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常吃瓜子有哪些好处？
瓜子,维生素,葵花子常吃瓜子有哪些好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.生瓜子是维生素Bl和维生素E的良好来源，可以安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病。
3.生瓜子具有治疗失眠、增强记忆力的作用。
4、瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长；生瓜子含有丰富的微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
5、生瓜子是维生素Bl和维生素E的良好来源，可以安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病。
6、生瓜子具有治疗失眠、增强记忆力的作用。
忍不住介绍几个吃瓜子的坏处！
1、瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的
2、多数糖尿病患者都知道饮食**是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
建议大家在吃瓜子的时候尽量选择原味的瓜子，会更加的健康，因为哪些各种味道的瓜子大多添加各种的食品添加剂，吃多了是不健康的，甚至有可能还会伤害我们人体的肾脏器官，要注意少吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
又到了冬天，休息时间三五亲朋好友坐在一起，泡一壶茉莉花，倒一盘瓜子，家长里短，海阔天空，惬意享受，那么吃瓜子对身体有什么好处呢？
1. 瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
3. 瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；
4. 瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；
5. 瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠；
6.最重要的一点，嗑瓜子他快乐呀，快乐呀，快乐呀，快乐就完事了。
当然啦，有好处就有坏处
1.炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
2.尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
所以说，瓜子好吃，但要适量哦
我是土狗老黑，希望大家多多关注，爱你们哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为坚果类食品的一种，瓜子的营养价值是很高的，它不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处，而科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛和大脑都有好处。
不过，生瓜子的营养成分要远远高于熟瓜子，而且食用生瓜子不会出现上火等症状。经过炒熟后，瓜子的很大一部分营养成分被破坏了，而且在炒的过程中添加的盐等物质会留在瓜子的表面，在食用的过程中会不可避免的被吃到肚子里去，对人体没什么好处。所以应该少吃熟瓜子，尽量吃一些生瓜子或半生不熟的瓜子。
由于瓜子中的油分含量达到了50%，所以不建议多吃，吃多了瓜子容易导致肥胖等问题，专家推荐每天食用瓜子最好不要超过25克。
现在市场上出现了多种瓜子，有一种绿茶瓜子很受消费者欢迎。然后在购买绿茶瓜子的时候应该小心，因为现在市面上有些所谓绿茶瓜子其实不是用绿茶炒的，而是用色素染的，颜色鲜绿，而且绿色分布得不均匀，这种瓜子用水一泡就会褪色，吃这种瓜子对人体没什么好处。
而真正用绿茶炒的瓜子不是鲜绿色的，而是有些发灰的颜色，希望大家在购买时注意分辨
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们平时所说的瓜子，一般指的是葵花籽，即向日葵的果实。葵花籽富含多种维生素和微量元素，并且含有丰富的不饱和脂肪酸，是一种十分受欢迎的休闲零食。
瓜子的种类现在是五花八门，南瓜籽、西瓜籽等等，我们现在还是来说我们最熟悉的葵花籽，它才是传统的休闲食品。下面我还是称它为瓜子吧，一直说葵花籽感觉有些不像我们平时所吃的瓜子似的。
吃瓜子还是有一定好处的，它所含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，有益于保护心血管；而且它含有的微量元素还具有防贫血的作用；还能增强记忆力，对预防高血压等有一定的功效；每天吃一把瓜子就能满足人体一麦德龙所需的维生素E。
不过即使再好的东西，也不能多吃，吃多不仅会使体重增加，因为一样东西吃多了，别的东西就吃得少了，这样就影响了别的营养物质的摄入。
总之瓜子是个好东西，一天一把，营养美味。
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