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感觉非常压抑，工作的很郁闷该怎么办？
工作,自己的,你的感觉非常压抑，工作的很郁闷该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 但又没勇气辞职。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有责任心的人在工作上大都会感到压抑，由于企业竞争越来越激烈，工作量往往都是超负荷，经常加班加点只为了可以完成任务指标，再加上公司内部的人事关系以及团队配合运作上的一些问题等，所形成的压力更是让人压抑得无法呼吸！我也有过同样的经历，后来台湾同事推荐看一些禅宗书籍，平日里心烦的时候就读诵或抄写《心经》，慢慢的感悟到其实压抑来自于内心的压力，而压力也不全是来自于外界的因素，也不都是因为别人对我们说了什么或做了什么，而是因为自已太过在意，在意别人对自已的看法，在意别人对自已的能力认可，更在意工作上的业绩与成就等等，其实有些事情根本就无需去计较，别人对你的看法与想法也无需去理会，对于业绩更无需太过在意，因为一旦我们太在意别人的看法或想法以及太在意事情的结果，那么就会因为担心太多而在工作上被绊手绊脚、束缚了自已的能力施展。心里越担心越在意就越放不下，自然就成了负担，负担多了就形成了内心的压抑，而人一旦感到了压抑也一定是快乐不起来。所以，最关键的就是放下内在的复杂心，放下一颗计较与太过在意的心，学会简单，用简单的心工作生活反而容易快乐，心情快乐了工作就更有激情，那么离成功就更近了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是个男人，抽根烟喝杯酒，对着苍天一笑，重新开始！如果你是女人，冲到浴室，打开水，好好冲个凉，回来对男朋友或老公说声对不起，刚刚不应该对你发脾气，然后蒙头大睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是个男人，抽根烟喝杯酒，对着苍天一笑，重新开始！如果你是女人，冲到浴室，打开水，好好冲个凉，回来对男朋友或老公说声对不起，刚刚不应该对你发脾气，然后蒙头大睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整好工作心态。
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱人，如果有足够的能力，就要尽量帮助能帮助的人，那样得到的就是几份快乐，多帮助人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。要相信，只要去做，也可以做成功的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信，看不起，你一定要相信你自己，相信这样一句话，如果喜欢上了自己，那么就会有更多的人喜欢，如果想自己是什么样的人，只要想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到不喜欢的人，尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法有很多：1.找个知己宣泄出来，不要郁积，防抑郁症。2.找个合适地方及时间，听听你最喜欢歌曲，久而久之，就会把那些抛到九霄云外。3.暂时放下身边工作，和爱人或知己来场轻快旅游……尽量把事情看开点，少点烦恼，多想有益的一面，自然而然就不会了。
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