您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何预防各种疾病?
疾病,身体,健康如何预防各种疾病?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
不熬夜,保证足够的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防各种疾病?
疾病分为生理疾病和心理疾病两大类。
生理疾病是指身体的器官组织,甚至系统出了问题,如肝癌,肺结核,糖尿病,心脑血管疾病等,这里主要说的都是慢性病,慢性病的特点是致病因素多,不明显,时间长,危害大,这些疾病,都是生活习惯,饮食习惯,缺少运动,环境污染,烟酒方面,等等不注意,不节制,不科学造成的,最开始的损伤是从细胞开始的,预防的总体思路是给足营养,避免伤害,让细胞尽可能长时间的保持在健康状态。
心理疾病包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症,抑郁症等等,这些疾病,说到底是认知思维错误造成的,这类病人基本都比较敏感,缺少安全感,是受刺激惊吓形成的。从表面看,就是避免刺激,少受惊吓,但人没有在真空中,不可能遇不到挫折,所以预防的关键是提升抗打击能力,内心强大。这基本都是从家庭教育开始的,多鼓励,多尝试,让孩子多体验成功,提升学习能力,允许孩子失败,在失败的时候寻找解决方法,这样长大的孩子内心就强大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维持健康有四大基石:均衡的饮食营养、充足的优质睡眠、合理的运动、积极乐观的生活心态。
另外,养成定期体检的习惯,根据自己的职业、年龄选择适合自己的体检项目,避免小问题变成大问题。
健康的关键在于把握平衡,主要是生活和事业的平衡,不要顾此失彼,而是齐头并进;你愿意拿出时间、精力认真对待自己的一日三餐、对待自己的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说预防大于治疗,不要等到生病的时候,才想到要好好爱护自己的身体。中国人都有一个毛病:小病喜欢拖,大病喜欢扛,等到实在扛不住的时候,去医院检查,已经到了大病或者晚期。
其实,很多疾病都是可以提前预防的。因为人体有免疫力和自愈力。只要我们平时不要去做或者少做破坏免疫力和自愈力的事情,当我们身体感觉到不舒服的时候,身体就会启动免疫力去抵抗病毒、细菌,启动自愈力如修复细胞。
那么,如何才能做到提前预防呢?可以平时从这几个方面去注意:生活习惯,饮食习惯,心态三个方面去注意。
生活习惯要想健康,平时就要做到早睡早起,少熬夜、少抽烟、少喝酒,少吹空调,多站少坐,多动少卧。中医讲:久坐伤肾,久卧伤气。
饮食习惯要想健康就要做到平衡,中医里讲:“平衡就是健康”,不是克制自己不吃、也不是想吃什么就吃什么,而是什么都要吃,不能过量(除垃圾食品外)。因为食物中的营养是我们人体细胞的原材料,缺什么营养就会得什么病。比如缺碘就会得大脖子病;缺铁就会贫血;却硒就会得癌症、白内障等等,所以饮食要均衡。早上要吃好(吃得营养),中午要吃饱,晚上就要吃少。
心态要想健康就要做到不急不躁、不慌不忙、不弃不馁,时刻保持积极乐观的态度,不抱怨、不埋怨、不羡慕、不嫉妒等等。这样就能做到心安;心安了,睡觉就香;睡觉香了,人的精神才会好;精神好,干活、看人才会顺,人就能做到健康。
只要能做到上面三点,就能预防很多疾病。如果做不到,就尽量让自己往好的方向去靠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有内生和外生之别,内生如生气等,外生如风,寒等,预防同样的道理得从防内和防外两方面入手!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动 多呼吸新鲜空气
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常作息,规律饮食,多锻炼身体
上一篇:普通人如何拥有比较大的格局?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |