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怎样跑步减肥快？

心率,脂肪,消耗怎样跑步减肥快？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如果以减脂为目的的话跑步并不适合。跑步的主要作用就是锻炼心肺功能，然后出汗会让你很爽！减脂90%都是吃出来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

变速跑最减肥，比如跑步机先跑4然后6然后8适应场一下就加到10再回到8.6.10不断地变速去跑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

既要迈得开腿，也要管的住嘴！

回答于 2019-09-11 08:43:50

冲刺跑 用全力快跑 在慢下来 在快跑 就是这么简单 我就是这个方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果不与节食挂钩，怎样跑减肥的效果都不太好。

如果你吃东西方面不改变，该吃吃，该喝喝，尽管你好好跑了，可能你的身材在没有减重的情况下也会发生变化。

比如，体重还是那个体重，或者瘦个2、3斤，可是给人的感观确实是瘦了，因为你的身体紧致了，体积小了，不虚胖囊肿了。

假如你节食了，少吃了，特别是不吃那么多碳水，也就是少吃主食，特别是晚上这顿。

然后你在以适合你的方式跑步，快点慢点都行，跑上3公里。

一个星期以后你在看，我感肯定的说：瘦了，瘦了6、7斤。

而且比光节食瘦下来的，身材紧实，看着更健康。

不信你试试，我是有亲身经历的。[赞][赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

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