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怎样才能更容易入睡？

睡眠,穴位,太溪怎样才能更容易入睡？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

这个效果就跟上学时候一样，枯燥无味又无聊。

不过记住千万别看什么悬疑小说，越看越精彩，太过于引人入胜，就很容易熬夜到天亮了。




别问我是怎么知道的。




2.听音乐




选择一些白噪音，比如雨声、风声等大自然的声音。会让你全身放松，很快入睡。




3.一杯温牛奶




9点前一杯温牛奶，因为你只要吃喝了一些东西，胃需要消化，血液回流，会容易使人瞌睡。

就跟每天吃完饭就想睡觉是一样的道理。




4.远离手机、游戏




现在熬夜多半是刷手机刷的，微博啊、抖音啊，很容易好几个小时就过去了。

能做到特别自律的人睡眠也就没什么问题了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

拍拍一个钟后马上入睡

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