您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

高血压应当注意些什么？

高血压,血压,高血压患者高血压应当注意些什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

5、适当运动辅助降压。高血压病年轻人可适当慢跑、游泳、瑜伽、爬山等，老年人可散步、晒太阳、找人聊天、近距离旅游等，运动可辅助降低血脂血压，长期坚持可改善高血压体质。以上为个人观点，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上23点入睡，保证一天7-8小时睡眠。

饮食清淡，少油少盐少糖低脂。

每日最少需半小时以上的轻中度有氧运动（散步，慢跑，快走）。

如果已经高血压了，要服用降压药。

冬天天气一天血管收缩血压会升高，注意保暖。

情绪也要控制好，易怒，兴奋等大喜大怒，也会导致血压升高。

如果肥胖请减肥！也有利于降低血压！

还有氧气，我自己是久坐办公室，因为慢性鼻炎，在天气冷或者室内闷的情况下，氧气摄入量不够，血压会升高。

只有改善自己生活的方方面面，才能有效控制血压。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压作为我国第一疾病，患病的人也越来越多，也越来越得到关注，目前临床上没有根治高血压的方法，患者只能通过药物治疗以及养成健康的生活方式来维持血压平稳，延缓病情发展，那么，高血压患者在生活中要注意哪些事情呢？怎样才能避免血压波动？本篇文章将为您解答。

高血压患者在生活中要注意哪些事情？

1、稳定情绪

对于高血压患者来说稳定情绪是很重要的。当人处于焦虑、愤怒、紧张、或是情绪激动时，都容易导致血压升高，诱发高血压，因此，患者在生活中要稳定好自己的情绪，避免大起大落，学会释放、缓解自己的压力，才有助于血压处于相对平稳的状态。

2、安全用药

药物治疗是治疗高血压的常见手段，高血压患者用药应遵循从小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化给药四个基本原则。根据病情可以选择利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等适合患者的药物，病情严重的可以进行联合用药。

服用降压药不能急于降压，要循序渐进，从小剂量开始，然后逐渐增加，才能达到平稳降压的效果。正在使用降压药的患者切不可突然停药或是突然减少用药剂量，会导致血压急剧升高，容易危害患者身体健康。另外，高血压患者是需要终身用药的，如果想要更换药物，一定要在医生指导下，逐渐减少原来的药物剂量，再使用新的降压药。

3、合理膳食

高血压患者应避免高脂肪，辛辣，刺激，易胀气，高盐分的食物，如肥肉、腊肠、辣椒、芥末、酒、咖啡、浓茶、干豆、薯条等，这些食物中含有的脂肪以及刺激性物质容易引起血压升高，对患者身体产生不利影响，建议患者少食类食物。

高血压患者饮食以清淡为宜，可以多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，芹菜也是不错的降压食物。

4、定期测量血压

高血压患者应定期测量血压，市面上有电子血压计，有需要的患者也可自行购买。测量血压时间一般是在早晨醒来以后、起床之前，或者是晚上睡觉之前，这两个时期测量的血压较有参考价值，另外，测量血压应该在安静、舒适的环境下进行。

以上就是高血压患者平时需要注意的内容，高血压的治疗除了依靠药物之外，在生活中也要做出努力，养成健康的生活习惯。此外，高血压患者在平时也可进行适当地运动，不仅可以锻炼身体，也能使患者保持一个良好的情绪，有利于控制病情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压患者应注意以下五点：

一、必须坚持按时服药。一旦确诊为高血压，必须在医生的指导下，按时服用降压药物，而且不能三天打鱼，两天晒网。要定时服用，最好每天固定时间，不要变动。不能私自调整用药剂量，这样会很危险，也不得随意更换药物种类，会影响用药效果。

二、持续搞好血压监测。要定时间、定体位、定人员、定血压计，对血压进行科学监测，并认真做好记录，为调整治疗方案和用药量提供依据。

三、适量参加体育锻炼。要根据医生的指导，选择适合自己的体育运动，如快走、打太极拳，跳跳广场舞等，不能因噎废食。科学研究表明，高血压患者参加适当的体育锻炼有助于缓解高血压病情。

四、注意调整饮食结构。一定要少吃大鱼大肉，少吃辛辣食品，限酒忌烟。多吃水果蔬菜等清淡食品。

五、养成良好生活习惯在。良好的生活习惯对于改善高血压有一定的帮助作用。坚持早睡早起，千万不能熬夜，每天10点前尽量上床。同时，遇事要往宽处想，不能钻牛角尖，不要着急上火更不要大喜大悲，这也都极易引起血压波动，而带来其它致命的副作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血圧患者应该注意以下几点:一是定期做血圧检测，以掌握血压的稳定性；二是要长期服用降压药，以及疏通血管的药；三是不吃含胆固醇、血脂、糖高的食品，不吃腌菜，不吃动物内脏、动物油，油炸食品。四是不吸烟喝酒；五是坚持走路锻炼，健身运动；六是少生气，不要脾气暴躁。

 8/12   首页 上一页 6 7 8 9 10 11 下一页 尾页