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前段时间生娃了，怎么才能有效的预防产后脱发？
头发,产后,头皮前段时间生娃了，怎么才能有效的预防产后脱发？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、精神因素 产后产妇体内激素发生变化，产妇易出现痛苦和疲劳感，担心孩子未来的生活、对生活环境和家庭关系改变的不适应，容易使产妇产生抑郁、焦虑情绪，严重者还会出现产后抑郁症。经常感到悲伤、孤独、自罪自责、焦虑、对生活缺乏信心。促使头发脱落增加，而头发脱落又会成为新的精神刺激因素，让产妇更为焦虑，产生恶性循环头发脱落增加。
3、饮食结构改变 部分妇女在孕期因妊娠反应，易发生厌食、呕吐等情况，影响进食。产后进入哺乳期又开始控制饮食，追求形体美，导致维生素、微量元素、蛋白质等摄入不足，洗发缺乏营养开始变得枯黄、稀疏、易折断，最后脱落。
怎么进行产后脱发保健？
1、正确的心理认知 产后脱发不是绝症，只是一种暂时的生理现象，保持正确的心态，不要过分的紧张或担心自己头发会掉光。告诉自己你的焦虑只会加重脱发程度，加快脱落速度。如果不是产妇，而是作为家人的你看到这篇文章的时候，希望能多体谅她（儿媳妇、爱人、女儿），每个母亲都不容易，经历生产之痛，不要再让不和谐、不理解的冷漠态度，让她更加焦虑、更加不安，从而加重她的脱发。在生活和情感上多一点理解，多一点关心，再多一点耐心，共同维护你们的家。
2、平衡饮食结构 搭配合理膳食，这里并不是指要单纯指摄入含某种水果或含某种成分多的食物。而是要均衡饮食，包括新鲜的瓜果蔬菜、豆类、肉类、牛奶、蛋类等。不仅给以为自身的产后恢复提供营养，还能保证婴儿的营养摄入，更能为你的头发提供正常的生长需要。另外需要特别提醒的是尽量不要食用辛辣、油腻的食物，这样会刺激油脂分泌，降低头皮的防御能力，导致脱发增加。
3、积极护理头发 头发的清洁是维护头发健康的基础。洗头能够清洁头皮，减少油脂污垢堆积，保持头发的清洁，利于新生的头发的生长。油性头发：细长，油腻，以沾洁，沾在头皮上，需要经常清洁。可使用去污较强的弱酸性洗发水，不能用碱性肥皂，1-2次/周为宜，水温不要过高，温水最佳，也可配合使用护发素，但一定要用水冲洗干净。头发清洗干净后最好先用毛巾吸干水分，在使用电吹风吹干头发。吹发时一定要注意距离，不要理头发太近，避免高热损伤头发。另外值得注意的是，部分女性为了掩饰掉发后头发稀疏而选择烫染发，这样不但不会解决脱发情况，反而会加重头发脱落情况，进一步损害受损的发质，使头发更为脆弱，更易折断。使用的梳子也避免使用金属梳子或者梳齿较密的塑料梳子。尽量选用齿度较宽的木质梳子为宜。如此可减少梳理中对头发的损伤。
最后，如果做到了上述几点，脱发仍不能够明显改善，请前往专业医院诊治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，多休息，促进血液循环。
多吃豆芽、蔬菜水果，心情愉快。
多晒太阳，与家人、网友聊天，避免心情低落。
多吃芝麻、排骨，喝牛奶，保持高蛋白低脂肪的饮食习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应注意几点: 第妇孕期哺乳期事实要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等良情绪现 第二注意平衡膳食食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等满足身体发营养需要 第三经用木梳梳或者用手指节奏按摩刺激皮促进皮血液循环利于发新陈代谢经洗清除掉皮油脂污垢保持皮清洁利于新发 第四医指导产适服用些维素B1、谷维素及钙片孩产脱发定益处现产脱发要慌害怕服用维素B6养血发胶囊外用姜片经涂擦脱发部位促进发产脱发般6-9月即恢复重新秀发
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇产后为什么脱发？
我一个好闺蜜，她在怀孕期间，她的头发长的很快，妇检医生告诉过她，是雌激素促进了头发的生长。
当她生完娃之后，雌激素肯定就没有怀孕时的水平，头发也就脱的快了点。应该是属于正常吧！所谓物极必反，盛极必衰的道理。
还有一个是精神因素。
在怀孕时挺着大肚子，行动肯定有很多不变，每天饭吃又不能吃太多，睡也肯定睡不好，你想想每天挺着大肚子怎么可能睡得好。一个人吃不敢多吃，睡又睡不好，她的精神怎么可能好。长期的疲劳也会引起脱发。
当生完娃之后，又要不辞辛劳的带娃，夜间又还要起来多次给孩子喂奶，换尿布那是常事，那里有充分的时间来休息。还有就是，现在还有不少家庭带有重轻女的那种封建思想，而新妈妈们增加烦恼，人一疲劳焦虑，掉发的数量也变多了。
还有就是，新妈妈坐月子期间，会有很多食物在月子里不能吃，所以饮食肯定不怎么均衡，维生素或者一些微量元素的缺乏，也会影响到正常头发的生长，严重也会引起产后脱发的症状。
产后脱发，有些人属于正常的生理现象，曾见我闺蜜，在生小孩5个来月后恢复正常，就不回脱头发了。
当难也要注意饮食，不能还像坐学子这不能吃，那不吃，补充营养，虽然带着孩子，在孩子睡的时候，也尽量让自己多休息，有孩子不哭不闹时，也适当锻炼一下，保持一个乐观的情绪，不要担心自己脱发的情况。你一边过于的担心自己会不会脱成光头，一边没日没夜的照顾着小孩子。自己的身体怎么样能吃的消。
自己尽量保持着头发清洁，选用比较温和的洗发水清洗也就可以了。洗完头发以后，当你吹头发的时候，也尽量不要太热的风吹头皮，适当的与头发保持一段距离，更不要去烫发、染发，否则头发干枯、发质变差也容易脱落。
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