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常吃瓜子有哪些好处？
瓜子,维生素,葵花子常吃瓜子有哪些好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
选用产自阿勒泰的向日葵，这里是向日葵的黄金产区，全国约有 85% 的葵花种子都出自这里。
一般来说只有最壮实的葵花籽才能当种子。而这种葵花籽才能作为戈宝瓜子的原料。
２、选取超 40cm 的葵盘
果实比普通瓜子大 40% 左右
优中选优，只选用直径 40 厘米以上的超大葵盘，想象一下，就跟两个手掌拼接在一起那么大的葵盘哦！
这种葵盘产出的 363 特级瓜子，占国内食葵产量的 5% ，果实比普通瓜子大 40% 左右。
３、精挑细选，拒绝坏籽
经过色选、风选、清洗、除石、比重、分级、手选等 10 多道工序后，筛选出来的葵花籽才会被选中，每一粒都饱满干净的优质瓜子。
每一颗都白白胖胖、干干净净，咬在嘴里都是瓜子香。
好吃又健康的瓜子，不管是逢年过节，还是自己刷剧放松的时候嗑起来，真的没有负罪感诶！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
瓜子尽量晚上不要吃，特别是生瓜子晚上吃对人有害，不旦不去火，反而对身体有害
回答于 2019-09-11 08:43:50
瓜子尽量晚上不要吃，特别是生瓜子晚上吃对人有害，不旦不去火，反而对身体有害
回答于 2019-09-11 08:43:50
瓜子作为我们日常最常见的坚果类零食，所以在我们国内的零食圈里面瓜子还是占有一席之地的。由于瓜子的口味众多，食用方法富有趣味性，所以人们普遍喜爱，并且具有相当的连续性，根本停不下来呀！
下面说一下葵花籽对身体的好处：
1、葵花籽总还有大量人体所需的微量元素，如铁、锌、钾、镁等。还含有丰富的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可是美容佳品呦。所以说适量食用葵花籽，可是越吃越美丽哪！
2、葵花籽中的钾元素对保护心脏功能，预防高血压有一定好处。
但是凡事有利就有弊，葵花籽富含大量油脂，过多食用容易堆积脂肪，也就是俗称的增胖了！当然除了过量食用堆积脂肪外还有一部分人可以少食用瓜子的：由于瓜子中含有大量脂肪，所以对于高血脂、肝胆疾病、肠胃疾病人群可以适当或者尊医嘱适应瓜子的。
所以瓜子对我们还是有很多益处的，但是凡事都要有度，瓜子随好可不要贪嘴呦。
希望对大家有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道各位亲是不是和我一样，一到看电视的时候，总是控制不住自己去嗑瓜子。
小牙跟松鼠似的一嗑就没完没了。嗑瓜子总有种着魔的感觉，逢年过节坚果中总会有它的身影，总是忍不住去嗑，一嗑就停不下来。
其实每天适当的吃瓜子对身体还是有好吃的，尤其是冬天。
葵花子内含维生素E，也是维生素E含量最多的食品之一。维生素E属于行氧化剂，有助于维持神经，肌肉组织正常发挥。让毛细血管壁更稳定，淤堵滞留的血液循环得到改善，还有可以防止手足破裂和色斑。
而医学上也有提到，怕冷的人缺乏食物中的矿物质，而葵花子就富有钾、钙、铁、磷、镁等矿物质，也可以起到抗寒的作用，其中维生素B1和维生素E还可以预防贫血。
而它特有的亚油酸在冬季也会预防高血压和动脉硬化等心脑血管等疾病。
对于冬天我们缺乏户外活动，也会影响我们的心情，进而会引发或加重抑郁症患者的症状。经常食用含有B族维生素食物，可以有效改善情绪和抑郁症的症状。而葵花子中的维生素B8含量就很高。
没想到吧，我们独爱的瓜子有这么多功效吧！
但是食物虽好，也不能贪吃奥，要注意节制，适量才会发挥真正的功效奥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
瓜子在中国人民的心目中一定是有足够分量的一种零食，无论是过节过年，办喜事，朋友聚会，喝茶聊天，基本都少不了瓜子的身影，瓜子已经成了默认地陪伴我们各种场合的角色了。别看瓜子个头小，其实它的营养价值是不低的哦！
我们嗑得较多的是葵花籽，有时候长辈们聊天喝茶，一嗑就是一个下午，大家都对瓜子爱不释手，有一句话“要么就不嗑，要么就停不下来”，自己想一想，确实是这样。瓜子中富含较高的油脂成分，有些可高达50%左右，其中主要是不饱和脂肪酸，但瓜子中不含胆固醇，其中的不饱和脂肪酸，如亚油酸还可以调节血液中胆固醇的含量，有利于保护心脑血管的健康。瓜子中的微量元素也很多样，有一定含量的铁、锌、钾、镁，还有少量钙质，另外它还富含维生素B族，维生素E。每天吃一把瓜子能够满足人体一天所需的维生素E，也能够补充不少必须的微量元素。瓜子中的含铁量较高，比花生、葡萄糖干要丰富，可以用于辅助预防贫血。
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