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腰椎间盘突出和后背肌肉有关系吗？有什么关系？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

腰椎间盘突出和后背肌肉有关系吗？有什么关系？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

两者之间是有关系的，我们先来了解腰椎间盘突出最重要的原因，和肌肉的作用，了解了这些大家就能清楚二者之间的关系了。





腰椎间盘突出的主要原因

最主要的原因是长时间错误的姿势和习惯使腰部的负荷加重，从而使椎间盘发生过早的退化。而受力最大的位置是第四和第五腰椎直接，和第五腰椎和骶骨之间。错误的姿势包括了长时间的弯腰抬物体，长时间的弯腰坐姿，使腰椎的前凸曲线长时间消失或消失很长一段时间。

后背肌肉的主要作用

后背肌肉不只是腰肌，包括了深层和浅层肌肉，深层的多裂肌，回旋肌主要负责维持脊椎的稳定，浅层的腰肌，竖脊肌主要负责给身体提供动力来源，产生运动。

二者之间有什么关系呢？



当腰部浅层和深层肌肉力量下降时，肌肉缓冲外界冲击力的能力就会下降，从而导致施加在腰部的负荷增加，过大的负荷增加重了腰椎间盘的退化。最终导致腰椎间盘突出发生。

对于我的解释还满意吗？，想了解更多运动康复知识可以关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰椎间盘突出和背部肌肉有关系，准确描述应该是和下背部（腰部）肌肉关系非常大，这是为什么呢？科普一下。

a.退变一直在发生

要知道我们的脊柱在成人之后，基本上不会有大的变化，不论你变胖、变瘦，骨骼都不会随之有大的变动，随着年龄增加，骨质增生、椎间盘的水分含量还会不断减少，这都可以说是一种不可逆的退变。

b.肌肉有可塑性

腰部脊柱的活动，腰肌和腹肌都会参与其中，这主要包括后方的竖脊肌群、腰方肌，还有脊柱前方的腹肌和腰大肌等，肌肉是可以通过锻炼增强的，这就可以很好的辅助腰椎的活动，减少椎间盘的损伤几率。

c.一个小案例

这也是为什么一直提倡平时多做一下腰部肌肉的训练，来保护腰椎。肌肉绝对可以对腰椎做出一个有效的支持，我曾遇到一个健身教练，有一次他损伤出现腰腿痛，我判断他是椎间盘突出症发病，结果他硬生生扛过去，症状自己消失。

d.这段一定要看

有一点要注意，当腰椎间盘突出症发生的时候，也就是说突出已经造成症状。做有的锻炼，假若出现疼痛的话，这个时候一定不要去咬牙坚持做这种训练，把控不好的话，可能会造成病情的进一步发展！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

刘医生谈骨论筋腰椎间盘突出和腰部肌肉之间的关系

腰椎间盘突出症是常见病和多发病，很多人都有腰腿疼的症状。去了医院，医生经常说要注意姿势，锻炼腰背部肌肉。但是很多人并不知道为什么要锻炼腰背部肌肉，它们之间有什么关系？下面给大家说一下。



腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘各个部分（纤维环、髓核和软骨终板），在退行性变的基础上，因外力作用引起纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫窦椎神经、神经根、马尾神经等引起腰痛及下肢麻痛为表现的一系列症状。

腰部肌肉的作用

腰部肌肉不是单一的一块，它有很多块肌肉组成。它的作用主要有一下几点。

1.活动腰部。腰部肌肉的首要作用就是活动腰部，使腰部前屈，后伸，左右侧身及旋转等。活动中腰部肌肉起着至关重要的作用。

2.维持脊柱的稳定性。肌肉平时是有一定的张力的，就想电线杆两边的钢丝一样维持着脊柱的稳定。防止脊柱位置的异常变化。并在脊柱活动时限制它过度的屈伸，维持它的正常位置。



3.保护脊柱的作用。强壮的肌肉不但可以单纯的起着肉垫的作用。还可以在脊柱受力较大时给予强有力的支撑。防止它过度活动，和受到大的伤害。打个比方就像练武术的人在摔倒时就会做出保护自己的动作。锻炼的肌肉就想练过武术的人一样做出及时的反应保护着脊柱。

腰部肌肉和腰突症之间的联系

大家知道了腰部肌肉的作用，并且也知道腰椎间盘突出症的首要原因是退行性变。就可以了解它们之间的关系了。

腰椎间盘突出症以青壮年男性最多，这与劳动强度大及外伤有关。腰椎间盘是身体受力最重的部分，坐着时受力达到270千克。并且人到20岁以后椎间盘逐渐退变，日常生活中腰椎间盘反复受力极容易出现问题。腰部肌肉的锻炼可有效增强脊柱稳定性，并且能保护腰椎。减缓腰椎间盘的退变。就像人要是疲劳了就容易受伤，但是一个强壮的人就不容易疲劳，也就不容易受伤。



所以说增强腰部肌肉的锻炼，能有效预防和治疗腰椎间盘突出症。对于锻炼的方法在我以前的回答中有明确的说明，大家可以关注我后去查阅。希望这些能给大家有所帮助。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

分情况。如果是久坐造成的腰椎间盘突出，基本和背部肌肉没有关系，再强壮的腰部肌肉也顶不住半个身体的重量。不正确的坐姿对腰椎造成的压力是最大的。椎间盘会因为长期的挤压先会膨出，再严重的就是突出。

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