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生活中要怎样预防痔疮？

痔疮,肛门,大便生活中要怎样预防痔疮？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

作为一名资深肛肠科医生，这个问题我来回答，如果对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注，谢谢！

痔是一种最常见的肛门疾病，它的发病率约占全部肛肠疾病的70—80%。在字义上讲痔是球或凸起的意思，在人体肛门内侧有一圈柔软的富含血管的有弹性的组织，被称之为肛垫。

它是一种正常的组织结构，在排便活动中起着重要的缓冲作用。当这部分肛垫组织发生出血、肥厚、脱出及炎性水肿时，就形成了我们常说的痔疮。现代医学认为，无症状的痔无需治疗。痔疮是肛垫病理性肥大下移及肛周皮下血管丛血流淤滞形成的团块。

痔疮的预防措施主要有：

1、注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作的人应该较多地参加工作操、太极拳和慢跑等体育活动，这样可以抵消体位的不利因素，预防痔的发生。

2、适当节制辛辣刺激食物的食入，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。

3、保持生活规律，注意饮食卫生， 避免暴饮暴食，预防痢疾肠炎的发生。

4、妇女妊娠期，避免久站久坐，适当活动，做到锻炼与休息相结合，还要注意产后休息。

5、积极治疗与痔有关的肝硬化， 严重心脏病，以及一些引起腹内压增高的疾病，如腹内肿瘤，子宫肿瘤，前列腺肥大等疾病。

6、养成每日排便的良好习惯，有效地防止大便秘结，根据正常人体生理机能，于每日早饭后排便为好 ，此时结肠有一次较大的集团蠕动收缩产生，排便较为容易。此外，排便时不要看书久蹲，同时要尽力缩短怒挣时间。

7、随时保持肛门局部卫生，注意便后清洗，切勿用土块或植物茎叶去擦拭，防止细菌感染与外伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

预防痔疮 ，建议做好以下6点

1、尽量保持大便质地软、成型，排便有规律。

2、合理饮食，吃适量水果、蔬菜和全谷物，确保每日摄入约30g纤维。

3、禁食辛辣、燥热、醇酒之品。

4、定期锻炼以预防便秘。

5、保持良好的卫生习惯，不要在厕所上拉紧或坐太久。

6、不要推迟排便，感受到便意时就要及时去洗手间排便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，预防痔疮和生活习惯密不可分，平时一定要注意4点：

1、养成一个较好的排便习惯，一天如厕一次，一次的排便时长在5分钟之内，而且排便的时候最好不要携带手机、杂志等，以防加长在厕所的时间。

2、得痔疮之后，吃的东西一定要小心注意，可以多吃一些富含营养的粗粮，还有香蕉和梨子是可以蓬松大便的，清热去火，但是一定要注意戒掉较辣的食物，容易刺激肠道。

3、注意肛门的卫生，每次排便之后，可以用水进行清洁，最后用干净的纸轻轻擦拭，潮湿的环境不仅会有瘙痒感，还可能引发湿疹，如果可以在睡觉前，自己进行按摩一下局部更好。

4、最好进行一些体育锻炼，比如广场舞、踢毽子、打太极等，适当的体育锻炼不仅介意增强自身的免疫力，还可以加快血液循环，缓解痔疮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，在各个年龄段都有发病风险。其发病率与年龄成正相关趋势。在我国，痔疮是一种常见的肛肠疾病。其主要表现为便血，且依程度的不同，患者需要忍受瘙痒、大便外漏、疼痛、肿胀等痛苦。痔疮给患者不仅带来了许多肉体上的折磨，对其生活也造成了许多不便。因此，预防痔疮也就成为人们颇为关注和重视的话题。下面，就让我们谈谈如何预防痔疮。

所有疾病都有一个触发源，得了痔疮，使人坐立难安，那么，人们又是如何踩到这个“地雷”的？其实，这与你的身体素质、生活习惯不无关系。以下便是痔疮的一些诱发因素。

1.不良的饮食习惯

饮食习惯的好坏是引发痔疮与否的重要因素，如长期饮酒或好食辛辣刺激性的人较易患上痔疮，原因便在于酒和辛辣物会刺激消化道，导致肠道灼伤，血管扩脏。进而引起消化器官功能的衰弱、引起病变。使得肛肠疾病的发病率明显升高。

2.不良的排便习惯

有许多人习惯在大便时看书或玩手机，使得大便时间延长。或是因个人环境或职业的影响，常有憋粪的习惯。这些都极易造成肛门的损伤，成为痔疮的诱发因素。同时，擦拭肛门的纸巾也要有所选择，劣质纸巾容易刺激肛门，对其造成损伤。另外，排便时，若是憋足了劲，则容易导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，从而形成痔疮。

3.疾病原因

如因营养不良、体质虚弱导致肛门括约肌松弛无力。或是腹泻、结肠炎等疾病都是肛肠疾病的诱发因素。

4、不良的坐立习惯

　长时间的坐立，或者蹲厕时间过长，都会影响肛周部位的血液循环，使得直肠部位静脉曲张，进而加大了患痔疮等疾病的风险。

5.性生活习惯

如肛交容易使肛门直肠环松弛，导致直肠粘膜的下垂，损伤肛门，进而引发痔疮。

对应以上的诱因，我们应该“对症下药”，逐个击破。

1.调节、规范饮食习惯

　　多饮水，防止大便干结。多吃高纤维食物，如蔬菜和一些水果等，少吃辛辣刺激食物、注意饮酒量。保证营养的摄入的全面，把握好肉类、蔬菜、水果、和主食的比例。适当增加全麦食品的摄入，会降低痔疮的发病风险。

2.改善排便习惯

不要憋粪，尽快排便，也要注意排便力度，避免如厕时间过长，保证擦拭纸巾的质量。

3.多参加体育锻炼

　　由于体育锻炼有益于胃肠蠕动，改善血液循环，同时提高了自身的身体素质，降低了患各类疾病的风险。所以适当参加慢跑、散步等体育锻炼有助于预防痔疮的发生。

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