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高血压应当注意些什么？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
警惕继发性高血压
如果题主经过生活方式干预和药物治疗，血压水平仍高，需警惕有无继发性高血压可能，特别是对于肥胖人群，更应警惕有无原发性醛固酮增多症等引起的血压升高，如存在继发性高血压，应积极治疗基础病。
定期复查
我们在规范化治疗的同时，也要注意定期复查，以便医生更好的了解病情，制定更合理的方案，以稳定控制病情，减少并发症发生。
总而言之，高血压并不可怕，正规诊治对于病情控制很关键，大家要正确认识，听从医生指导，切勿偏听偏信，以免贻误病情。
感谢阅读，祝大家身体健康。如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：不发火。
1、医生说：“绝大多数高血压患者的性格，都是火爆型的，脾气大，看不惯别人，性子急。”
2、所以，比饮食更重要的是—— 好脾气、温性格、高素质、优学养。
3、《健康指南》《生命学》阐述：凡是百岁全自理的寿星都有共同特质—— 慈眉善目、性格开朗、温文尔雅、知书达理、善解人意……
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压是一种非常普遍的健康问题 ，对于高血压患者而言，最应该注意的自然是血压的控制，确保血压正常是一切的核心和基础。
明确终极核心条件后，我们再看看血压变高会引发哪些问题，给自己一个警告，然后探究下可能影响血压的因素，对于一些可以导致血压突然升高的因素，患者及家属朋友一定要注意避免。
高血压有哪些危害呢？
高血压是严重危害人们健康最常见的疾病之一，它会导致心、脑、肾和血管多种病变。
心血管疾病：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。
脑血管疾病：高血压的主要直接并发症是脑血管疾病，尤其是脑出血，研究表明，血压越高，并发症的发病率越高。
肾脏病：长期高血压会导致肾小动脉硬化进而导致肾功能减退会，引发夜尿、多尿等一系列问题。
高血压这么危险，在日常生活中应该注意哪些？
过度肥胖：肥胖会增加高血压的发病率，合理的控制体重有助于降低血压。
过度紧张：任何精神刺激都会导致血压升高，合理安排生活，保持积极向上的生活态度，保持心理平衡。
不良饮食：多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。
不爱运动：适量的运动有助于通经活络，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合。安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。
应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊，在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压，当我们将血压控制稳定后，保证生命安全后，应该积极探究责任病灶，了解主要致病因素，方能对因治疗，让部分高血压患者一劳永逸的生活、工作。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！
高血压病也是一种常见的慢性病之一，身边的老年人多多少少都有些身体的不适，比较常见的就是高血压。
高血压平时要注意什么呢？
合理的膳食
减少钠盐摄入 高血压饮食疗法最主要的关键点是减盐。钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险,而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足,因此,所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量,并增加食物中钾盐的摄入量。
限制总热量,尤其是控制油脂类型和摄入量 减少动物食品和动物油摄入 减少反式脂肪酸的摄入,主要来源是含人造奶食品油适量选用橄榄油。
营养均衡 适量补充蛋白质 适量增加新鲜的蔬菜和水果 主张高血压患者每天吃8两~1斤左右新鲜蔬菜、1~2个水果。 对伴有糖尿病的高血压患者, 在血糖控制平稳的前提下,可选择低糖型或中等含糖的水果。 增加钙的摄入 低钙饮食易导致血压升高。每日250~500毫升脱脂或低脂牛奶。对乳糖不耐受者,可试用酸牛奶或去乳糖奶粉。
高血压患者的食物选择 高血压患者饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖;宜高维生素、高纤维素、高钙。 推荐的食物:①富含钾钙维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等;②食用植物油;③富含膳食纤维的食物:燕麦、薯类、杂粮、粗粮等;④富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:无脂奶粉、鸡蛋青鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。类蛋白是优质蛋白鱼油含不饱和脂肪酸,应多吃鱼类。
控制体重
避免超重和肥胖 对高血压患者而言,在体重控制上应有三方面的“关注” : (1)关注实际体重和理想体重的” 差异”; (2)关注总体脂肪量;(3)关注脂肪在全身的分布状况(体型)。
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