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在平时，该如何预防颈椎病的发生？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1、 热敷：刺激颈部血管血液流通，防止血管硬化，延缓颈椎病发展。
2、 多活动：颈部肌肉僵硬是颈椎病的基础之一，少让颈部保持一个动作，就能减少颈部关节病变。
3、 等待确诊：这点很重要，很多人在颈部疼痛的时候，都喜欢大力按摩。这是非常不科学的方法，“交感神经颈椎病”、“脊髓性颈椎病”，都不能按摩，大力按摩只会加重病情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中，你是否会出现这样的情况，长期坐在电脑前面，脖子、肩膀就像钉上钢板一样，又硬又痛。手机族长期低头盯着手机，时间一长，肩膀酸麻胀痛，颈椎病也就悄悄的找上门来了……
正常情况下，我们的颈椎完成低头，仰头，左右旋转，侧弯等动作是完全没压力的，一旦颈椎出现问题，自由转动已经成了可望不可及的事情。我们的颈椎就像是由一节一节的零件连在一起的一条链条，能够一定程度的弯曲。当脖子里面的零件发生老化时，导致功能退化，活动起来不给力。接下来告诉你日常生活中容易导致颈椎病的4个因素。
残害颈椎的4个大坑，勿踩，以免掉入颈椎病的魔爪
1、长时间的低头
长时间的低头会压迫我们的颈椎，使颈椎处于过度的张弛，久而久之会导致骨刺，颈椎间盘变形或者突出。世界那么大，需要我们多去看看。多抬头看看，活动活动脖子，平时加强颈部肌肉的锻炼。游泳，放风筝都是不错的选择。
2、枕头过高或者过低
枕头枕的不当，对我们整个脖子是有影响的。正确使用枕头的方法应该是把整个脖子给垫起来。如果枕头垫得过高，脖子就跟低头一样，后面的肌肉会被拉长。枕头过低，脖子就会悬空，颈椎得不到比较好的休息。
3、风寒湿因素
长期对着颈椎吹空调或者风扇，颈椎附近的肌肉容易发生痉挛，血管收缩，血液循环不给力，废物排不出去，容易导致炎症的发生，从而颈椎出现僵硬疼痛的症状。因此，夏季应该避免风扇空调直接对着脖子吹。冬季的时候，也要做好保暖的工作。
4、颈椎外伤
颈椎如果出现外伤，对颈椎是最直接的损伤，会使本来就已经退变的颈椎间盘损伤加重。所以，日常生活中一定要做好安全措施，防止颈椎受伤。
颈椎病的症状有很多，其中肩颈疼痛是颈椎病主要的症状，通常会表现为僵痛，刺痛，还有的会伴有颈部活动受限。颈椎病的患者还会表现为四肢麻木的症状，手脚跟过了电一样，又麻又软。颈椎病的患者，当头转到某个角度的时候，会有头晕目眩的感觉。颈椎病给我们的生活造成诸多的不变，压迫血管，神经，容易导致血压升高，出现神经系统方面的疾病。所以一定要在日常生活中预防，对颈椎病敬而远之。
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所提供的信息仅供读者参考，读者不应直接使用该等信息作为任何疾病医疗诊疗、用药和其他使用依据；就疾病医疗诊断及用药等咨询专业医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常做颈椎牵引是比较好的预计方法，可以采用下面这种昂首床垫来预防----毕竟颈椎病主要是因为太多的低头造成的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家可以看看下面的方法，我家人就是用这种方法来治疗的，效果不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防颈椎病，要从生活中的点点滴滴做起，如果是长时间坐班导致的颈椎问题，其一就是长久不运动导致的气血流通不畅，产生了淤堵，其二便是自身有一些坏习惯，比如长期伏案工作，穿高跟鞋久站，不良坐姿都会间接性的导致颈椎病，所以想要预防颈椎病，就一定要先改掉坏习惯，下面我会给大家分享一些颈椎病的预防和锻炼方法。
如何预防颈椎病呢？
（1）防治颈部外伤，有部分患者坐车的时候喜欢睡觉，而且不系安全带，一遇到紧急刹车，对颈部伤害很大，严重者甚至会高位截瘫，所以颈椎病的预防可以说非常重要。
（2）保持良好的坐姿，腰部挺直，头部略微向前倾，眼睛和桌面保持33cm左右的距离。
（3）避免长期低头，伏案工作，长期这样姿势很容易造成颈部肌肉拉伤，所以要尽量避免。
视频分享
给大家分享的这套方法有活血化瘀，扩宽血管之效，每天坚持，能够促进颈部供血，缓解颈椎病症状。
总结
好了，今天的分享就到这里了，我是骨科医生钱红，如果你有什么疑问的话，可以在下面评论区留言哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
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