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乒乓球，羽毛球，网球一类的运动，是否会造成身体肌肉发展不均衡？

运动员,乒乓球,身体乒乓球，羽毛球，网球一类的运动，是否会造成身体肌肉发展不均衡？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如果能，如何避免？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于题主提出的这个问题，答案是会的，乒乓球运动是明显会造成身体肌肉的发展不均衡的，并且这个问题可以说在早期的运动员中都比较明显和普遍，越是高水平的运动员就越明显。

举个例子，像是国乒前总教练员刘国梁，在网路上大家都戏称他为WEB刘，就是因为在运动员时期，刘国梁因为是右手球员，正胶快攻打法特别侧重于正手位的抢攻上手，所以准备动作常常是歪着脖子沉手随时准备抢攻，久而久之就形成了脖子有点歪的情况。这可以说对身体的姿态带来了一定的问题，更多的队员会明显的问题倒并不是脖子会歪，而是持拍手的一侧上肢肌肉要比非持拍手的那一侧要发达很多，通俗点讲，就好像是一个右手持拍的运动员，右胳膊要比左胳膊粗好多。

这样的问题，一方面是影响美观，另一方面是如果持续发展下去，也会有一定对身体的平衡性的影响，对于运动员所追求的更高水平，也会形成一定的障碍。但其实对于我们平常不是运动员的普通人来说，也会存在着右边的胳膊要比左边的健壮一些的情况，因为平时我们常用的手都是右手，所以用得多，肌肉也更加的发达，这都是正常的情况。

但是现在的运动员，这方面的情况已经得到了很明显的改善，一方面是因为运动本身更强调力量之后，中远台的对抗加多，全身性协调发力的情况变多，另一方面是比较科学的体能训练，已经加入到了乒乓球运动员的日常训练当中，身体素质和核心力量的整体增强，对于现今乒乓球运动已经非常重要了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恐怕是没有一种运动能完美到使身体的每一块肌肉都得到均衡的锻炼，哪怕是跑步和游泳。作为球类运动，乒乓球、羽毛球网球对身体的要求也不尽相同。

以前的乒乓球、羽毛球运动员很少进行体能的专项训练，由于不同于网球完全职业化的道路，乒乓球运动更依赖于技术，因此可以看到体态各异的运动员，甚至年纪稍大，有啤酒肚也能驰骋赛场。由于乒乓球需要快速的挥拍，因此容易造成胳膊左右粗细的差异非常明显。这就需要运动员平时进行专项的体能训练，平时多加强左右臂均等的力量训练。

在羽毛球里，我们会看到左右臂强壮程度的差异，小编喜欢的双打国手傅海峰，就很明显。

由于羽毛球运动的跑动范围非常大，而且急停急转，接近无氧的消耗，对于腿部肌肉的增长非常可怕。以往由于训练方式的不够科学，经常会看到有的运动员的小腿肚非常粗，上身很瘦，腿部非常粗，现在就改观很多，可以通过上肢力量的加强，同时赛前赛后的拉伸避免肌肉团在一起，同时保持上下身的协调。

网球方面，由于职业化较早，非常注重整个身体的训练。再加上本身选材比较高挑，因此显得比较协调。但是如果忽略这一项，只打网球并不能对肚子上的肉有很好的消减作用，还是要靠有氧无氧结合的方式，再配上网球来塑造身形。

无论是羽毛球、网球、乒乓球，上场前的热身活动、准备过程都很重要，赛后，身体运用的多的部位要充分的拉伸，全身也要拉伸。平时对于所从事的球类运动使用不充分的身体部位要通过力量训练，或者有氧运动来达到协调，这样整个身体的肌肉线条就比较均匀，体态也会变得好看。