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天气好冷，宝宝吃加热后的水果才不伤脾胃，是真的吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

天气好冷，宝宝吃加热后的水果才不伤脾胃，是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位朋友，很高兴能够回答您的问题。关于天气比较冷的时候，宝宝吃鲜水果好，还是水果加热在给宝宝吃好，也许是很多宝妈比较关心的问题。


宝宝脾胃虚弱，不能吃太多生冷的水果或食物是非常正确的。这个时候妈妈们就会想到各种妙招来帮助宝宝们加热水果了。那么接下来，就从营养学的角度给宝妈们讲解一下哪些水果适合加热给宝宝们吃。让宝宝吃的开心，妈妈做的放心。

首先，如果给宝宝吃水果，一般建议吃新鲜的水果。因为新鲜水果当中的营养物质维生素和矿物质更齐全，而且活性较高。而且维生素C可以增强宝宝的免疫力，改善过敏体质，增加宝宝肌肤弹性。维生素C含量较高的水果比如草莓，橙子，猕猴桃等。但是的确不适合加热，因为维生素C含量较高的水果加热到60℃左右，就会遭到破坏，加热到100℃左右，基本上营养元素就会流失了。所以一般建议生吃。

那么重点来了！如果宝宝脾胃怕凉，维生素C含量较高的水果又是一定要给宝宝吃的，这个时候怎么办呢？其实建议各位宝妈们，不妨试试把水果放到热水里加温。这样宝宝不用担心脾胃虚寒收到伤害，又可以吃到新鲜美味的水果了。

也有很多水果由于本身比较性味比较寒凉，不适合给宝宝食用过多，不妨试试加热的方法给宝宝们吃哦！不但去除寒性，还可以有意想不到的功效。像梨，香蕉，柿子，都是可以通过加热来食用的水果。

给大家推荐一个冰糖雪梨的自制方法:



材料:雪梨一个，冰糖适量。

做法:将雪梨去皮切成小块，大小以宝宝能放入口中为宜，冰糖备用。

将冰糖，雪梨倒入锅中（有砂锅或者搪瓷锅更好），大火煮沸，小火慢炖2～3小时。

作用:生津润燥，清热祛火，止咳润肺。

作者:金丽 国家三级公共营养师 健康管理师

回答于 2019-09-11 08:43:50

我总觉得生命是一个神奇的大工程，宝宝看似好小好柔弱的感觉其实宝宝的适应能力很强大，如果不是先天脾胃不好的小宝宝，到了可以食用水果的月龄不用加热就可以直接给宝宝吃，新鲜的水果含的维生素最多，加热后维生素营养很大程度就流失了，可以先在屋里放着水果达到室温就直接吃就可以，对于相对较凉性的水果可以先不给较小的宝宝添加，小的宝宝主要还是以苹果为主。