您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
常吃瓜子有哪些好处？
瓜子,维生素,葵花子常吃瓜子有哪些好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不知道的，总之嗑多了上火，牙痛，天干雾罩都少嗑点吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然这么多人都说了吃瓜子的好处，那么仙气妖就来说说坏处吧
嗑瓜子的坏处
原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。市面上售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。
如果瓜子吃多了，可能会出现“瓜子牙”、舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。这是因为长期用牙嗑瓜子，长时间的咬切使上前牙切缘的某些区域牙釉质完全被磨耗，使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露。由于磨损到牙本质，患者咬硬物，喝过冷或过热饮料时会出现酸痛，有的由于过度磨损使牙髓暴露，出现牙髓病和根尖周病。
嗑瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。另外，过量食用瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。 因此，营养师建议，吃瓜子一定要适量，尽量少选用炒瓜子，如果吃最好用手剥壳，或使用工具协助剥壳，以免因为经常用牙齿嗑瓜子而损伤身体。如果得了“瓜子病”，除了对症处理以外，最重要的还是要少吃瓜子。
四类人不宜吃瓜子
1、高脂血症患者
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2、胆囊切除者
瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
3、胃病、肝病患者
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
吃瓜子的注意事项
1、食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多会伤肾
2、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮
3、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。
你们还有什么关于瓜子有趣或者要注意的事呢？欢迎大家评论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这不是瓜籽，是葵花籽。东北原来都是嗑瓜子，自从1945年老毛子到东北，到处嗑葵花籽，而且特别技术一个一个扔到咀里，最后一口把皮吐出来！从此我们这里把嗑瓜子，改为葵花籽，所以也叫毛子嗑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
瓜子。它的种类较多，有葵花籽、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。
我们普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。
葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。
亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以，食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。
瓜子的含油量很高，吃多了容易上火，很多人吃起来停不下来，这种小吃伴随我们很多年，以后也还会伴随我们日常，日常生活中磕着瓜子，唠着家常，也是种享受。
瓜子还是很让人喜欢滴，哈哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常吃瓜子对身体有什么好处？这个问题的提出无非就是纠结在两点，又想吃瓜子，同时还想着自我安慰吃瓜子可以保持身体的健康，无非就是口腹之欲与健康之间的矛盾，那么吃瓜子真的有好处吗？有什么好处呢？我是一名从事皮肤诊疗30年的医生，在这里为你解答！
吃瓜子真的有好处吗？什么好处?
瓜子属于坚果，是一种独特的食物，含有许多人体必不可少的、难以获得的营养物质，比如：维生素E、铜、维生素B等。
1.瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长；生瓜子含有丰富的微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |