您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
含维生素C多的水果有哪些，维生素C又有什么作用？
维生素,水果,猕猴桃含维生素C多的水果有哪些，维生素C又有什么作用？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高
回答于 2019-09-11 08:43:50
柠檬 橙子 奇异果都不错
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素c对于维持人体血液循环的通畅，保证身体的健康，避免出现败血症具有非常好的作用，那平时的水果中哪些维生素c的含量比较高呢？
其实很多人认为排名第一的维生素含量高的水果可能是橙子，其实通过临床研究发现，排名第一应该是酸枣，其中的维生素含量是红枣的两到三倍，甘菊的20到30倍，所以在人体的利用率也是非常高的，一般可以达到6.3%以上，所以酸枣是非常健康一种补充维生素c的水果。
番石榴维生素c的含量也是非常高的，其中还同时含有大量的维生素a维生素b，微量元素包括钙离子，磷、铁、钾等等，并且还含有大量的膳食纤维和维生素，所以对于身体的健康是非常有帮助的。
猕猴桃维生素c的含量也是特别高的，而且口感特别好，猕猴桃除了含有大量的维生素c以外，还含有大量的钙钾，锌。锡等维生素，同时含有大量人体所需要的氨基酸。
草莓的维生素c含量也是非常高的。一般的平时的时候可以吃一些草莓，但是现在有一些大棚草莓可能会有一定的药物，在选择的时候尽量选择一些比较健康的。
再者就是橙子，橙子含有的维生素c也是比较高的，但是并不是平时理解的他能排名第一的，但是排名也是比较靠前的，所以平时的时候也多吃一些橙子，有助于补充体内的维生素c。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最喜欢吃的就是个
回答于 2019-09-11 08:43:50
含有维生素C的水果，下面几种含量较高：
1、猕猴桃
人体需要补充维生素才能保证我们的健康，其中富含维生素C最多的水果当属猕猴桃，含量非常的高，营养十分丰富。
2、草莓
草莓是一种小巧的水果，看起来非常的好看，富含的维生素C，相对来说没有猕猴桃多，可能就是几分之几，但是也比香蕉要多很多了。
3、枇杷
枇杷也是一种补充人体所需维生素C的水果，其它营养也比较丰富，基本和草莓的维生素C含量差不多。
4、柿子
柿子也富含一定的维生素C，尤其是天气冷的时候，在农村的水果比较少，但是柿子可以存储，是农村人喜欢储藏冬天吃的水果，补充人体需要的维生素C。
5、鲜枣
鲜枣非常的好吃，富含的维生素C非常之高，是补充维生素C的绝佳水果，在北方比较常见，吃起来清脆可口，营养丰富。
6、橙子
橙子可以切成块吃，也可以榨橙汁喝，是一种富含维生素C的水果，我们可以经常吃补充人体所需的维生素C，保持身体的健康。
7、香蕉
香蕉富含的维生素C可能没有上面的多，但是比苹果还是多了些，而且香蕉可以管饱，富含很高的葡萄糖，也是不错的选择。
8、桃子
桃子富含的维生素C和香蕉基本一样，但是桃子可以多吃，吃饱了也不会影响身体，这就可以用数量弥补质量的不足，吃起来也非常的好吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸枣、山楂、猕胡桃、鲜枣、橘子、鲜枣等等。草莓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
#蔬果表白季#
新鲜水果是维生素C的主要来源之一，但并不是所有水果维生素C都非常丰富，在此不妨给它们列个排行榜：
第一首推酸枣，维生素C含量高达1170毫克/百克，是名副其实的VC之王，而且这个数据遥遥领先于其他所有的蔬菜和水果。不过VC含量虽高，因为口感实在是酸涩，能接受的人并不是很多，靠它被VC的可行性并不高。
第二位是鲜枣，就是我们常吃的脆枣，含维生素C 243毫克/百克，虽然与酸枣相比相差甚远，但也超过了其他几乎所有的蔬菜和水果。脆枣就亲民得多，一到秋季，脆枣大批量上市，价格适中，只要别一次吃得太多，鲜脆的大枣的确能补不少的VC。
紧随其后的是小小的沙棘，维生素C含量为160毫克/百克，但由于它有明确的生长地域，口感也实在差强人意，受众面非常有限。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |