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糖尿病应该怎么吃饭？

食物,血糖,主食糖尿病应该怎么吃饭？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病的发病与年龄的增大及不良的饮食习惯方面关系最为密切，所以糖尿病患者养成科学合理的饮食习惯，对于病情的控制十分有帮助。对于糖尿病患者来说，日常饮食中要注意以下几点：

1.合理的进餐制度：

定时定量、合理安排餐次、少吃多餐、合理安排各餐供能比。根据患者饮食习惯分配餐次，至少一日三餐，一日三餐的分配为：早餐占全日总能量的30%、午餐40%、晚餐30%。在总能量范围内适当增加餐次有利于改善糖耐量并可预防低血糖的发生。

2.合理选择食物。

食物多样、主食适量、多吃蔬菜及粗粮、少吃油脂、清淡少盐。为降低和控制糖尿病合并高血压及高血脂的情况，糖尿病患者膳食中应注意食盐以及各种咸味调料的控制，每日食盐不超过6g为宜。蔬菜和粗粮中含有丰富维生素、矿物质以及膳食纤维，对于控血糖、降血脂具有重要意义。

3.改变不良饮食习惯。

细嚼慢咽，以尽量延长进餐时间，防止血糖过大波动。进餐时要一口一口慢慢吃，切忌进食速度过快。粥类食物消化吸收速度快，且含有较高的碳水化合物，在饮用的时候一定注意放慢速度，以防止血糖波动。

4.合理烹饪：

少用煎、炸、炒等方法，多用蒸、煮、汆、凉拌等烹饪方式，减少油脂用量。

以上就是对糖尿病患者饮食方面的一些建议，希望可以对你有用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

据统计，我国糖尿病患者人数已经超过1亿人。对于糖尿病人来说，“这顿饭该吃什么？\"是一个每天都要面对的问题。

当食物被人们吃下去后，其中的碳水化合物经过消化分解成单糖，而后进入血液循环，进而影响血糖水平。不同食物影响血糖的水平也不尽相同。对于糖尿病人来说，就要做到趋利避害，少吃升血糖快的食物，适当增加升血糖慢的食物比例。

科学家们将食物升血糖的能力，叫做血糖生成指数（GI），GI越高，升血糖越快。我们可以将食物分为三类：高GI食物、中GI食物和低GI食物。

高GI食物：血糖生成指数大于70的食物为高GI食物。常见的高GI食物有：馒头、米饭、西瓜、白面包、油条、蜂蜜、梳打饼干等。高GI食物吃下去之后，人体血糖水平波动较大，因此不建议糖尿病患者食用高GI食物。

中GI食物：血糖生成指数在55～70之间时，我们认为该食物是中GI食物；常见的中GI食物有：麦片、玉米面、荞麦面条、菠萝、芒果、马铃薯、甘薯等；糖尿病患者应限制食用这类食物。

低GI食物：血糖生成指数小于55的食物是低GI食物。常见的低GI食物有：玉米、燕麦麸、发芽糙米、山药、黄豆、柚子、苹果、牛奶、猪肉、鸡肉、鱼肉等。低GI食物的餐后血糖反应小，利于血糖的控制，糖尿病患者可以优先选择这类食物，但是也要注意不可过量哦。

最后，糖尿病人也是可以吃水果的，但要注意控制量，吃水果就要少吃主食；要在病情稳定、血糖控制较好的时候吃水果，空腹及饭前饭后都不宜吃；把水果当加餐，在两餐之间吃，每天2-3次每次50克左右；最好选择升糖指数低的柚子、草莓等水果；不能用果汁或水果罐头代替水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我糖尿病三年了，开始吃一片药，最近一年吃两片，现在我一天吃半片了，因为我吃了红墙1876，确实改善了我的病情，同时也改变了我的身体情况，便秘情况也好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病要排除含糖量高、释放快、转换慢的食物，吃含糖低、释放慢、转换快的食物。最好不吃或者少吃碳水化合物食物。同时要做有效的运动让受体（细胞）燃烧掉血糖。有一整套方法可以逆转二型糖尿病，三个月90天。无药而愈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病人该怎么吃？

在我们生活中，高血糖问题出现的几率很高，并且让许多糖友身体造成极大伤害。为了控制及延缓并发症的出现，因此建议大家在生活中一定要吃对饮食，保证血糖平稳，这是最为关键的，可以餐后一小时喝点臻茶素30，效果非常不错。那糖尿病患者的一日三餐该怎么吃呢，咱们一起来看看吧：

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