您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
糖尿病应该怎么吃饭？
食物,血糖,主食糖尿病应该怎么吃饭？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
三，少食多餐定时定量。
进餐的数量和时间尤为重要，规律的进食有利于血糖的控制。对于没有使用药物，单纯通过饮食治疗的糖尿病患者，一日至少进食三餐，而且要定时，定量，两餐之间要间隔4~5个小时。对于注射胰岛素的病人来说，很容易出现低血糖。还应该在三次正餐之间添2~3次加餐，也就是说三次的正餐中匀出部分食物留作加餐使用。这样可以避免药物作用达到高峰时出现的低血糖，也可以避免一天饮食总量过少而影响人的体力和体质。
四，粗细的搭配。
提倡高植物纤维的饮食，少吃精米，白面和一些深加工的食品。膳食纤维在一定程度上可以减缓食物在胃肠道的消化和吸收的速度。使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态。胰岛素因而得到提升，使血糖维持正常的浓度。
五，限制盐的摄入量。
食盐中都含有钠。糖尿病人的体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感。当体内钠离子浓度过高的时候，会增加血容量，增加心和肾的负担。正常的情况下，一个成人每天食盐摄入量因为6g。糖尿病人最好少于4g。如果合并有高血压，冠心病，脑血管病变或者是肾脏疾病每天应控制在2g左右。(包括酱油，一般20g的酱油中已经含有4g盐。)
六，节制饮酒。
因为酒除了提供热量以外，没有任何的营养价值，所以饮酒对糖尿病人是非常不利的。
七，戒烟。
其中所含的尼古丁很容易造成神经损伤，大大地提高了糖尿病足的风险。
平衡膳食是一种科学的，合理的膳食.它所提供的热量和各种营养素，不仅全面还能保持膳食供给和掩体需要的平衡，既不过剩也不欠缺，并能够照顾到不同的年龄,性别,生理状况以及各种特殊的情况，这也是糖尿病饮食治疗的基础。糖尿病患者可以根据《平衡膳食宝塔》安排日常饮食，可以获得更多的科学，合理的营养方案。
更多健康小知识
敬请关注！
乖乖甜药师
回答于 2019-09-11 08:43:50
专注【糖尿病健康管理】的健康管理师Ellyn杨为您解答。
对于大部分的糖友们来说，如果没有专业的人指导，饮食到底怎么吃都是一个难题。今天小编就跟大家分享7点，糖友们饮食做到这7点，血糖控制的稳稳的就没问题了。
1、控制摄入的总热量、少食多餐
糖友们饮食一定要注意控制总热量的摄入，即每餐不能吃的过饱，也不能暴饮暴食，最理想的饱腹程度应该是7、8分饱，且要少食多餐，这样不会增加胰腺的负担，利于控制血糖。
很多人的习惯是以主食为主，大量吃主食，副食摄入过少，这样极不利于控糖，建议糖友们每天的主食量在250～400克之间。
另外每天蔬菜的摄入量应在300～500克之间，蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素等营养素，利于血糖的控制。
2、粗细搭配很重要
建议糖友们日常的主食中一定要加入粗粮杂豆，粗粮与细粮的比例最好在6:4左右，因为粗粮的血糖生成指数较低且含有较多的膳食纤维和其他营养物质，对于控制餐后血糖的升高非常有益处。
粗粮可选择：燕麦、荞麦、糙米、小米等，也要适当选择些杂豆类，如：黑豆、黄豆、绿豆等豆类，杂粮杂豆配合起来不仅口味多样化，从营养上还可以互补，营养丰富全面，是一个很好的选择。
3、注重优质蛋白质的摄入
由于糖尿病是一种慢性消耗性的疾病，所以糖友们日常要注意食物营养的补充，应选择营养较高的优质蛋白质类食物，如：牛奶、蛋类、豆制品、鱼肉、瘦肉、香菇等，这些食物含有较多的优质蛋白质，可补充身体所需的营养。
4、少吃油炸类、熏烤类食物
油炸类、熏烤类食物含有较高的反式脂肪酸，而且食物的营养物质经过油炸、熏烤会大大损失，不利于糖友们血脂的控制，经常摄入过多的此类食物，不利于病情的恢复。
5、限制盐的摄入
过多的食盐会导致糖友们的血压升高，从而会影响到血糖的波动，所以建议糖友们每天盐的摄入量控制在6克以内，即每天的用盐量不超过1个啤酒瓶盖的量。
另外，还要限制腌制类食物和一些零食的摄入，因为腌制类和一些零食类食物含有较高的盐，所以尽量少吃或不吃。
6、限制酒精的摄入
酒精的热量较高，并且酒精对某些降糖、降压、降脂类的药物会起到干扰作用，使药物的作用减弱。
另外，大量饮酒还会加速糖尿病并发症的发生，空腹饮酒易造成糖尿病患者低血糖，严重时会危及生命。
7、选择正确的进餐顺序
糖尿病患者进餐时先喝汤、再食用蔬菜、然后再吃蛋、肉类，最后食用主食，按照这个顺序进餐可以有效延缓餐后血糖的升高，利于血糖的稳定。
总结
关于糖尿病人怎么吃的问题，小编有以上这7点建议，希望能帮到糖友们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐，少盐少油少糖，减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于糖尿病来说，饮食治疗永远是其它治疗的基石！所以对于糖尿病病人来说，合理的饮食能够起到事半功倍的作用。那怎样的饮食才算合理呢？
首先，我们饮食时要定时定量，细嚼慢咽，并注意进餐顺序。定时定量的进餐能够给我们提供一个稳定的能量摄入，还能给我们相对稳定的血糖波动，便于我们其他治疗方案的实施；细嚼慢咽能够使食物吸收完全，并减轻胃肠负担，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食的进食顺序即能尽快使我们有饱胀感，又能减少能量的摄入。
上一篇：怎么理解“大善即大恶”？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |