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哪种食物最减肥？
食物,热量,脂肪哪种食物最减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先得说这个问题很有水平。
减肥或者说健身过程中饮食很重要，大多数人只关心我今天消耗了多少热量，很少在饮食上严格要求。
千万别觉的少吃油炸食品，少喝奶茶就可以了。我们日常饮食中大米白面淀粉含量很高，这些吃的多了会转化为脂肪存起来，一般有氧运动三十到四十分钟以上才会开始燃脂。
这就是为啥有的人减肥也挺努力练的也不少，却没啥效果，或者同样时间比别人减得慢。
在保证营养和日常所需热量的情况下，尽量少吃主食，早上别吃油条，小笼包。牛奶＋全麦面包就挺好，爱吃鸡蛋的别吃太多蛋黄，里边都是胆固醇。午饭正常吃，晚餐吗，弄点高饱腹感低热量的东西，粗纤维的食品。原味的燕麦，带点皮儿的，别买甜的。或者忍得住光吃水果，我以前减肥就是晚餐一个大苹果！
最后，减肥要科学，为自己身体负责～
附上一句减肥时候很喜欢的话：
回答于 2019-09-11 08:43:50
蔬菜类:冬瓜，海带，西兰花，红薯，玉米，西红柿
水果类:苹果，猕猴桃，
另外还有白煮鸡蛋
回答于 2019-09-11 08:43:50
西红柿 黄瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，吃芹菜汁可以很好的代谢身体的脂肪
回答于 2019-09-11 08:43:50
白薯
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃五谷杂粮，简单说就是粗粮，我三个月瘦了8斤，也就是每天定时定量的三餐，清淡一点，晚饭后走1个小时！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃少点！早餐吃饱！午餐吃好！晚餐吃少！
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈哈哈哈哈，我只知道一句话叫减肥是为了更好的吃！
减肥有条公式叫：热量输出大于热量输入就可以减肥…
计算出自己的每日热量输出率，在这个基础上规划饮食，不超过热量输出就可以
具体热量比较低的可以看一下食物热量表
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