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女性每天吃一勺蜂蜜，一个月后身体有哪些改善？

蜂蜜,果糖,维生素女性每天吃一勺蜂蜜，一个月后身体有哪些改善？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多人都说坚持吃蜂蜜效果好，真的是这样吗，有没有人吃过一个月蜂蜜后发现身体有变化的呢？蜂蜜对人体又有哪些具体的帮助呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小糖来说个大实话，每天一勺蜂蜜，吃一个月身体并不会有什么改善，哪怕是连续吃一年，也不会有啥明显改善的。一直以来，蜂蜜的营养价值都是被过誉的，这全赖卖蜂蜜的人做出了巨大的贡献，什么润肠通便、延缓衰老、提升免疫力等等……蜂蜜近年来简直被吹上了天，那蜂蜜真的有这么多神奇功效吗？

答案是否定的。据美国农业部权威数据显示，每100克蜂蜜中含有82.12g糖、17.1g水，而所谓的蛋白质、膳食纤维、多种矿物质，加起来还不到1%。蜂蜜中的糖主要是果糖和葡萄糖，这种糖其实跟我们喝的饮料、吃的甜点中添加的糖在成分上并没有什么不同。说白了，蜂蜜其实是一种高热量且营养单一的食物。

1.蜂蜜真的能润肠通便吗？

并不是。之所以有人吃了蜂蜜感觉便秘症状有所改善，主要是因为这类人群存在果糖不耐受，在进食富含果糖的食物后，就会出现腹泻的症状。但不是所有人都存在果糖不耐受，并且食用一勺两勺蜂蜜，并不能产生果糖不耐受症状。也就是说，只有存在果糖不耐受，并且大量食用蜂蜜，才会有通便效果。

2.蜂蜜真的能抑菌吗？

蜂蜜被外用来涂抹伤口的时候，的确有一定的杀菌作用。但是，这种手段只是临时处理，用来处理外部伤口我们还有很多更专业的用品。蜂蜜内服时，蜂蜜中的甲基乙二醛及黄酮类成分的确有一定的抗菌作用，但还需要更多的研究去证实。

3.蜂蜜真的能延缓衰老、提高免疫力？

欧洲食品安全局已经发布文献，明确蜂蜜没有抗氧化、促进新陈代谢、提升免疫力的功效，一切宣传蜂蜜有此神效的都为虚假宣传。

总结来说，小糖不推荐大家每日食用蜂蜜，偶尔来点蜂蜜调味可以，但别指望蜂蜜能治病、让你变美。人应该脚踏实地，保证每日营养均衡才是健康第一步。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

蜂蜜一直以来都备受人们青睐，也是大家公认的养生保健佳品，但实际上，随着科学的进步，我们对各种事物的本质有了更深入的了解，蜂蜜也是如此，现代研究证明，蜂蜜中所含营养成分的种类确实非常丰富，甚至还有一些有着特殊治疗作用的物质，看上去似乎非常符合蜂蜜"营养价值超高"的说法，但实际上，这只是在一些人刻意引导下所形成的"模糊概念"，它只是在不断的强调蜂蜜中丰富的物质种类，却使我们忽略掉了"剂量"的概念。

借用当下非常时髦的一句话：抛开剂量谈疗效就是耍流氓。

其实，蜂蜜就是一种"糖"的集合体，八成多的糖，一成半多的水分，所谓的营养成分却是少的可怜，比如蛋白质、维生素及矿物质元素等，其含量加起来尚不足1%，所以，如果想依靠蜂蜜补充营养，甚至达到养生保健的目的，您怕是想多了。

至于宣传中所说的治疗便秘、防衰老，以及增强免疫之类的，基本上也都是在胡扯，比如其通便的效果，不过是因为某些人对果糖不耐受而产生的轻微腹泻；所以，大家以平常心看待蜂蜜即可，爱吃就吃点，不喜欢也不必强迫自己食用，更不需要纠结于其疗效，因为它只是一种调味品而已，根本就没有所谓的养生保健效果！


回答于 2019-09-11 08:43:50

研究发现，蜂蜜不但含有大量的果糖和葡萄糖，还有大量的铁、锌等多种矿物质元素，以及维生素A、维生素E、胡萝卜素等多种维生素。并且他的糖分人体容易吸收还不发胖。

从这些营养中看出，蜂蜜对人体的改善一定有很大的作用，首先可以润肠养胃，促进消化，其次睡前喝蜂蜜水还可以促进睡眠。

因蜂蜜中含有大量的维生素C，所以喝蜂蜜水可以美容养颜，增加皮肤的光泽，也可以将蜂蜜当做面膜一样敷在脸上可以抗衰老，起到了美容的作用。

另外蜂蜜水还能起到镇痛的效果，因此在身体出现不适或者女性痛经的时候，适当的喝一些温热的蜂蜜水便能帮助减少神经对疼痛的感觉。

研究表明蜂蜜对神经系统和女性内分泌系统都有很好调节作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于一个偶尔吃点甜食都要战战兢兢的老阿姨来说

每天一勺蜂蜜简直就是给自己挖坑

鼓吹蜂蜜好处的人难道真的不知道“糖化”一说吗？

糖份会加速胶原蛋白流失，甚至形成劣质蛋白质

糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用，以致皮肤逐渐松弛

此外，真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄

角质层糖化后，肌肤的保湿能力也会下降，导致肌肤干燥、暗黄

我每天再累都坚持用抗氧化、抗糖化的精华能挽救一点是一点

还一天一勺蜂蜜？

适当喝点蜂蜜水是可以的

蜂蜜的价值也确实是有的

但长期服用真的利大于弊

且喝且珍惜

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