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在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗？
膝盖,跑步机,肌肉在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实题主你想想，膝盖受伤应该是自身肌肉或者本身有问题，怪不得跑步机也怪不得户外更怪不得跑步这个事儿本身。说的难听点，拉不出屎来怎么能怪马桶呢，还是从自身饮食之类的找找原因是吧。首先来说，我们的身体能够做各类运动和动作都离不开肌肉收缩，落地腾空搬重物这些都需要肌肉收缩来完成，关节本身承担的缓冲非常有限。如果说肌肉力量和耐力不足，那么运动的时候一方面就会对关节的保护作用不够，造成关节软骨之间的硬碰硬，再有可能就是会导致姿势不正确，动作的力线歪七扭八，也非常容易造成关节韧带的损伤。所以我经常告诉大体重要减肥的朋友，不要着急开始做跑步一类的运动，从控制饮食和一些自重肌肉锻炼的动作开始，慢慢再过渡到跑步上面去。就跑步机和户外跑来说本身并没有特别大的区别，尤其对于关节损伤方面，倒不如说好好关注自己的肌肉和身体状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说跑步机更好，但我的亲身经历告诉我，跑步机更伤人。
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