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高血压应当注意些什么？
高血压,血压,高血压患者高血压应当注意些什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果坚持改变生活方式，运动和控制体重等方面3–6个月后，血压下降仍不理想，就需要看医生，在医生的指导下服用降压药物了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点，以多基因遗传，环境及多种危险因素相互作用所致的全身性疾病。它的“高发病率，高致残率，高死亡率”使该病防治成为迫切需要，所以一旦诊断为高血压，就应该进行合理的治疗，有效地控制高血压，最大限度地降低由高血压病引起的病残率和病死率。
1.评估：评估是否有影响预后的心血管危险因素；评估是否存在靶器官损害和相关临床症状；评估心血管危险因素；评估是否存在引起高血压的其它疾病。
2.改善不良生活方式：适用于所有高血压患者，包括使用降压药物治疗的患者。（1）减轻体重。（2）合理饮食，多摄入蔬菜，水果，全谷类，少摄入含饱和脂肪和胆固醇多的食物，增加低脂乳制品的摄入，减少钠盐摄入（每日小于6克）。（3）戒烟限酒。（4）增加运动，较好的运动方式是低或中等强度的运动，可根据年龄和身体状况选择，如慢跑或步行。（5）减轻压力，心情放松，保证睡眠。
3.降压药物治疗：改善不良生活方式后血压仍未获得有效控制患者；高血压2级或以上；高血压合并靶器官损害和并发症患者；心血管危险因素为高危和极高危患者均使用降压药物治疗。（1）低剂量药物开始，尽量不要开始就用较大的剂量或多种药物同时服用，以免血压降的过快，过低。（2）尽可能服用长效药物，将血压的波动减少到最低的程度，减少发生心血管疾病的危险性。（3）适时换药，如果一种药物的疗效很差，增加至中等大的剂量时还无效果，应及时换用其他药物。（4）大多数无合并症的患者可单服一种降压药，就有可能有效控制血压。（5）高血压2级或以上患者，合并靶器官损害和并发症，可联合用药，有利于血压在相对较短时期内达到降压目标值。（6）降压治疗的益处是通过长期控制血压达到的，所以高血压患者需要长期降压治疗，每个患者确立有效的治疗方案并获得有效控制血压后，仍应继续治疗，遵医嘱用药，个体化用药，不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案。
4.定期血压测定：最好自己或家人学会测量血压，在家定期测量血压；或到医院门诊定期监测血压。
5.定期身体检查：每年监测靶器官的损害情况（眼底检查，尿检查，肾功能检查，心脏彩超检查等），对其它心血管疾病的危险因素如吸烟，高脂血症，高血糖等，加以监测和控制。
以上是高血压的注意事项，希望能对高血压患者有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是个高血压病人，应该注意，低盐，低油，饮食清淡，介烟介酒，不要在太阳下晒太久，不要做剧烈运动，注意多锻炼身体，控制好情绪，不能大悲大喜，多吃蔬菜和水果，吃好降压药，听医生嘱咐，保护好自己的心脑血管，我就是这做的，血压还得到了有效控制，基本保持在正常情况下，没有再升高，身体状况也好，今天就分享到这里了拜拜朋友们！有什么要问的请给我私信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿懂原理调心态多检测
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人也是患有高血压几年，我觉得日常生活中其实并不是有很多东西需要要求很严格的，但是有一样事情是每天必须要做的那就是要按时吃药，如果高血压患者不按时吃降压药的话其它的就不要去说太多了，因为高血压不吃药根本不要说还要注意其它的事情，所以有高血压病的人前提条件是必须吃药 。
不喝酒
对于酒就尽量不要喝，因为喝酒会很快加剧血液循环酒精能在短时间内升高血压特别是喝高度白酒，有高血压病的人喝白酒会引起血压突发情况严重的会脑梗甚至会丢了性命。
不做剧烈运动
高血压病人不能做太过于激烈的运动，因为剧烈的运动会加剧血液循环，当血液快速循环的时候就会让血压升高，所以患有高血压的人不能做太剧烈的运动。
注意锻炼身体
有高血压的人每天早上都要散步或者做一些适合自己的运动，因为每一天早上晨练后都会让人心情愉快，高血压病人有一个好心情是非常重要的有益血压稳定。
保持大便通畅
高血压病人应该少吃肉多吃青菜，因为多吃含有纤维的食物有利于保持大便通畅，如果我们大便通畅也会让血压稳定，其中有高血压病的人适当放屁也会让血压稳定。
避免情绪激动
脾气不好的人的容易发怒，当我们发怒的时候人体的血液很大一部分加快了流通，这种突然让血液快速流通的症状都会引起血压的升高，所以高血压的人要避免情绪激动。
其实高血压并不是我们想的那么可怕，只要我们按时吃药按时测量血压放好心态一般不会有什么事情发生，怕的是我们吃药不规律有时记得就吃有时漏吃，这样对高血压的人来说是有一定的危险，所以有高血压的人要严格要求自己。
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