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如何防止痛风发作？

痛风,尿酸,嘌呤如何防止痛风发作？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每日应进行中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。但要避免剧烈运动和突然受凉。因为剧烈运动会导致乳酸产生增加，PH下降，尿酸溶解度下降，从而引起血尿酸升高；而受凉后手足关节局部血循环缓慢，血液流速减低，血尿酸容易沉积在关节等处，从而易引起痛风发作。

五、多吃水果。

水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。痛风患者可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

六、积极治疗与血尿酸相关的代谢性危险因素。

当前随着生活方式和饮食习惯的改变，合并有高血压、高血脂、高血糖的患者越来越多，也越来越年轻化。积极控制这些和高尿酸血症相关的心血管危险因素，也应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分。

七、药物治疗。

如果通过以上各种方式调整后，血尿酸水平仍有持续升高，建议在专业医生指导下合理应用降尿酸的药物。有资料表明，规律降尿酸治疗数年并且维持尿酸持续达标（小于300-360μmol/L）的痛风患者，其发生痛风的几率大大减少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痛风是一种多发疾病，一般在老年人身上比较多见，也不排除在年轻人身上出现，这种疾病对身体的伤害很大，治疗也是比较困难，有时候治好了也存在复发的可能性，为了预防痛风疾病的复发，需要做好饮食及其他方面的一些工作，具体可以从这些方面做起：

1、限制高嘌呤食物的摄入。病人要尽量少吃一些含嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。

2、要彻底戒酒，尤其是啤酒，相信痛风患者都会有这方面的经验，一旦喝酒之后便很容易发作。

3、饮食要有规律，避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高。

4、要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以选用一些中药如百合、薏米、土茯苓、莲子等同米煮粥食用。

5、要加强运动，特别是肥胖病人要将体重控制在正常范围内，但要注意不宜体重骤降。

在平时做好自我保健工作是患者稳定病情的一个关键方法，日常痛风患者要做到不进高嘌呤饮食，如动物的心、肝肾和脑。要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入必须限制饮酒或禁酒。适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累保持心情舒畅，及时消除紧张情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们生活当中一定要注意保暖，因为如果身体受到寒凉的刺激，会使人身体里的一些神经调节不平衡，导致身体和内脏血管收缩，会使身体尿酸排泄减少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管好嘴，不吃大鱼大肉，海鲜，不要饮酒坚强锻炼，再加药物治疗就会避免通风复发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

避免痛风最好的方法是降尿酸，管住嘴，迈开腿，多喝水，补肾气，

回答于 2019-09-11 08:43:50

痛风的发作与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。所以在防治痛风发作的时候，减少尿酸的生成，增加尿酸的排泄十分关键。我们可以通过一些方法来做到这些，那样，痛风的发作是不是能少些呢？

1.我们可以增加尿酸的排出。主要有以下几个方面：（1）多饮水。每日饮用2500-3000ml白开水，可以通过大量尿液排出尿酸。（2）碱化尿液。通过碱性药物或者食物，增加尿酸在血中的溶解度，方便尿酸排出。（3）药物辅助。尿酸的排泄主要通过肾脏排泄，还有约30%通过肠道排泄。苯溴马隆、羟苯磺酸钙、苯磺唑酮等可以增加肾脏排泄；爱西特可以增加肠道排泄。

2. 减少尿酸的生成。主要通过影响嘌呤代谢来完成，所有首先应该是低嘌呤饮食。低嘌呤食物主要有大部分蔬菜、水果、富含维生素B1、维生素C及碳水化合物的食物等等。其次是不服用高嘌呤饮食或者药物。动物内脏、贝类、啤酒、浓汤都是禁服的高票类食物；抗结核药、利尿剂、烟酸、肿瘤化疗药、环孢素、小剂量阿司匹林等药物均可以升高尿酸。最后服用抑制尿酸合成的药。主要有别嘌呤醇、非布司他等。

3. 注意运动，积极减肥。肥胖的人较体重正常的人痛风发作的概率要高。通过运动不仅能够减肥，还能加快新陈代谢，促进尿酸的代谢及排出。

4. 积极监督，及时治疗。任何疾病都离不开复诊和治疗。有高尿酸的患者一定及时复查尿酸水平，根据具体水平积极治疗，才能有效减少痛风的发作。

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