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在平时，该如何预防颈椎病的发生？
颈椎,颈椎病,颈部在平时，该如何预防颈椎病的发生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
主要矛盾 ：是什么引起的颈椎病？
答：是长期不良姿势导致局部以及肩背肌肉紧张，诱发颈椎病。
解决方案：
1.经常更换体位，例如办公半小时起来休息1分钟。
2.多仰头，防止颈椎过度前移。
3.多做扩胸运动，防止含胸驼背。
4.不要葛优躺。
5.颈椎不舒服时，在洗澡时用沐浴喷头冲颈椎。
6.把电脑屏幕垫高。
7.以上这些小动作都是非常有效且经过临床实践。 坚持去做去注意颈椎的问题就不大。下面几张图，就是不良体态造成的颈椎间盘突出。
注意：有些运动是不要过多做的，例如大众都知的米字操，晃脑袋的运动都是要注意的。有专业的动作可以去练习的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1少玩手机！2少伏案工作！3睡觉不枕高枕头！4没事常活动颈部！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的颈椎病治好几年了，也说过几次了，不知对您是否可行。
颈椎病是低头过多加受凉所得，改为多昂头，多注意晚上睡觉翻身受凉，慢慢好了，您可参考试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
直接上最好的方法----使用昂首斜面护脊床垫来睡觉吧，经常用它来矫正几个小时，不矫正时放上它带的枕头就行了：
回答于 2019-09-11 08:43:50
温阳、驱风寒、化湿痰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少坐着 低头 少半躺着，多锻炼:做游泳 打羽毛球
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病已成为当今的常见病了。
颈部是人体最细的部分，但是却上连着人体的最重要的指挥中心——大脑，其作用不可小觑。
疾病预防大于治疗！所以这么重要的人体部位，我们要防止颈椎出现问题。
1.脖子是最容易受风的地方，平时我们就要保护好脖子不能受风受寒。风、寒邪会侵袭风池穴、大椎穴，肩井穴，就会先引起颈椎肩部的僵硬，后风寒进入阻塞经络，引起颈椎的疼痛，从而头晕头痛等一系列颈椎病的症状出现！
2.减少长时间看手机看电脑。因为长时间保持这种姿势是肩颈部的肌肉得不到活动，经脉瘀滞，局部气血供应不上，肌肉无力维持颈椎的正常结构，发生颈部椎体突出或是膨出，压迫颈神经根，出现恶心，头晕等症状。而且这种不当的姿势还会改变颈椎正常的生理弯曲度，引起增生，同样也会有恶心痛头晕目眩。
3.枕头的高低一定要符合颈椎的结构。晚上睡觉的枕头也是不能忽视的，个人建议平均高度10—15厘米，根据胖瘦适当调整高度。
以上建议，希望对朋友们有用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、颈椎病简介：
脊柱是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成。每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带一级椎间盘相互连接的。从前面看脊柱成一条直线，从侧门看有四个生理弯曲。
那么什么是颈椎病呢？颈椎病又称颈椎综合症，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。其大致含义是颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变（如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等），刺激或压迫了临近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合症候群。
颈椎病的临床症状较为繁杂，主要有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速以及吞咽困难等。
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