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站十几分钟腰就累,怎么回事?
关节,紊乱,肌肉站十几分钟腰就累,怎么回事?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 本人90后。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
参考你这个年龄,90后,身体正值青壮年,站十几分钟腰就会感觉累,多是由于两方面原因,这两方面原因不好确定是先有鸡还是先有蛋。
腰椎小关节紊乱
最常见因素,腰椎小关节紊乱,这个不仅你表现在站这一个方面,可能坐的时间长了腰也会感觉到酸困难受,起来之后症状就消失,再坐,再站一会症状又出现,真要说找出哪个点疼痛或者酸困,还就是确定不出哪个具体的点。
这是由于腰椎小关节紊乱后,脊柱受力失去正常分散,紊乱的小关节在保持一个姿势过久时,就会超过它承受的正常范围,给予身体的提示信号,及时矫正,一次性就会有明显改善,甚至康复。
腰肌劳损
一般是发生在腰部的一侧,也有可能双侧,肌肉会明显有条索状粘连,按起来有痛感或者酸痛感,两侧肌肉多不对称一侧高、一侧低。站着腰累的感觉相对要少,多是弯腰时间久了,例如洗菜、刷碗这种体位会感觉到症状更加明显。
腰肌劳损可能发生在腰椎小关节紊乱之前,也可能是之后,因为长时间的小关节紊乱,腰部肌肉肯定要僵硬、疲劳久而久之劳损随之产生,或者腰部肌肉劳损后,对腰椎不能起到很好的保护,更容易小关节紊乱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
综合你的年龄来判断,可能是一下几种原因导致。
脊柱侧弯,这个和平时的生活习惯有关系,不正确的坐姿,我见过一个十四岁上学的小女孩,脊柱侧弯严重,平时没有精神,也很瘦弱,主要是在学校,经常趴在桌子上,平常也不运动。
小关节紊乱也可以引起腰比较累,严重着还会腰疼,脊柱侧弯时间长了,就会引起小关节紊乱,或者急性腰扭伤也会引起。主要是由于腰部受力不均匀,导致关节紊乱。
腰肌劳损,平时锻炼比较少,长时间的不良坐姿导致了腰部肌肉循环受阻,腰部肌肉新陈代谢障碍。
缺乏锻炼,二十岁的年龄,应该是生龙活虎的年龄,可是现在手机的出现,电脑的普遍,造成了越来越多的人不愿意出门,不愿意活动,导致肌肉越来越没有力气,肌肉需要锻炼才会强壮,没有强壮的肌肉,那么关节得不到保护,久而久之就会出现各种关节问题。
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