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高血压应当注意些什么？
高血压,血压,高血压患者高血压应当注意些什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
三、监测血压变化和定期复查
高血压患者在积极规范化治疗的同时，也要注意监测血压变化情况，并做好记录，同时要注意定期复查，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，提高生活质量。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为高血压患者主要是应该注意以下几个方面：
1，在平常应该树立乐观的精神，减轻精神压力，保持愉快的情绪。根据自己的身体状况参加一些适当合理的有氧运动：如慢跑，快走，做健身操，打太极拳，游泳等。生活作息要有规律，注意劳逸结合。
2，对已经患了高血压的病人，应该早发现，早诊断，早治疗，要及时将血压控制在理想水平。同时控制高血压的危险因素，防止病情进一步加重，预防心，肾等重要脏器并发症的发生。平时要定期对血压进行监测，定期健康查体。遵医嘱坚持合理服药，不要擅自换药或停药。
3，要合理膳食：减少钠盐的摄入，每人每天食盐的摄入量不要超过6克。这方面需要注意的是，在日常生活中还会摄入其它含钠高的调味品，如酱油，蚝油，味精，腌制品，零食等，都需要控制摄入。不吃高盐，高油，高糖，高脂的食物，要吃些低盐，低油，低糖，低脂的食物。多吃些富钾食物，如新鲜蔬菜，水果和豆类，低脂牛奶等，适当吃些魚，虾，瘦肉等。控制体重，不饮酒或适度饮酒，彻底戒烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个高血压患者，下面以自己的亲身经历和感受来介绍一下高血压患者注意事项。
一、对自己的血压指标心中有数。每天定时量血压，一定要及时掌握自己的血压数据指标，只要是血压高出正常指标值，就要主动去干预，一种方法是食疗干预。一种方法是药物干预。还有一种是精神干预。
二、找出自己血压高的原因。是原发性高血压还是后天形成的高血压，是情绪焦虑还是工作生活压力大导致的高血压，是饮食不规律还是过于油腻不运动导致的高血压，是一时的高血压还是长期的高血压，这些都要搞清楚。血压高不是小事，但相当多的人不太注意，也不吃药。
三、原发性高血压要及时就医，对症下药，找到治疗办法。长期的高血压会对人的内脏器官造成伤害，可怕的是初期大家的感觉不明显，常常是忽然发生心脑血管疾病才能引起注意。
四、饮食起居不规律形成的高血压要通过控制饮食，作息规律来解决。可以试试食疗，少吃油腻，戒烟限酒多运动，通过这些方法控制高血压。如改正引起高血压的生活习惯，反其道而行之，或许有效。实际证明无效时，一定及时就医。
五、稳定自己的情绪控制血压。易怒易忧焦虑不安等都会引起血压的不稳定，而且常常是低压高，低压高于90难降。必须在实际工作生活中磨炼自己的坚韧稳定的心态，处变不惊，安然泰然。
六、吃开高血压药不要随便停药。降压药需长期服药，不能想起了吃忘记了不吃，这样危害会更大。如果血压有所降低可以在医生建议下减少用药量。
七、要吃适合自己的降压药。一旦发现有副作用的降压药马上停止用药，及时换药。如有的药可引起咳咳、头晕、恶心等。
八、定期体检，提前预防高血压引起的心脑血管疾病。高血压对人的危害可引起严重的心脑血管堵塞等疾病，一定要及时发现，及时治疗。
九、测血压时多量几次，因为每次结果都不可能完全一样。取相对接近的数据。人的早、中、晚血压值不一样，一般来说早上、中午相对高，尤其要引起重视。
说了这么多，最后还是要听取医生的建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血压高要注意：
1.确诊高血压
非同日3次安静状态下测血压，血压超过140/90mmHg才能确诊高血压。以诊室测量的血压为准。
2.确定血压升高的程度
1级高血压：收缩压140-159，舒张压90-99；2级高血压：收缩压160-179，舒张压100-109；3级高血压：收缩压≥180，舒张压≥110。
根据上述标准，判断自己血压升高的程度。
3.根据血压升高程度确定治疗方案
血压轻度升高时，先改善生活方式。如限制盐的摄入，低脂高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，按时作息，禁止熬夜。适量运动，将体重控制在正常范围(体重指数18.5-23.9)。
血压中重度升高或者轻度高血压经改善生活方式效果不满意，需要进行药物治疗。降压药物的选择和剂量的多少，要由医生根据具体情况，制定个体化治疗方案。
4.坚持服药
高血压药物治疗一定要注意，坚持服药，不可擅自断药、停药、换药、加大或减少药量。若血压控制不满意，或有不良反应难以耐受，要请医师调整治疗方案。
5.每天测量血压
高血压病人家里可以备一个电子血压计，每天早晚测一次血压。以便观察血压控制情况和药物疗效。
综上，高血压患者无论是否进行药物治疗，都要改善生活方式和控制饮食。药物治疗只能治标，好比扬汤止沸，药物代谢完了血压仍会升高，因此需要持续服药。而改善生活方式好比釜底抽薪，高血压和高血脂、糖尿病一样，是“吃出来的病”。釜底抽薪总比扬汤止沸要好！
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。纯手打，如果觉得还不错，给我点个赞吧。关注我，了解更多医药知识。
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