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不会做饭的我,饿了把水果当饭吃,宝宝能吸收到营养吗?
营养,水果,孕期不会做饭的我,饿了把水果当饭吃,宝宝能吸收到营养吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
哎呀来泡壶茶边喝茶边为你操心,你能不能正常的吃饭睡觉呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,希望回答能够给您带来健康帮助。
很多不会做饭的宝妈饿了将水果当饭吃,宝宝能吸收营养健康成长吗?答案如下:
1、人每天需要摄入多少种食物呢?
食物种类有五大类:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。那么在我们每天的膳食中,至少每个食物种类能有一到两种,即平均每天能有12种以上食物,每周能有25种以上食物。这样才能满足人体的生长发育和各种生理活动的需要,也可以降低高血压、心血管疾病等多种疾病的发病风险。
2、把水果当饭吃会有什么伤害?
水果能够提供的营养素有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,能够提高膳食微量元素和植物化学物的摄入,有一定的健康作用。但是将水果当饭吃,不摄入其他的食物,就会造成吸收的营养不均衡,不能够满足身体对蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪等营养物质的新陈代谢需求。此外还会影响宝宝的身体发育、脑力发育等等,最重要的是对于孕妇还会造成孕期糖尿病,更是会带来各种各样的健康问题。
3、不会做饭要多备些食物。
不会做饭,也可以多备这些食物,能够应急获得营养。全谷物麦片,能够补充碳水化合物和膳食纤维;新鲜的有机可生食的蔬菜,洗净控干水分后就可以用调味品拌一拌变成沙拉,能够有多种维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物;能有牛奶或打豆浆,摄入蛋白质;原味坚果一小把,能够有优质脂肪摄入。这样一来就可以应急获得营养所需,也能让宝宝吸收营养。
希望各位宝妈能够营养均衡,生出健康宝宝喔!
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