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糖尿病人能吃桃子吗？
桃子,血糖,水果糖尿病人能吃桃子吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
三、桃子如何清洗? 桃子表面的绒毛不易清洗，洗桃也是需要小窍门的。
窍门一：先将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍。
窍门二：桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。窍门三：用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。
作者：孙秋燕 国家二级公共营养师
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在正是吃桃子的季节，血糖控制好的都可以吃，适量就行。我和老公血糖都不正常，可是我们看着屋里放的桃子没人吃，扔了浪费也辜负了朋友的一片心意！我们早晚吃点药，勉得血糖升高。我老公这个人自律性太差，为了多吃一点中午又加一片药，我总觉得不合适！你们说是不是？
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者只要血糖控制稳定，那么什么东西都可以吃。并不是说只要糖尿病了，就得绝对禁食一切含糖的食物。有人说桃子太甜含糖量高，糖尿病患者不能吃，这种说法太过绝对并不正确。
糖尿病患者也是需要均衡的营养，所以水果蔬菜都是需要摄入的食物，在进食水果的时候，可以优先选择升糖指数比较低的，但是只要控制好量，就算是升糖指数高的，仍然可以吃。
桃的GI值为28，所以新鲜的桃子也是属于低GI食物，糖尿病患者每天的水果建议量为300克左右，所以如果一天下来只吃桃子这一样水果，那么食用量应控制在200~350克，如果要再吃其他水果，这个量就需要酌情减少了。
这里的桃子我们说的是新鲜的桃子，而不是那种加了很多糖的糖水桃罐头，如果是吃罐头，这个量还需要再控制一些，而且进食时间也有讲究，应该在两餐之间来吃，避免对血糖造成太大影响。
所以综合来看，糖尿病患者可以吃桃子，建议吃新鲜的桃子，而不是糖水桃罐头，建议进食量每天控制在300克以内，进食时间可以放在两餐之间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
完全可以吃！
桃子相对口感不甜，热量低，血糖生成指数小，价格实惠，实在是糖友不可多得的好水果来源！
桃，是蔷薇科桃属植物，原产地中国。桃花深受国人喜爱，经常出现在文人墨客笔下。果实桃子味美多汁，非常清脆。
“桃之夭夭，灼灼其华。”作为一种日常水果，桃树长江及黄河一带，种植面积很广。桃子产量巨大、价格亲民、品种繁多，一年四季可见。
每100克桃子，含有热量42千卡，水分含量88%，含有10.1%的碳水化合物，几乎无蛋白质和脂肪，是糖尿病人士非常可靠的食物。此外，桃肉含有膳食纤维、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖）和挥发油等营养物质。
桃子的血糖生成指数，是28。100克桃子的血糖负荷是：
10.1*28/100=2.828。
2.828远远小于10，高血糖人士可以放心食用。
常见的桃子品种，有水蜜桃、毛桃、蟠桃、黄桃、油桃、鹰嘴桃、
桃子，在民间被赋予了太多“喜、寿、福”的色彩！因其肉质鲜美，常常被称为“仙桃”、“寿桃，”又被称为“天下第一果”。其在水果界的地位，过去曾经长期占据“C位”！
既然桃子如此喜庆，糖尿病人，如血糖稳定，何妨多吃一些，每天可以安排2-3次，每次可以吃上50-100克。
桃子还可药用，桃仁亦可食用——就连桃树分泌的胶状物，被称为“桃胶”，也可食用。
水果是人类的好朋友！
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病人是可以吃桃子的，这个可以肯定，至于可以吃多少，看含糖量的不同会有差异。
农产品这个东西，差别还是比较大的，不同的季节，不同的品种，不同的产地，结的桃子含糖量都不一样，我们不妨就目前能查到的数据来说话。
目前对于桃子的测量，含糖量约为10%，升糖指数GI是28，这是非常理想的糖尿病人的食物，桃子虽甜，但是含有的膳食纤维却不少，所以升血糖不快，糖尿病人可以吃。
从理论上来看，桃子的血糖负荷GL是3，所以300克桃子问题是不大的，也就是说普通的桃子，可以吃6两，6两有几个，这样子大家就比较有数了。
但是，前面也说了，桃子之间的差别也挺大的，不定就有一些含糖量超高，大家又不能整天拿个血糖仪来测量，所以还是保守点吃，一般来说，中等大小的桃子，吃一个还是可以的。
但是吃水果，建议糖尿病人作为零食吃，不是正常吃饭之后又接着吃水果，这样相当于多吃了糖分和能量，对血糖控制不利。
还有，要吃就直接吃桃子，喝桃子榨出来的果汁不行哦。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
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