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如何防止痛风发作？
痛风,尿酸,嘌呤如何防止痛风发作？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
另外，肾脏疾病、代谢性酸中毒、甲减、甲旁亢，以及药物（比如利尿剂、阿司匹林、环孢素、酒精等）等，都会因影响尿酸的排泄而引起高尿酸血症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在日常生活中，我们可能遇到过这样的一些人，他们在吃烧烤、喝啤酒、吃火锅或者品尝海鲜大餐后，便会出现关节剧烈肿胀、疼痛的现象。去看医生的话，医生往往会说这是痛风的表现……
那么，到底什么是痛风呢？我们可以在饮食上如何预防呢？跟着小康一起往下看吧。
我们日常如何做才能有效的减少痛风发作次数呢?这还得要从饮食上做起
1. 控制每日总热量摄入
日常饮食中，应注意限制高蛋白、高脂肪的食物，这些食物摄入过多，容易导致体重超标，从而阻碍尿酸的代谢。此外要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含有高果糖，这将加速尿酸的产生，在蔬菜中，嫩扁豆、绿蚕豆、新鲜豌豆含有大量嘌呤，也要谨慎食用。
2. 限制肉类食物摄入
肉类食物大多数是高嘌呤食物，并且难以消化，对于痛风患者来说，尤其要注意限制肉类食物的摄入，此外，如果硬要吃肉，最好是煮肉不喝汤，因为嘌呤容易溶于水中。
3. 多吃碱性食物
碱性食物在一定程度上可以降低血液和尿液的酸度，蔬菜中如白萝卜、芹菜、土豆等食物可以多吃，此外，水果如西瓜、冬瓜等，这些食物有利尿的作用，也不妨可以多吃。
4. 多喝水
促进尿酸代谢是防止痛风发作的常用方式，其中多喝白开水可以帮助促进体内新陈代谢，进而有助于尿酸排泄到体外。但是不建议喝浓茶、咖啡、可可等饮料，这些容易刺激神经系统，进而诱发痛风发作。
5. 禁酒
酒精摄入体内，有抑制尿酸排泄的作用，因而，不仅仅是啤酒，只要是酒精性的饮料，都要禁忌。
6. 少吃火锅
研究证明，吃一顿火锅比起正常用餐，一个人所摄入的嘌呤要高10倍甚至是几十倍，所以，对于火锅，一定要控制。
除此之外，还有4点要知道
1. 运动不可少
定期进行适当的运动，锻炼身体，增强自身的免疫力也是一个很好的预防疾病方法。但需多加注意锻炼的方式、时间和强度。最好是从低强度开始，循序渐进，避免造成关节损伤。
2. 作息规律
防止过度疲劳，保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作及生活习惯，这也是有效预防痛风的方法之一。
3. 注重保暖
生活中要注意避寒保暖，尤其是关节处。很多女孩子冬季还穿着迷你裙，其实这是会留下很多疾病隐患的。
4. 促进尿酸排泄，减少受累关节
作为一种慢性晶体性关节炎——痛风，高尿酸血症是痛风发生的基础。所以治疗上很重要的一点就是维持血尿酸达标，尽可能减少受累关节数。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想避免痛风复发，主要在于平时饮食控制，做到以下几点：1:不能喝酒，特别是啤酒；2:不能吃火锅；3:不能吃海产品海鲜；4:不能吃动物内脏；5：不吃豆制品…等。可以吃鸡蛋、喝牛奶、多喝水、多吃碱性食品、面包、多吃白菜，做到以上这些，痛风就不会容易复发了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少喝啤酒，少吃高嘌呤食物，
回答于 2019-09-11 08:43:50
防止痛风发作归根结底就是要控制尿酸
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要了解痛风发作的原因。
在人体内，食物和自身代谢产生的嘌呤，进一步代谢成为尿酸。当尿酸产生过多或者排泄障碍的时候，会引起高尿酸血症，血液中高浓度的尿酸会沉积在关节中引起炎症，从而破坏关节，引起疼痛反应。这是痛风发作的生理基础。
所以在日常生活中，控制痛风的关键是控制血尿酸的水平。主要有以下几点：
一、饮食及生活习惯的调整。
已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，应提倡均衡饮食，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤食物为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。
鼓励患者多食用新鲜蔬菜，但富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）应减少食用。
二、多饮水。
每日饮水量应保证尿量在1500ml以上。
可饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。
三、戒烟限酒。
严格禁止饮用啤酒、白酒等。但红酒是否会增加血尿酸水平，目前尚存在争议。
四、进行中等强度的运动，严格控制体重。
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