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睡眠时间太少会对身体基能有严重影响么？

睡眠,孩子,你的睡眠时间太少会对身体基能有严重影响么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 吃药都睡不了的情况下应该怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间太少的确对人体机能健康会造成直接的影响，严重时会导致生命危险。这并非危言耸听，现实中有很多人因为睡眠不足致过度疲劳而发生意外之事。

一般情况下睡眠太少会出现头晕，脑部胀痛，思维反应迟钝，全身乏力疲惫等症状。而长期睡眠太少会导致人体易出虚汗，心悸心闷，严重时会出现心跳过快，或发生心脑血管疾病粹死等现象。

当然，这两种轻与重症状发生之说，都是从人体机能过于疲劳情况下出现的表面反应。再从深层次去分析，人体经常处于睡眠少而导致疲劳状态，又容易造成机体免疫系统功能下降，长期以往易存在体质上的异变或致各种疾病乃至癌症的发生。

人的一生三分之一时间都用在睡眠上，睡眠质量的好坏关系到每个人身体是否达到健康的标准。因此说，有好的睡眠便有好的身体，这并不是一种虚枉之言，而是人们从实际生活中一件件事实积累下来的经验与教训。

但如何预防，减少，控制住失眠？对很多失眠患者来说，这个问题真正是绞尽脑汁，有的人甚至通过吃药来愿望减轻失眠所带来的痛苦，达到提高睡眠质量的目的。但却忘记了药的依赖性和是药三分毒对人体带来的副作用。时间长了不仅失去药理的持久性，更致药物无任剂量和效果上都不能达到冶疗失眠的目的。

正常治疗失眠的方法，从科学与理性的角度考虑，最好还是依靠和根据自身的原因找到适当的方法对症而行，这才是有效并且合理的办法。

从常规而论，先检查排除自已身体有无肝脏器官的疾病，而后从饮食上注意吃点易降燥火之物，白天参加些体能劳动，中午克制午睡时间或最好不睡。

晚上睡迟点，不累不困不要上床。睡前一定要少喝水，减少夜起次数。泡盆热水脚后再上床这是最好不过的事。

平常一定要保持，端正好自己的心态，切不可操烦，唠叨不需要关心的事情。另外，睡前务必不要乱想，最好找些不刺激心里的书本读一读打发时间，借机转移分散心，脑中胡思乱想的思绪。做到困时再睡。

总之，什么事都要坚持下去养成习惯规律，时间一长也就什么事都不是事了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定是影响特别大。

我记得我去年有一段时间，因为鼻炎，呼吸不通畅，所以一直睡不好。

在那段时间里，整个人是特别没有精神，早晨起来的时候也是昏昏欲睡，睡觉的过程中也是特别不舒服，身体机能也下降很多，免疫力也下降很多，那段时间总是生病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！睡眠时间太少对身体是有一定不好的影响的！

吃药都睡不了的情况算是比较严重了，建议你首先要去医院查一下原因，才好对症下药！




如果身体上并没有什么严重的病变，重度失眠的话可能就是心理问题了。

建议平时多运动，保持乐观的心态，远离抑郁！

回答于 2019-09-11 08:43:50

越小的孩子对睡眠的需要更加强烈，孩子睡眠时期孩子生长的最快，如果孩子睡眠少的话，最显著的影响是孩子个子会相对来说偏低些，我家孩子就是以前三岁左右时晚上到十二点才睡觉，有时到凌晨一两点，现在孩子上幼儿园，在他们班里算是最矮的孩子了，因为孩子睡眠时候，生长激素分泌的比较多，所以我觉得孩子睡眠少会受影响，家长们最好注意让孩子按时休息，保证充足的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

睡眠不足肯定会有严重的影响，机器人都需要有休息的时间，更何况是你自身的细胞，长期的睡眠不足会导致记忆力减退，身体免疫力下降等，而随之而来的是各种潜在的疾病潜藏在你的身体里。

如果是正常的睡眠时间呢，那晚上11点-4点是必须要休息的，如果是长期的夜猫子，也没有必要改变你的生物钟，只要保持7-9个小时的睡眠就好。

如果你是吃药都没有办法提升你的睡眠，建议你暂时离开你的生活圈子，出去走一走，散散心，运动一下，因为抑郁症的前期就是从长期的失眠开始的。

无论如何，还有我们爱你，祝你平安！