食，大家肯定都会想到糖果、瓜子、坚果、饼干、糕点、膨化食品以及加工类小食品，因为这些食物都是大多数成年人喜欢吃的零食。
零食作为三餐之外的食物，也可以补充提供全天能量和营养摄入的一个部分。所以吃零食，是要计算到全天能量当中的。
无论是对于正常人还是疾病患者来说，吃点零食都是一种生活的享受，它可以起到一个舒缓情绪的作用。所以吃零食一定要选择有助于身体健康的零食来吃。
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