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产后怎么减掉大肚子？产后注意事项有哪些？

产后,腹部,肚子产后怎么减掉大肚子？产后注意事项有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

第一张是传统的塑身衣，第二张是美人计

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动就是做好的办法！坚持才能胜利！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我注意靠运动跟饮食规律，我减了70斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要坚持母乳喂养，这在一定程度上促进母子感情，有利于康复，盆腔，腹部的恢复。第二，坚持锻炼，不一定要做大的剧烈运动，可以做深呼吸，就是简单的吸气，憋气，这样就利于腹部收缩运动，产后二三个月，脂肪在游离状态，是恢复的最佳时期。第三，借助于一些产品，像腹带，纤体霜等，网上可以购买到。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

关于产后肚子怎么减下去，首先要想明白，为什么要减下来，因为这是你坚持下去的信念，只有有了信念才可以成功。

1、产后一定要绑收腹带；一定一定要绑收腹带，谁和你说不要绑，你也要绑

2、合理的健身锻炼：出了月子就可以开始逐渐的进行锻炼了，推荐的必做运动是平板支撑，这个看似很简单，但是轻松把你练趴下的动作

3、最重要的一点就是饮食了，千万不要节食。早餐一定要吃，而且要吃饱，午餐基本想吃什么吃什么，但是不要暴饮暴食，晚餐适当清淡一点，少一点

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回答于 2019-09-11 08:43:50

想要收紧腹部，首先就要好好坐月子，坐月子的时候可以穿收腹裤，当然不是一天二十四小时都穿，可以晚上睡觉的时候解下来，白天穿着就可以了，像我是夏天生的宝宝，如果全天穿着，那也太闷了啊。

第二，就是产后坐月子的时候可以适当的活动，不要整天躺在床上，不利于产后恢复，可以在家走走，做点瑜伽，腹式呼吸等幅度不是很大的运动。

第三，就是月子的时候饮食要清单，不要以为坐月子就要多补一下，其实宝妈吃的太过于油腻，宝宝喝母乳的会消化不良所以清淡饮食，拒绝高热量高脂肪的食物。

第四，产后42天及时去医院检查，盆底肌，骨盆，腹直肌，这些现在都要做检查，因为这些恢复不好，也会影响身材的走形变样的。如果严重的话还要及时去产后恢复机构进行专业的产后恢复，像我第一胎没有恢复，留下一些损伤，怀第二胎之后情况更严重了，所以肚子越来越大，后面检查是腹直肌打开的太大，有三指半了，所以不能在家自己恢复，一定要去专业的产后恢复中心啦。不过效果不错，现在腰围腹围都变小了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕以后因为体质不同，所以激素水平变化各异，只要是自己喜欢的就多吃点，不用刻意的去吃什么，毕竟你的身体最清楚自己需要什么，不用担心，顺其自然就好了

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