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如何防止痛风发作？

痛风,尿酸,嘌呤如何防止痛风发作？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 得了痛风后会反复发作，很难受。有什么办法能防止痛风复发吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要说的是，痛风是有办法预防的，而且按照标准治疗方案来的话，痛风的治疗效果还是不错的！

我是一名骨科医生，我发现临床上痛风病人在关节痛病人中所占比例还是很高的。为什么现在社会会有如此多的痛风病人，我觉得跟多方面原因有关。那么你先治疗痛风，你首先得对痛风有所了解，只有这样，你才能做到“有的放矢”，“直达要害”。痛风怎么一种病呢？听我徐徐道来。

在医学上，痛风是指因嘌呤代谢障碍，使得尿酸在体内聚积而引起的一种疾病，所以它又称为“代谢性关节炎”。它的临床特征主要有四个：第一，高尿酸血症；第二，反复发作的关节疼痛，有时甚至剧痛；第三，小关节畸形及痛风石的形成；第四，形成尿酸性泌尿系结石。

以上可能不太好懂，现在我用通俗的语言给大家讲一遍；痛风的疼痛通常是先发生于你足部的大拇趾，通常它会出现轻微的疼痛或者剧痛，而若此时你的抽血化验肾功能示：血尿酸正常时，你要要高度警惕你可能会发生痛风。而，若你的大脚拇趾出现剧痛了，且特征是红、肿、热、痛的时候，你就是痛风了。所以，当你出现以上症状是，你就需要预防痛风的进一步发展了。

怎么预防？

第一，日常生活不喝酒或酒类制品。总所周知，大家可能知道不能喝啤酒，但我再次要强调的不但要忌啤酒，白酒和红酒也最好少喝。我曾经在门诊做过一个统计，统计结果显示：男性与女性患者的比例是20:1，这可能与男性患者饮较多有关吧。

第二，尽量少吃海鲜与动物内脏，医学上讲，嘌呤是尿酸生成的来源。如果你吃太多含嘌呤量大的食物，极易导致高尿酸血症，诱使痛风。以下食物还有大量嘌呤，尽量不吃，比如：动物的心脏、肝、肾，马哈鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、羊腿肉、松鸡等。

在此，一个小例子，在夜市中，大家一般习惯边吃小龙虾边喝啤酒。但你要知道小龙虾内含有大量的嘌呤；啤酒则含有维生素B1，维生素B1是嘌呤分解代谢的催化剂，二者混合在一起，会导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，非常容易引发痛风。

第三，平时生活多吃蔬菜，工作时多喝水。因为蔬菜能供应足够的微量元素，如钾、镁，比如：胡萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、土豆、泡菜、咸菜。其次工作时，建议多因数，建议每天至少要喝到200毫升的水。

只有，平时生活习惯注意了，血尿酸控制好了，你的痛风才会得到控制。最后说一句，痛风无法被除根，但是可能被控制，希望广大患者要有信心。

另外，在我的今日头条空间里，还有2篇关于痛风的文章，大家有兴趣可以进我的空间看看。有问题的话，可以加关注我，发私信给我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先说我也是痛风患者。前几年犯几次，疼起来摸不着的疼。后来听了医生和几个患者的建议，我基本做到了以下几点:1是加强锻炼，坚持锻炼，让体质保持健康。2是控制饮食，尤其是嘌呤高的事物，比如海鲜，比如豆制品。3是适当的用点药物，尤其是疼痛的初期。要想除根太难了，关键是管住嘴迈开腿就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管好嘴，迈开腿，少吃肉，不喝酒，少抽烟，多吃菜，少吃豆腐波菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正值我们国家最盛大的“新春佳节”；春节亲朋团聚，一定离不开推杯换盏，品鉴美食；对于常人来说不用过于担心自己的身体情况；但是对于一些特殊人群来讲，一旦吃不对、喝不对就容易给身体增加负担、带来威胁；比如说患病人群较多的“痛风患者”。吃了不对的食物，很容易引起痛风发作，对于痛风而言，春节应该如何健康吃饭？

痛风患者饮食调整的总法则，您需要知晓：

对于痛风患者而言，从根本而言饮食方面需要注意四个字“三低一控”。说到具体，日常饮食中应该低热量、低蛋白质、低脂肪，另外还需要控制嘌呤物质的摄入。

说到具体，您应该这样做：

拒绝饮酒，无论是哪种酒：

酒精进入身体之后会代谢为乳酸，从而就会抑制尿酸的正常排出。所以无论是平常还是春节，不建议痛风患者饮用各种酒品，无论是啤酒还是白酒，再或是很多人偏爱的红酒，避免酒精的摄入，从根本上降低痛风发病风险。

远离各种“高嘌呤食物”：

说到高嘌呤食物，其实它也有一个严格的限定。高嘌呤食物具体就是指每100克食品中含有的嘌呤物质大于等于150毫克。

具体而言，像动物内脏、下水、动物浓汤、鱼类、贝壳类食品、生蚝、沙丁鱼、带鱼等海鲜食品。

也就是说，在春节假期，建议痛风患者要少吃肉类食品，而且还要科学选择肉类食品；对于各种高嘌呤水产品，可以尝尝（未发作期，不超过100克），如果正是痛风发作期的病人，坚决不建议食用。

每日的饮水量一定要科学保证：

对于痛风患者来说，“饮水”这件事是要严格注意的。痛风患者每日的饮水量应该保证在2000毫升以上，促进排尿，以便促进尿酸的排出。

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