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常吃瓜子有哪些好处？
瓜子,维生素,葵花子常吃瓜子有哪些好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。科学理论证明，葵花子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长。生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。 它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。当然瓜子吃多了也是有很大坏处的瓜子属于高盐、高热量食品。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。吃瓜子一定要适量！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不粘贴，不复制。平心而论。老一辈人告诉我的好处没有。我就知道一点。吃多了上火。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道，我只知道磕多了会上火
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有好处！
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