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生活中要怎样预防痔疮?
痔疮,肛门,大便生活中要怎样预防痔疮?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:3
作为一名资深肛肠科医生,这个问题我来回答,如果对我的医学科普感兴趣,请点击右上角关注,谢谢!
痔是一种最常见的肛门疾病,它的发病率约占全部肛肠疾病的70—80%。在字义上讲痔是球或凸起的意思,在人体肛门内侧有一圈柔软的富含血管的有弹性的组织,被称之为肛垫。
它是一种正常的组织结构,在排便活动中起着重要的缓冲作用。当这部分肛垫组织发生出血、肥厚、脱出及炎性水肿时,就形成了我们常说的痔疮。现代医学认为,无症状的痔无需治疗。痔疮是肛垫病理性肥大下移及肛周皮下血管丛血流淤滞形成的团块。
痔疮的预防措施主要有:
1、注意加强身体锻炼,特别是从事久坐、久立工作的人应该较多地参加工作操、太极拳和慢跑等体育活动,这样可以抵消体位的不利因素,预防痔的发生。
2、适当节制辛辣刺激食物的食入,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。
3、保持生活规律,注意饮食卫生, 避免暴饮暴食,预防痢疾肠炎的发生。
4、妇女妊娠期,避免久站久坐,适当活动,做到锻炼与休息相结合,还要注意产后休息。
5、积极治疗与痔有关的肝硬化, 严重心脏病,以及一些引起腹内压增高的疾病,如腹内肿瘤,子宫肿瘤,前列腺肥大等疾病。
6、养成每日排便的良好习惯,有效地防止大便秘结,根据正常人体生理机能,于每日早饭后排便为好 ,此时结肠有一次较大的集团蠕动收缩产生,排便较为容易。此外,排便时不要看书久蹲,同时要尽力缩短怒挣时间。
7、随时保持肛门局部卫生,注意便后清洗,切勿用土块或植物茎叶去擦拭,防止细菌感染与外伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防痔疮 ,建议做好以下6点
1、尽量保持大便质地软、成型,排便有规律。
2、合理饮食,吃适量水果、蔬菜和全谷物,确保每日摄入约30g纤维。
3、禁食辛辣、燥热、醇酒之品。
4、定期锻炼以预防便秘。
5、保持良好的卫生习惯,不要在厕所上拉紧或坐太久。
6、不要推迟排便,感受到便意时就要及时去洗手间排便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,预防痔疮和生活习惯密不可分,平时一定要注意4点:
1、养成一个较好的排便习惯,一天如厕一次,一次的排便时长在5分钟之内,而且排便的时候最好不要携带手机、杂志等,以防加长在厕所的时间。
2、得痔疮之后,吃的东西一定要小心注意,可以多吃一些富含营养的粗粮,还有香蕉和梨子是可以蓬松大便的,清热去火,但是一定要注意戒掉较辣的食物,容易刺激肠道。
3、注意肛门的卫生,每次排便之后,可以用水进行清洁,最后用干净的纸轻轻擦拭,潮湿的环境不仅会有瘙痒感,还可能引发湿疹,如果可以在睡觉前,自己进行按摩一下局部更好。
4、最好进行一些体育锻炼,比如广场舞、踢毽子、打太极等,适当的体育锻炼不仅介意增强自身的免疫力,还可以加快血液循环,缓解痔疮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病,在各个年龄段都有发病风险。其发病率与年龄成正相关趋势。在我国,痔疮是一种常见的肛肠疾病。其主要表现为便血,且依程度的不同,患者需要忍受瘙痒、大便外漏、疼痛、肿胀等痛苦。痔疮给患者不仅带来了许多肉体上的折磨,对其生活也造成了许多不便。因此,预防痔疮也就成为人们颇为关注和重视的话题。下面,就让我们谈谈如何预防痔疮。
所有疾病都有一个触发源,得了痔疮,使人坐立难安,那么,人们又是如何踩到这个“地雷”的?其实,这与你的身体素质、生活习惯不无关系。以下便是痔疮的一些诱发因素。
1.不良的饮食习惯
饮食习惯的好坏是引发痔疮与否的重要因素,如长期饮酒或好食辛辣刺激性的人较易患上痔疮,原因便在于酒和辛辣物会刺激消化道,导致肠道灼伤,血管扩脏。进而引起消化器官功能的衰弱、引起病变。使得肛肠疾病的发病率明显升高。
2.不良的排便习惯
有许多人习惯在大便时看书或玩手机,使得大便时间延长。或是因个人环境或职业的影响,常有憋粪的习惯。这些都极易造成肛门的损伤,成为痔疮的诱发因素。同时,擦拭肛门的纸巾也要有所选择,劣质纸巾容易刺激肛门,对其造成损伤。另外,排便时,若是憋足了劲,则容易导致直肠颈压力增高,阻断静脉回流,从而形成痔疮。
3.疾病原因
如因营养不良、体质虚弱导致肛门括约肌松弛无力。或是腹泻、结肠炎等疾病都是肛肠疾病的诱发因素。
4、不良的坐立习惯
长时间的坐立,或者蹲厕时间过长,都会影响肛周部位的血液循环,使得直肠部位静脉曲张,进而加大了患痔疮等疾病的风险。
5.性生活习惯
如肛交容易使肛门直肠环松弛,导致直肠粘膜的下垂,损伤肛门,进而引发痔疮。
对应以上的诱因,我们应该“对症下药”,逐个击破。
1.调节、规范饮食习惯
多饮水,防止大便干结。多吃高纤维食物,如蔬菜和一些水果等,少吃辛辣刺激食物、注意饮酒量。保证营养的摄入的全面,把握好肉类、蔬菜、水果、和主食的比例。适当增加全麦食品的摄入,会降低痔疮的发病风险。
2.改善排便习惯
不要憋粪,尽快排便,也要注意排便力度,避免如厕时间过长,保证擦拭纸巾的质量。
3.多参加体育锻炼
由于体育锻炼有益于胃肠蠕动,改善血液循环,同时提高了自身的身体素质,降低了患各类疾病的风险。所以适当参加慢跑、散步等体育锻炼有助于预防痔疮的发生。
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