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睡眠时间太少会对身体基能有严重影响么?
睡眠,孩子,你的睡眠时间太少会对身体基能有严重影响么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 吃药都睡不了的情况下应该怎么做?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠时间太少的确对人体机能健康会造成直接的影响,严重时会导致生命危险。这并非危言耸听,现实中有很多人因为睡眠不足致过度疲劳而发生意外之事。
一般情况下睡眠太少会出现头晕,脑部胀痛,思维反应迟钝,全身乏力疲惫等症状。而长期睡眠太少会导致人体易出虚汗,心悸心闷,严重时会出现心跳过快,或发生心脑血管疾病粹死等现象。
当然,这两种轻与重症状发生之说,都是从人体机能过于疲劳情况下出现的表面反应。再从深层次去分析,人体经常处于睡眠少而导致疲劳状态,又容易造成机体免疫系统功能下降,长期以往易存在体质上的异变或致各种疾病乃至癌症的发生。
人的一生三分之一时间都用在睡眠上,睡眠质量的好坏关系到每个人身体是否达到健康的标准。因此说,有好的睡眠便有好的身体,这并不是一种虚枉之言,而是人们从实际生活中一件件事实积累下来的经验与教训。
但如何预防,减少,控制住失眠?对很多失眠患者来说,这个问题真正是绞尽脑汁,有的人甚至通过吃药来愿望减轻失眠所带来的痛苦,达到提高睡眠质量的目的。但却忘记了药的依赖性和是药三分毒对人体带来的副作用。时间长了不仅失去药理的持久性,更致药物无任剂量和效果上都不能达到冶疗失眠的目的。
正常治疗失眠的方法,从科学与理性的角度考虑,最好还是依靠和根据自身的原因找到适当的方法对症而行,这才是有效并且合理的办法。
从常规而论,先检查排除自已身体有无肝脏器官的疾病,而后从饮食上注意吃点易降燥火之物,白天参加些体能劳动,中午克制午睡时间或最好不睡。
晚上睡迟点,不累不困不要上床。睡前一定要少喝水,减少夜起次数。泡盆热水脚后再上床这是最好不过的事。
平常一定要保持,端正好自己的心态,切不可操烦,唠叨不需要关心的事情。另外,睡前务必不要乱想,最好找些不刺激心里的书本读一读打发时间,借机转移分散心,脑中胡思乱想的思绪。做到困时再睡。
总之,什么事都要坚持下去养成习惯规律,时间一长也就什么事都不是事了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是影响特别大。
我记得我去年有一段时间,因为鼻炎,呼吸不通畅,所以一直睡不好。
在那段时间里,整个人是特别没有精神,早晨起来的时候也是昏昏欲睡,睡觉的过程中也是特别不舒服,身体机能也下降很多,免疫力也下降很多,那段时间总是生病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!睡眠时间太少对身体是有一定不好的影响的!
吃药都睡不了的情况算是比较严重了,建议你首先要去医院查一下原因,才好对症下药!
如果身体上并没有什么严重的病变,重度失眠的话可能就是心理问题了。
建议平时多运动,保持乐观的心态,远离抑郁!
回答于 2019-09-11 08:43:50
越小的孩子对睡眠的需要更加强烈,孩子睡眠时期孩子生长的最快,如果孩子睡眠少的话,最显著的影响是孩子个子会相对来说偏低些,我家孩子就是以前三岁左右时晚上到十二点才睡觉,有时到凌晨一两点,现在孩子上幼儿园,在他们班里算是最矮的孩子了,因为孩子睡眠时候,生长激素分泌的比较多,所以我觉得孩子睡眠少会受影响,家长们最好注意让孩子按时休息,保证充足的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
睡眠不足肯定会有严重的影响,机器人都需要有休息的时间,更何况是你自身的细胞,长期的睡眠不足会导致记忆力减退,身体免疫力下降等,而随之而来的是各种潜在的疾病潜藏在你的身体里。
如果是正常的睡眠时间呢,那晚上11点-4点是必须要休息的,如果是长期的夜猫子,也没有必要改变你的生物钟,只要保持7-9个小时的睡眠就好。
如果你是吃药都没有办法提升你的睡眠,建议你暂时离开你的生活圈子,出去走一走,散散心,运动一下,因为抑郁症的前期就是从长期的失眠开始的。
无论如何,还有我们爱你,祝你平安!
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