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长期运动会对外貌的改变有多大？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

长期运动会对外貌的改变有多大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在世界上有种东西你天天睡到床上不去努力，不去服出，都可以垂手可得的什么，对，那就是自己年龄，他就不需要你任何努力就可以得到的。古往今来谁也逃不脱岁月摧残。所以有许多人通过各种手段让自己永久显得年轻漂亮一少点。让自己脸上少些岁月的沧桑，有些人想通过美容，有些人通过吃什么药，甚至于有些人还要通过手术来达到养颜美容的目的，可是会事得其反，让自己痛不欲生。

要让自己显得年轻一点漂亮点，有种方式叫运动加饮食，我给大家推荐运动就是跑步，如果你能够坚持，你就会变得年轻，因为跑步会出大量的汗把身体里面的毒素拉圾带走，多吃些蔬菜水果少吃些肉类和熬夜自然自己就会年轻一些，打个比方，以前我经常熬夜大鱼大肉烟酒不离口，30多岁就象老头子，现在我经过自律，以前习惯改变了，还坚持天天跑步，现在40多一点，外面的人认为我才30多一点，古希腊有句名言，要想强壮跑步吧！要想聪明跑步吧，要想健美跑步吧！喜欢我看法点一个赞吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、身材更结实匀称。

2、脸部轮廓有刚毅感。

3、精力充沛，思维敏捷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持运动身体就会健康，坚持运动就会改变一个人的外貌……

一个人，如果有着一副挺直的腰板和健康的身体。那么，他必然就会精神饱满的面对生活，面对周围的一切。他的脸部气色便会光泽红润自然，他的神情便会和善安祥，对人和蔼可亲……。 一个人，如果身体健康状况不好，便会整天精神萎靡、颓废，气色灰暗……。试想，自己都感觉活着很累，哪有什么好心情对待工作和生活，对待周围的一切呢？。所以，身体的健康与否，直接关系到一个人的外貌，是非常有道理的！而影响身体健康的重要因素，就是运动，坚持运动身体就会健康，坚持运动就会改变一个人的外貌！

运动可以改变一个人的外貌，这样的事例在生活中是很多的……。 例如，在山东外贸工作的一位姓黄的朋友。上个世纪，大约是1996年吧，当时他四十多岁。我见到他的时候，是在青岛市榉林山的一个晨练场地上。他高个、有点驼背，身上散发着烟酒味，眼神散乱。面色发乌黃，脸上长着一些酒糟痘痘。大清早的一开口，就是一嘴酒气……咋看至少有60多岁了。他说，他工作太累了，感觉自己，越来越提不起精神头来……。朋友和同事都劝他锻练身体，不然的话，人就废了……。 正巧，有一个“六合八法拳”的学习班，我建议他参加。他没有任何基础，但为了自己的身体健康，他就参加和坚持下来了。

一晃眼，二十年过去了。大约在2016吧，还是在原来的地方，又遇到了他，我一时没有认出他来。他热情地对我喊了一声：教练，终于又见到你了……。我稍一犹豫，立马反应过来说，你是黄……？他说了自已的名字后。又不断的说着感谢，感谢当年我健议他，参加锻练身体的事情。我仔细一看，真的大吃一惊！真的变了，整个人的精神面貌都变了，腰板挺直，面色红润有光泽，痘痘也不见了。怎么看也不像60多岁的人。我不由的感叹，真的是运动可以改变一个人啊，当初老黄40多岁，一看就像个60多岁的老人。现在一看60多岁的老黄，就像40多岁的年轻人，真的太神了……

他自己说，教练，我自己也知道练的不好，但是我一直坚持。我听了你的话，锻炼身体，没有对和不对，只有努力岀一身汗就行……，所以，这么多年，早上大约一个多小时，保证岀一身汗，就成了我的目标了。时间一长身体好了，工作和生活就游刃有余了。烟酒也不想动了，慢慢的竟然戒了。老婆子也不和我吵架了……。现在，大家都佩服我的坚持。

他请我再指导一下，再指导什么？他这是已经得到，坚持运动的真正的意义和精神了。不需要再指导了，连我也应该向他学习，学习这种坚持的精神！学习这种持之以恒的努力精神。……

还有一位姓杨的同学，她在40多岁来找我参加锻练的时候。由于出过工伤，又遭遇到煤气泄露中毒，她的面部气色灰乌，眼圈发黑，嘴唇发青紫色……身体健康状况不好。由于长年的坚持运动，身体状态越来越好，还获得过全国太极拳比赛的金牌和银牌……。现在，七十三岁了，还是精神抖擞的在崂山太清宫传授太极拳……

坚持运动，就会得到意想不到的收获，随着身体的强壮，改变的不仅是人的外貌，人的内心深处也在改变……。那么，一个积极向上，充满活力和激情的人，便会出现在工作和生活中……。

祝愿大家坚持运动，越来越帅！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答这个问题。我是一名健身搏击爱好者，如果我的回答能触动你的心扉，请记得关注我，你们的鼓励是我前进的动力。我会每天坚持更新健身问答！

坚持运动对外貌的改变有多大？我想我是很有资格回答这个问题的，因为我从高中毕业后开始正式坚持运动。

因为高中时候学习压力很大，空闲时间很短，根本很少有时间去运动，最多就是平时跑跑。

毕业后正式开始运动，那时候没有力量训练，主要就是跑步。

这是在毕业前夕高中宿舍拍的照片。

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