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如何预防各种疾病?
疾病,身体,健康如何预防各种疾病?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
要养成良好的生活习惯非常重要,起居规律,早睡早起,适当锻炼身体,饮食节制不暴饮暴食,不吸烟不饮酒。合理安排自己的工作。培养自己良好的生活情绪,不生气或者少生气,这些都非常重要,如果做到了肯定能够预防各种疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
这世间几乎所有的爱都指向相聚,而唯有父母与子女的爱,指向别离。
中秋佳节将至,你回家团圆了吗?
成长就是坐上了离家的列车,你越来越大,而家,越来越远。
在背道而驰的日子里,他们逐渐老去,不管你有没有与家人相聚,都需要提醒他们注意身体!
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秋高气爽,也是“多病之秋”,你知道哪些病秋季高发吗?需要注意什么?接下来,请跟着风妹开启您的秋季疾病知识储备吧!
秋季高发病,一个也不能漏!
①降温:伤风感冒
“空山新雨后,天气晚来秋”,降温是秋天的“跟屁虫”,秋天到哪,降温便会到哪。
秋季早晚温差大,衣服穿多穿少往往不好把握,我们一直说“春捂秋冻”,此时,如果因为气温变化大,忽冷忽热,衣服时穿时脱,人体一时间适应不了气温变化,便很容易引起伤风感冒。
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②转凉:呼吸系统疾病
“世事一场大梦,人生几度秋凉?”,秋季突然凉下来,气温多变的同时,呼吸道黏膜也极易受气温刺激,此时,哮喘、慢性支气管炎容易找上你,做好预防至关重要。
③贪凉:急慢性肠胃炎
“天阶夜色凉如水,坐看牵牛织女星”,秋季转凉,是大量水果、寒凉食物出现的季节,大量水果、寒凉饮食,容易引发肠道问题,并且在经历大暑时,相信风友们往往喜欢大量生冷饮食,刺激肠胃。
夏季”拍拍屁股走人“了,往往秋季是”背锅侠“,承担了夏季生冷饮食留下的肠胃问题。
④秋燥:皮肤病
”阳光干燥铿锵,秋叶疏疏而下“,秋季天干物燥,空气中仿佛没有一点水分,秋燥时,容易口干、舌干、唇干、皮肤干,皮肤病秋季高发,补水势在必行。
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⑤过敏:慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘
“砧杵敲残深巷月,井梧摇落故园秋”,秋季大风一吹,落叶满地,随着飘落的树叶、细物、花粉、尘埃等弥散在空气中,过敏性鼻炎、哮喘及支气管炎也容易高发。
⑥温差:心血管系统疾病
“清风掠地秋先到,赤日行天午不知”,秋季的温差骤降起伏,是心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病的诱因,心脑血管怕冷怕热,季节更替之时,也是心脑血管疾病患者需警惕之时。
⑦冷秋---心理疾病
“自古多情伤离别,更哪堪冷落清秋节”,秋天总是会给人悲凉的感觉,过于悲凉的天气也会使人心情低落,意志消沉,久而久之,免疫力也随着低下,易产生抑郁,注意身心健康,才是真的健康!
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预防”多病之秋“,你需要这么做!
膳食合理多喝水
秋季饮食需根据自身体质合理搭配,适当增加当季水果的摄入、也可以吃一些酸性水果如橘子、柠檬等,小番茄也是必不可少的。
饮食冷热分开,赶走暴饮暴食的坏习惯,多喝滋阴润肺的粥或汤,保证饮水量,促进新陈代谢不可或缺。
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及时添衣调作息
面对早晚气温的骤降,及时添衣肯定是必须注意的了,可以在外出时带一件外套,防止秋季晚风对人体的”侵袭“,另外,养成合理的作息习惯,早睡早起,保持精力充沛。
空气清新常通风
常通风、勤洗手、勤换被褥,防止睡觉时接触被褥上的螨虫等过敏原、保持空气清新,有哮喘史的人尽量不要接触过敏原,防止过敏性疾病的发生。
加强运动增体能
运动不仅是一个人的”身体食粮“,也是一个人的”精神食粮“,适当的体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳等,可以改善呼吸系统的机能,增强对寒冷和疾病的抵抗力。
运动也可分泌多巴胺,让你动一动便活力满满,心情舒畅,抑郁怎么又能找上你呢?但是运动要因人而异、量力而行,过量运动则会有害健康。
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看了这么多秋季高发病知识,不知风友们记住了没?
家人的健康是我们最大的心愿,秋季袭来,快快转发给你的亲朋好友吧,好让他们”注意一下下,健康一整秋“!
最后,想要在这个阖家欢乐的中秋佳节中,愿火红枫叶带给你快乐,洁白秋云带给你健康,金黄月饼带给你幸福,风友汇带给您祝福:中秋快乐,健康开心!
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意个人卫生防护
回答于 2019-09-11 08:43:50
病从口入是两个概念:一个是饮食不卫生,一个是暴饮暴食!
如何预防各种疾病?
常喝白开水或者茶水:常饮白开水或者茶水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。特别是常喝茶水有益健康。
常喝姜枣汤:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每早服用一次,能起到增强人体能力,减少感冒及其他疾患的作用。
床头常放柑桔或薄荷油:柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃,能化痰止咳。将薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
夜卧桑菊枕头:桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒,以其作枕芯,会使人头脑清新,愉快入眠,也能防治感冒。
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