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在平时，该如何预防颈椎病的发生？
颈椎,颈椎病,颈部在平时，该如何预防颈椎病的发生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防颈椎病，工作学习中，常坐坐办公室，网吧等电脑手机，长时间低头写字的朋友们，建议20-30分钟必须有一定的活动与休息，活动包括眺望远方，做颈部（米）字操，做颈部后仰以及扩胸等伸展运动，早起做下上肢运动操，原理是颈部活动促进血液循环，减少长时间保持一个姿势带来的肌肉紧张，所导致的肌肉痉挛，血脉不通之疼痛酸楚，也是颈椎病发病的重要因素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病的预防，其实有很多种办法，其实最重要的就是说，保持一个颈椎正常的生理的姿势，我们颈椎，大家摸摸自己的脖子后面，它是一个空的，说明颈椎是向前突的，这样一个颈椎的前突，我们维持颈椎的前突，不要让它变直，不要让它变成反曲，就相反的曲度，这样的话颈椎病就能够延缓它的进展，或者延迟它的发生。
其实概括地讲，就是多做后仰、后伸的动作。
比说我们工作一个小时了，我们把手放在头后面，做做后仰，做15次，这时候就能够中和掉我们工作必须生活中，不管是工作还是我们玩游戏，必须做的低头动作，这是很重要的，当然一些运动，像蛙泳，像打羽毛球，像年龄大的人喜欢放风筝，都是非常好的，对颈椎来讲，这些姿势和这些动作，都有助于延缓或减轻颈椎病的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎作为人体脑部接收血液的重要枢纽，保证了血液的上行以及脑部正常的供血循环。当颈椎处由于增龄、外伤、劳损等原因而出现退行性病变时，椎间隙会变窄，且会出现唇样增生，严重影响动脉运输血液的功能，导致颈部流通血液量减少，脑后供血循环明显不足，从而出现记忆力减退的症状，同时伴有头痛、眩晕、耳鸣等并发症。而对于颈动脉狭窄的颈椎病患者，健忘现象表现的更为明显。
如何预防颈椎病的出现？
一、纠正不良姿势
由于工作、学习等原因，常常需要长时间保持同一姿势，会对颈部造成较大的负担，从而导致颈椎疾病的出现，可见正确的坐姿、体位的重要性。坐立时尽量坐直，抬头挺胸，以减少颈部的负重。同时在日常生活中应尽量避免偏头、耸肩、驼背等不良姿势，以更好地防治颈椎疾病。
二、合理进行锻炼
对于长期伏案工作者，颈部易劳损，颈椎病易出现。因此对于该类人群，应适时地对颈部进行活动，可进行头部旋转、双臂后展、扩胸后伸等，并对颈部进行拍打、揉搓，以更好地缓解疲劳、舒缓肌肉，对颈椎稳定性的提高很有帮助。在日常生活中，一些体育锻炼如篮球、网球等能起到锻炼颈椎的作用，对颈椎病也有一定的预防作用，因此在平时的空闲时间多参加体育运动，对机体健康有益无害，值得提倡。
三、避免颈部受凉
寒冷刺激会导致血液循环不畅，因此颈部的保暖工作不可忽视。在寒冬季节，可佩戴围巾，穿高领毛衣或用热水袋保暖，以避免颈部受凉，从而来防止颈椎病的出现。
记忆衰退多半与脑部退行性病变相关，因而人们往往会忽视颈椎病这一因素，导致诊断错误。为更好地准确判断，患者最好到医院进行就诊，在医生专业知识的帮助下确定病因，以更好地进行疾病的治疗。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病不是反反复复，而是患者对于颈椎病的重视不够，和患者对颈椎病的认知太少，很多患者前期都是因为对颈椎疼痛不在乎，任由病情持续发展，导致后期落下严重的病根，无法治愈，再加上患者自律性差，治疗不彻底，就有了反复发作的感觉。
而且颈椎病并不是大家想象的那么简单，有的患者认为颈椎病，仅仅只是颈部疼痛而已， 实际上颈椎病分为以下几种，每种颈椎病的基础是相同的，而病症发展原理和治疗原理都不同，预防和后期保养都是一样的。
1、颈性颈椎病：由于颈椎间盘脱水、突变等。导致纤维环受到过大的挤压，导致周围肌肉痉挛，产生疼痛。这时颈椎病最轻的阶段，可以通过正规按摩，针灸、推拿等方法，达到减轻病痛的效果。
2、神经根型颈椎病：颈椎间盘突出导致髓核突出，引起颈椎病变，导致颈椎不稳或者压迫到神经根，让颈椎发生疼痛、麻痹，部分患者会有血压升高的现象，病症早期可以通过牵引、针灸、按摩等方法控制病情，但是病症发展到后期只能通过手术治疗。
3、脊髓性颈椎病：颈椎关节出现病变，导致脊髓受到压迫、扭转让脊髓发生缺血、狭窄。让大脑和脊髓之间的传导功能出现障碍。脊髓性颈椎病是为数不多需要尽早确诊、尽早手术治疗的疾病。严重时会导致瘫痪，初期四肢功能也会受到影响。
4、交感神经颈椎病：由于颈椎关节发生突变，使颈椎周围的交感神经长期处于兴奋状态，交感神经刺激到相关联的血管，就会引发对应血管发生硬化、痉挛，就会发生缺血、缺氧引发一系列相关症状。只有通过“神经微创调控”，方可治愈，疾病后期会引发可以致死的心脑血管疾病：脑血栓、脑出血、心绞痛、心肌缺血等。
5、椎动脉型颈椎病：颈椎关节退变，导致颈椎关节发生不稳，或者错位，引发患者发生脑供血不足症状。患者会时常发生眩晕，没有精神，后期严重时会发生突然晕厥。可以采用磁疗、正规按摩、针灸等方式缓解病症。
这是最为常见的几种颈椎病，大部分的颈椎病期初都是从颈性颈椎病开始发展的，后期逐渐恶化、发展，预防措施也大致相同：
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